الصداع والغثيان وأهم الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى ذلك وكيفية علاجه في هذا الأمر.
الصداع والغثيان
يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع والغثيان، وينتج كلٌّ منهما عن عوامل كثيرة، ويؤثر سلبًا على حياة الأفراد، وصحتهم الجسدية، واستقرارهم الفسيولوجي. لاختلاف درجة الحالة وأسبابها، أما الغثيان فهو الشعور المرتبط مباشرة بعمل الجهاز الهضمي والمعدة، ويتمثل في عدم الراحة والرغبة في التقيؤ.
أسباب قد تؤدي إلى الصداع والغثيان
الدماغ
يمكن أن يؤدي وجود أنماط غير طبيعية في نشاط الدماغ إلى الإصابة بالصداع النصفي المصحوب بالغثيان، وفقًا لتقارير من المعاهد الوطنية للصحة أنه عندما تتعطل المسارات العصبية في الدماغ، فإنها تسبب الصداع والغثيان حيث تصبح الأعصاب الملتهبة ضغطًا، مما يسبب الألم و الغثيان تختلف الأسباب من شخص لآخر وتشمل بعض الأسباب المعروفة الصداع بسبب استهلاك الكحول والأضواء الساطعة والحساسية والتوتر والتغيرات الهرمونية وبعض الروائح يمكن أن تسبب صداعًا مؤلمًا.
عدوى
وفقًا لمؤسسة الصداع الوطنية، غالبًا ما يعاني الأطفال من الصداع المرتبط بالغثيان نتيجة لعدوى فيروسية أو بكتيرية، لذا تحقق فورًا من حدوث صداع وقيء مفاجئ لاستبعاد التهاب السحايا أو التهاب الدماغ حيث يصبح الدماغ ملتهبًا ومتورماً. نتيجة العدوى المسببة لالتهاب الدماغ وغالبا ما تنتج العدوى عن لدغة البعوض مع التهاب التهاب السحايا والسوائل والأنسجة المحيطة بالدماغ، في أغلب الأحيان قد تسبب مرضا آخر مثل الأنفلونزا أو التهاب الأذن بالإضافة إلى الصداع. الغثيان والأعراض الحالية الأخرى لالتهاب الدماغ تشمل الهزات وتغيرات في الشخصية وغيبوبة، إما أن يصاحب التهاب السحايا دوخة وتغيرات في الرؤية والشعور بالنعاس
تمدد الأوعية الدموية
يحدث تمدد الأوعية الدموية عندما تتوسع الأوعية الدموية المحيطة بالدماغ ويؤدي تورم الشريان إلى حدوث صداع وغثيان ويمكن أن يستمر في الزيادة في الحجم وينفجر في النهاية، مما يؤدي إلى الغيبوبة والموت، أو تكون هذه الحالة باهظة الثمن بسبب ضعف الجدران المحيطة. الدماغ يسبب تمدد الأوعية الدموية في الأوعية الدموية وغالبا ما يضعف جداره الخلقي ويزداد سوءا مع تقدم العمر. تشمل العوامل الأخرى التدخين وتصلب الشرايين والإفراط في تناول الكحول.
اسباب الصداع المصحوب بالغثيان كما ذكرت في الخط الصحي هي
1 يمكن أن يسبب التعرض للتوتر والقلق الصداع المزمن والغثيان.
2 ـ التسمم الغذائي.
3 حساسية من نوع معين من الطعام.
4 – ارتفاع ضغط الدم.
5 مرض السكري.
6 ـ الحمى القرمزية.
7 ـ التهاب الحلق.
8 الحمل المبكر
9 ـ نزلات البرد والانفلونزا.
10 كسور في الجمجمة.
11 مرض شلل الأطفال.
12 الحمى الصفراء.
13 التهاب الكلى.
14 الملاريا.
15 ـ ورم في المخ وخراج.
16 العصب السابع.
17 تسمم الحمل.
18 التهابات المعدة.
19 أثناء الحيض.
طرق للوقاية من الصداع والغثيان
1 احصل على قسط كافٍ من النوم.
2 تناول أطعمة صحية.
3 تجنب المشروبات الغازية والكافيين والكحول.
4 انتبه للنظافة الشخصية بغسل اليدين بانتظام.
صداع الراس
أسباب الصداع
الاجهاد البدني.
التوتر والقلق.
-كآبة.
تغذية سيئة.
مياه شرب أقل.
ساعات نوم أقل.
يشرب الكحول.
-إدمان المخدرات.
تناول بعض أنواع الأدوية.
تناول التيرامين الغني بالشوكولاتة والمكسرات والجبن.
غلوتامات أحادية الصوديوم، توجد في اللحوم المجمدة.
الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل الأورام السرطانية.
مشاكل العين.
-الحيض.
إمساك.
– حمل.
-نوب.
– التهاب الجيوب الأنفية.
طرق علاج الصداع
قبل البت في العلاج لا بد من معرفة أسباب المشكلة، وفيما يلي نذكر أبرز العلاجات التي تخلصك من الصداع
1- شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن لترين في اليوم.
2- النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات للبالغين.
3- تجنب منبهات القلق والحزن.
4- علاج الأمراض المسببة لهذه المشكلة.
5- أخذ المسكنات لهذه الحالة.
6- تنفس بعمق.
7- افرد الرقبة واسترخي تماما.
8- تناول الأعشاب المهدئة.
9. ممارسة الرياضة. لضمان وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ.
10- وضع أكياس الثلج على مقدمة الرأس أو على الجبهة.
11- تناول شاي الليمون، أو ضع معجون قشر الليمون على المنطقة المصابة من الرأس.
12- تناول كوب من اليانسون أو إحدى كبسولاته.
13- تناول اللوز الذي يحتوي على مركبات كيميائية فعالة جدا في القضاء على الصداع في وقت قياسي.
غثيان
أسباب الغثيان
1- يعتبر من أهم أعراض الحمل وخاصة في الأشهر الأولى.
2- يصاحب العديد من الأمراض وخاصة الأنفلونزا.
3- يصاحب مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.
4- الإفراط في تناول بعض أنواع الأطعمة بكميات كبيرة جدًا.
5- ينتج عن تناول بعض أنواع الأدوية.
6- ناتج عن أمراض التلوث.>
طرق علاج الغثيان
1- تناول الأطعمة التي تعمل على تهدئة المعدة وخاصة الفواكه والخضروات وعصير الفاكهة.
2- تناول الأدوية المضادة للغثيان.
3- اتبع حمية BRAT والتي تتكون من الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص.
4- تناول أعشاب نباتية عطرية تقضي على هذا الشعور وخاصة الزنجبيل والنعناع.
5- اطلب المشورة الطبية إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من 72 ساعة وصاحبها قيء.