الاسبريسو والنوم في هذا المقال سنتحدث عن فوائد ومضار قهوة الاسبريسو وتأثيرها على النوم وأنواعه.
اسبريسو والنوم
يعتبر الكافيين الموجود في الإسبريسو محفزًا لإدرار البول، وهو أمر صعب أثناء النوم، لذلك يفضل عدم شرب القهوة قبل النوم.
يسبب الأرق، تناول الإسبرسو في المساء أو الليل يسبب الأرق ويؤثر على نوعية النوم، لذلك يفضل تناوله خلال النصف الأول من اليوم.
يؤثر تناول الإسبرسو في الليل على عملية الهضم، خاصة مع اقتراب موعد النوم، يجب تقليل الوجبة التي تتناولها والشبع بالفواكه أو الزبادي حتى لا تتعب معدتك أثناء النوم، ولذلك يوصى أيضًا بتجنب القهوة قبل النوم. سرير.
كوب من الإسبريسو بالليل يجعلك تستيقظ عدة مرات أثناء نومك، لذلك يفضل عدم تناوله في المساء واستبداله بمشروب دافئ مثل الينسون أو النعناع.
فوائد قهوة اسبريسو
تمنع قهوة الإسبريسو مرض السكري
– يساعد في تقليل الشهية.
تساعد قهوة الإسبريسو على زيادة استهلاك الجسم للسعرات الحرارية لأنها ترفع درجة حرارة الجسم، وبالتالي فهي تعمل على إنقاص الوزن وزيادة معدل الأيض في الجسم.
تمنع قهوة الإسبريسو مرض باركنسون
تحتوي قهوة الإسبريسو على مضادات الأكسدة، مما يجعلها تزيد من مناعة الجسم وتقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وتليف الكبد.
تمنح قهوة اسبريسو الطاقة للجسم للقيام بالأنشطة البدنية والرياضية.
تساعد قهوة الإسبريسو على منع وتخفيف الصداع.
أنواع قهوة الإسبريسو
قهوة كينج هورس، كليف هانجر اسبريسو
– كيك هورس ليس فقط من أفضل أسماء الشركات المتخصصة في صناعة القهوة، ولكنه يعتبر أيضًا من أفضل الشركات التي تتميز بحبوب القهوة والإسبريسو.
-لأنها تقدم حبوب قهوة الإسبريسو الخاصة بشركتها، وهي غنية بالنكهات المتميزة، وتجمع حبوب البن هذه بين قارات مختلفة ونكهات لا توجد في أي مكان آخر.
– حيث نجد خلطة رائعة من النكهات المتخصصة بالفواكه والكاكاو، والتي تمتزج بحبوب القهوة ذات المستوى المتوسط من التحميص، والمخصصة لمن يحبون القهوة بأجمل مذاق.
سيكون لديهم أيضًا قدر أقل من المرارة التي تأتي من الحبوب المحمصة، وكذلك خليط من قوام الحبوب.
أمنية الموت (أقوى قهوة في العالم)
إذا أراد الناس تجربة قهوة إسبريسو قوية جدًا، فسيتمنى الموت أن تكون حبوب البن خيارًا رائعًا، حيث يتم تحميص الحبوب ولكنها ليست داكنة جدًا.
كما أنه يحتوي على ضعف كمية الكافيين مقارنة بحبوب القهوة العادية.
استخدم فقط حبوب روبوستا، التي تحتوي على نسبة أعلى من الكافيين مقارنة بحبوب بن أرابيكا المستخدمة في العديد من العلامات التجارية المعروفة، في حين أن حبوب روبوستا أرخص سعرًا وأقل جودة من حبوب البن.
– لكن الموت أتمنى قهوة اسبريسو استطعت أن أجد حبوب بن روبوستا بجودة عالية ومذاق جميل ورائع.
لأن شارب الإسبريسو لا يعرف الفرق بين مذاق حبوب روبوستا والكافيين، لأن الطعم سلس.
تمكنت The Death Wish أيضًا من تحقيق هذا المذاق، حيث يبدو الإسبريسو منه لذيذًا وهي واحدة من أشهر العلامات التجارية على Amazon.
كما أن ادعاءها بأنها أقوى قهوة في العالم ليس مجرد ادعاء تسويقي، ولكن هذا الادعاء صحيح، لأنها تحتوي على جرعات عالية من الكافيين.
ليون دايموند هيد إسبرسو
تعتبر القهوة الإيطالية المشوية من أجود أنواع القهوة. كما تشتهر بنكهتها الجريئة والقوية، حيث يتم تحميص الحليب ولكن بدرجة متوسطة ولا تشتهر العلامة التجارية باختيارها الممتاز لحبوب الحليب.
الإسبريسو أيضًا ذو نكهة قوية مع حموضة منخفضة، و 10 في المائة منه عبارة عن ثلج، وهو مصنوع من حبوب البن التي تأتي مباشرة من مزارع هواوي المعروفة.
يضاف إليها نكهة عالية الجودة تجعلها مزيجًا عالميًا. يمكن الحصول على حبوب البن هذه، خاصة إذا كان الشخص من محبي النكهات الأخرى.
القهوة المعروفة باسم ليون تحتوي على حبوب قهوة قوية وغنية جدًا.
عيوب قهوة الاسبريسو
تزيد قهوة اسبريسو من نسبة الكوليسترول في الدم
Cafestol و Kahweol، وهما مادتان كيميائيتان في قهوة الإسبريسو، تزيدان من مستوى الدهون والكوليسترول في الدم على الرغم من أن القهوة المصفاة لا تزال غير آمنة.
إرهاق عصبي
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يستخدمون قهوة الإسبريسو بالتعب والارتباك عندما لا يكون لديهم الحل المناسب لحياتهم اليومية. هذا الاعتماد على القهوة يطلق حلقة من الإرهاق العقلي، مما يؤدي إلى نقص الحافز واليأس.
مدمن
علينا أن نذكرك أن الكافيين هو العنصر الذي يسبب الإدمان في القهوة. يحدث الاعتماد الذهني للإسبريسو إذا كانت لدينا عادة استهلاك الكثير من القهوة. يؤدي خفض المعدل المعتاد لتناول القهوة إلى ظهور أعراض الانسحاب، مثل الصداع والتعب العقلي.
الكافيين يشكل خطرا على الصحة
بالتأكيد سمعته من قبل. الكثير من الكافيين أمر خطير. على الرغم من أن شرب 2-3 أكواب في اليوم سيمنحك النتيجة المرجوة من التركيز، إلا أن أكثر من 3 أكواب من قهوة الإسبريسو ستجلب لك التوتر والإرهاق.
معده مضطربه
تسبب قهوة الإسبريسو الجفاف وتنتج بعض الأحماض التي يمكن أن تهيج المعدة وبطنتها. هذا يمكن أن يسبب التهاب المعدة أو ما هو أسوأ من القرحة الهضمية
التهيج
القهوة في حد ذاتها لا تسبب التهيج، لكن أعراض الانسحاب تسببها. يساهم الصداع ونوبات الهلع وزيادة معدل ضربات القلب في تحسين الحالة المزاجية للشخص.