البيض المسلوق والقولون، طرق تناول البيض لتطهير القولون، منبهات القولون العصبي، فوائد البيض المسلوق لتطهير القولون، وفوائد البيض المسلوق بشكل عام، نتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
بيض مسلوق وقولون
يعتمد ما إذا كان البيض صديقًا أم عدوًا على كيفية تأثير القولون العصبي عليك.
1- إذا كنت تعاني من الإمساك
إذا أدت أعراضك إلى آلام في البطن وإمساك، فقد يؤدي البيض إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي، لأن البيض مليء بالبروتين، مما قد يؤدي إلى تفاقم الإمساك.
2- إذا كنت تعاني من الإسهال
وفقًا للدكتور لي، “بالنسبة لشخص يتعامل مع الإسهال السائد، يمكن أن يكون البيض صديقًا ويساعد في تقييد حركة الأمعاء.”
3- الكربوهيدرات المخمرة
إنها نوع من مجموعة الكربوهيدرات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم القولون العصبي. غالبًا ما يتسبب في إفراز الجسم للمزيد من الغازات، مما يسبب الانتفاخ ويسبب الأعراض. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يؤدي تجنب هذه الأطعمة إلى تحسين الحالة.
البيض مدرج في قائمة الأطعمة المسموح لك بتناولها، والبيض مفيد لأنه غني بالبروتينات والعناصر الغذائية وقليلة الكربوهيدرات المخمرة. هذا يعني أنهم أقل عرضة للتسبب في الأعراض.
4- إذا كان لديك حساسية من البيض
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البيض، فإن الإجابة واضحة تمامًا. في الأشخاص الذين لديهم حساسية من البيض، من الواضح أنه يجب عليهم عدم تناول أي أطعمة تحتوي على البيض بسبب القلق من الحساسية تجاه بروتين البيض.
كيف تأكل البيض لتطهير القولون
1. يخلط مع الحليب.
2. يضاف إلى بعض عصير الفاكهة أو عصير الخضار.
3. يمكن إضافته إلى تتبيلة السلطة.
4- رجيم البيض لتطهير القولون، حيث يمكن تناوله بشكل تدريجي فمثلاً يمكن البدء بملعقة واحدة منه خلال الأيام الأولى، وإذا استجاب الجسم له بشكل إيجابي فيمكن زيادة الكمية إلى صفار بيضة واحدة. في اليوم.
متلازمة القولون العصبي
تختلف أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي من شخص لآخر، وتختلف الأعراض من شخص لآخر. تظهر على بعض الأشخاص أعراض القولون العصبي نتيجة التعرض للضغط أثناء العمل أو الدراسة، والبعض الآخر نتيجة تناول أطعمة معينة. من بين مهيجات القولون ما يلي
الاعتماد على الأطعمة التي لا تتنوع في النظام الغذائي المتبع، وتناول الأطعمة قبل النوم مباشرة وفي وقت متأخر من الليل.
تهيج منتجات الألبان وبعض البقوليات مثل فول الصويا وحبوب الذرة والبيض المسلوق القولون لدى بعض الأشخاص المصابين بحساسية البيض.
عدم القيام بالتمرين اللازم.
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، مثل الأطعمة المقلية، لذلك من الضروري تجنبها، وذلك لعدم قدرة الجهاز الهضمي على هضمها بسهولة.
الكافيين، مثل القهوة والشاي، حيث يزيد من أعراض تهيج القولون مثل الإسهال.
السكريات وخاصة الشوكولاتة التي تحتوي على مادة الكافيين والسكر الصناعي والتي تزيد من أعراض القولون العصبي.
الإكثار من تناول البصل النيء والثوم اللذين يسببان الغازات وهو أحد أعراض القولون العصبي.
فوائد البيض المسلوق لتطهير القولون
على عكس ما يعتقده البعض، فإن البيض جيد، وخاصة الصفار، لتهدئة القولون، ولكن إذا تم استخدامه بطريقة معينة، وهي
يعتبر دماغ البيض أو صفار البيض من أفضل الأطعمة لتهدئة القولون، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة اللازمة لجسمك.
يمكن أن يؤكل دماغ بيضة واحدة يوميًا إذا لم يتم السيطرة على السموم في الجسم.
فوائد البيض المسلوق بشكل عام
1. اعتبره طعاما كاملا
أما بخصوص أهمية البيض، فهو يعتبر غذاءً متكاملاً، وتتجلى أهميته في تنوع مكوناته. تحتوي البيضة المسلوقة على ما يلي
مجموعة فيتامينات مختلفة مثل فيتامين أ، فيتامين ب 6، فيتامين ب 12، فيتامين ب 2.
معادن مختلفة مثل الكالسيوم والزنك والسيلينيوم بالإضافة إلى أوميغا 3.
السعرات الحرارية تحتوي بيضة واحدة على 71.5 سعرة حرارية و 6 جرامات من البروتين و 5 جرامات من الدهون الصحية.
2. تحسين صحة الدماغ
يحسن تناول البيض وظائف المخ بشكل جيد، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من مادة الكولين التي تعمل على تقليل التهابات الدماغ، وخاصة الالتهابات المتعلقة بمرض الزهايمر.
يعد صفار البيض أيضًا مصدرًا غنيًا لأحماض أوميغا 3 الأمينية المفيدة للجسم والدماغ.
3. المحافظة على صحة الجنين
يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري للغاية للحفاظ على صحة وقوة عظام ومفاصل وأظافر وشعر المرأة الحامل.
كما أنه غني جدًا بالبروتين، وهو أساس نمو جميع خلايا الجسم في الجنين، مما يضمن نموًا داخليًا وخارجيًا سليمًا ومتكاملًا دون تكوين تشوهات خلقية.
4. منع فقر الدم
فقر الدم هو نقص في خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين في الجسم. إذا كان لديك عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين، فإن خلايا الجسم لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية.
لذلك يشتهر البيض باحتوائه على فيتامين ب 12 وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على نمو خلايا الدم الحمراء وبالتالي محاربة فقر الدم أو ما يعرف بفقر الدم.
5. تقوية العظام
يحتوي البيض على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة سماكة أنسجة العظام وتقوية تماسكها، وبالتالي فهو يعالج مشكلة هشاشة العظام والضعف، مما يؤدي إلى تقليل معدل الكسر أو التقليل من حدة الصدمات التي تصيب العظام .
لذلك فإن تناول البيض المسلوق يساعد بقوة في بناء وتشكيل العظام داخليا.