النهي عن الأكل بعد الإجهاض يزيد من فترة الشفاء التي تلتزم بها المرأة بعد تعرضها لنزيف حاد إثر فقدان جنينها .. ومن المعروف أن المرأة تعاني من أزمة نفسية بعد إجهاضها مما يجعلها تفكر بسرعة في التحول. حامل مرة أخرى، لذلك يجب أن تعتني بنفسها ونظامها الغذائي لتتمكن من التغلب على المشكلة بنية سليمة، ويمكن إظهار ذلك من خلال.
يحرم الأكل بعد الإجهاض
يمكن للمرأة أن تتعرض لإجهاض كامل أو أن تؤدي إلى فقد جنينها قبل شهر الولادة .. إذا فقدت الجنين تمامًا أو فقدت جزءًا من المشيمة والأغشية المحيطة به، أو أصيب الجنين بالموت قبل الولادة، تشعر المرأة بالأسف الشديد لفقدان الرابطة التي تم تشكيلها بالفعل.
على الرغم من أن الإجهاض من أصعب الخسائر التي تتعرض لها المرأة، إلا أنها قد تشعر بحالة من الفجيعة مصحوبة بحزن عميق كرد فعل على تلك الخسارة، وتشعر بنقص احترام الذات من قبل الزوج ومن حولهم، بغض النظر عن طريقة معاملتهم. هي، بينما يجب أن تعتني بنفسها حتى لو كانت غير قادرة على القيام بذلك. التمسك ببروتين مهم وإذا لم تحبل مرة أخرى، فستتمكن من استعادة صحتها.
ينتج عن الإجهاض حالة من الإرهاق بسبب فقدان المرأة للدم، مما يتطلب تناول أنواع معينة من الأطعمة والامتناع عن غيرها. يمكن تفسير الطعام المحظور بعد الإجهاض على النحو التالي
1- الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات الموجودة في النشويات من العناصر المهمة لزيادة مستويات الطاقة في الجسم، لكنها ممنوعة بعد الإجهاض لأنها تزيد من مستويات السكر في الدم، حيث أن مستويات العناصر في الدم تكون في حالة اختلال شديد نتيجة النزيف الغزير. .
يجب على النساء تجنب الإفراط في تناول هذه الأطعمة ومحاولة استبدالها بالحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لتعويض ما فقد.
2- الأطعمة الغنية بالبكتيريا
هناك بعض أنواع الأطعمة التي تعتمد على تفاقم البكتيريا فيها حتى تصل إلى تلك المرحلة من النضج ويتم تناولها في هذه الحالة .. فهي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزز عمل الأمعاء وتزيد من دفاعها عن جهاز المناعة، لكن الأفضل عدم تناولها خلال تلك الفترة، لأنها تحتوي على أنواع مختلفة من المخللات والموز الأخضر واللبن والجبن الطري والمأكولات البحرية النيئة.
3- الأطعمة الحلوة
تحاول المرأة الوصول إلى حالة صحية متوازنة، لذلك يجب عليها عدم تناول الأطعمة الممنوعة بعد الإجهاض، والتي تشمل الأطعمة السكرية، لأنها تزيد من مستويات السكر في الدم، وهذا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة أنها في حالة نفسية غير مستقرة.، وهذه الأطعمة هي أغذية مصنعة ومخبوزات. جلايكورتيكويد.
4- الأطعمة الغنية بحمض الفايتيك
حمض الفايتك حمض مهم لأنه غني بالفوسفور بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، لكن ليس من المناسب للمرأة تناوله في ذلك الوقت لأنه يمنع امتصاص العديد من المعادن، بما في ذلك الحديد والزنك. أكد الأطباء أن تناول هذه الأطعمة قد يقلل من مستويات المعادن في الجسم.
بشكل عام، فهو ليس مدعاة للقلق بشكل عام، بينما في حالة المرأة التي تعرضت للإجهاض يمكن أن يقلل من قدرتها على التعافي، والأطعمة الغنية بهذا الحمض هي الأرز والبازلاء وأنواع مختلفة من البقوليات والبقوليات. جميع أنواع المكسرات.
5- وجبات سريعة
الوجبات السريعة من الأطعمة المحظورة بشكل عام، وليس فقط في حالة الإجهاض، ولكن لا بأس من تناولها من حين لآخر، بينما يجب على المرأة التي فقدت جنينها مؤخرًا الامتناع عن تناولها بالإضافة إلى الامتناع عن تناولها. تناول أي أطعمة معدة مسبقًا للتحضير الفوري سواء كانت لحومًا أو خضروات.
يحتوي فقط على النشويات التي تتحول إلى سكريات ومواد دهنية تزيد من مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى ملح الصوديوم الذي يمكن أن يزيد من كمية الماء في جسم المرأة ويزيد من خطر إصابتها بارتفاع ضغط الدم.
6- الأطعمة الغنية بالصويا
والمثير للدهشة أن تكون هذه الأطعمة على قائمة الأطعمة المحظورة بعد الإجهاض لفوائدها المتعددة .. فهي تعمل على التخلص من مشاكل العظام وتقليل أمراض القلب والسرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة.
في حين أنه يعطل امتصاص الحديد في الجسم وهذا هو سبب منعه أثناء فترة الإجهاض، فإن كمية الدم المفقودة في تلك الفقرة تحتاج إلى الحديد والأطعمة لمستوياتها في الدم أكثر من العناصر الأخرى.
7- الأطعمة الغنية بالدهون
بشكل عام، الأطعمة الدهنية ليست وجبات مثالية. إن القليل من الدهون يعزز مستويات الطاقة في الجسم، ولكن المزيد منها قد يزيد من حدوث مستويات عالية من الكوليسترول الضار بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، في حين أن السبب الرئيسي لمنعه خلال فترة الإجهاض هو أنه يسبب حاضنة. بالنسبة للعدوى، وبسبب الحالة الصحية للمرأة، فإنها لا تستطيع تحمل تناول هذه الأطعمة.
8- منتجات غنية بالكافيين
أكدت الدراسات أن المزيد من منتجات الكافيين أثناء الحمل تزيد من خطر الإجهاض، ولكن إذا لم تحملي، فسوف يتأخر الحمل. بالنسبة للمرأة التي تعرضت للإجهاض مؤخرًا وتخطط لحمل آخر، يجب أن تحاول التوقف عن تناول المنتجات الغنية بالكافيين، وخاصة القهوة والمشروبات الغازية.
أغذية مفيدة بعد الإجهاض
التعرض لنزيف حاد بسبب الإجهاض والمعاناة التي قد تصل إلى تدخل جراحي لتنظيف الرحم من بقايا أنسجة الحمل، مما يضعف البنية الصحية للمرأة بشكل لا يمكن تصوره … بخلاف ما تعانيه من آلام نفسية بسبب فقدانها وعدم قدرتها على إنقاذ جنينها والحفاظ عليه من وجهة نظرها.
على المرأة أن تعمل على إعالة نفسها بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي يجعلها تعوض ما فقدته، وكما ظهر الطعام الممنوع بعد الإجهاض، يمكن الإشارة إلى الطعام المهم في الآتي
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم للتخفيف من الحالة النفسية للمرأة، يجب أن تأكل تلك الأطعمة التي تحسن الحالة المزاجية، مما يسرع من التغلب على الآلام النفسية. تشمل هذه الأطعمة الشوكولاتة الداكنة والمكسرات.
- الأطعمة الغنية بالحديد لأن النساء يفقدن الكثير من الدم، يجب أن يأكلن المنتجات الغنية بالحديد حتى لا يصبن بفقر الدم. يعمل الحديد على بناء خلايا الدم الحمراء، لذلك يجب على النساء تناول اللحوم الحمراء والسمسم والزبيب والمكسرات.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم مباشرة بعد بداية الحمل، يبدأ جسم الأم في استنفاد مخزون الكالسيوم. حتى لو لم يكتمل الحمل، يجب على المرأة محاولة تعويض ذلك وتناول المنتجات الغنية بالكالسيوم مثل الجبن والفواكه المجففة والحليب منزوع الدسم.
- الفواكه والخضروات تمد الفاكهة والخضروات الجسم بالفيتامينات المتعددة المهمة بالإضافة إلى المعادن الغذائية، والجدير بالذكر أنها لا تحتوي على مستويات عالية من السكريات، لذلك يجب على النساء تناولها بشكل مفرط.
نصائح للمرأة بعد الإجهاض
الإجهاض من الأمور التي تزعج الأسرة كلها. لا يقتصر الألم على الأم فقط. يجب على المحيطين بالمرأة مساندتها بالطريقة التي تريدها حتى تكون مرتاحة لتجاهل الأمر وعدم الحديث عنه .. ولكن يجب أن تلتزم باتباع عدة تعليمات مهمة من شأنها تسريع فترة شفائها والتخلص منها. . المعاناة، ويتضمن التعليمات التالية
- تجنب القيادة لعدد كبير من الساعات.
- حاولي النوم لفترة مناسبة والراحة لفترات طويلة.
- التزم بالأنشطة اليومية البسيطة وتجنب الحركات العنيفة.
- تدليك البطن وأسفل الظهر لتقليل الشعور بالألم.
- عمل كمادات على الثدي في حالة الشعور بوخز فيه.
- تقليل آلام البطن والظهر باستخدام الكمادات الدافئة.
- استخدم الأدوية التي وصفها الطبيب للحالة.
- تناولي المضادات الحيوية للمدة التي تشعرين بها بعد الإجهاض.
- استبدلي السدادات القطنية بالفوط الصحية أو القطنية لتجنب الإصابة بالعدوى.
- الامتناع عن الجماع لأكثر من أسبوعين.
- تجنب السباحة والجري والقفز والتمارين الشاقة.
- الامتناع عن استخدام الدش المهبلي لمدة شهر بعد الإجهاض.
- المتابعة المنتظمة مع الطبيب في حالة ملاحظة أعراض مختلفة أو الشعور بألم شديد.
إن شعور المرأة بالضعف يزيد من حزنها بسبب عبث ذلك الإرهاق، فهي قادرة على تحمل ذلك مرات عديدة من أجل إنجاب طفل سليم، لذا فإن التعافي الجسدي بدوره يحسن الحالة النفسية.