الآثار الجانبية لحبوب حمض الفوليك وكذلك أضرار حمض الفوليك على الشعر، وسوف نذكر أيضًا فوائد حمض الفوليك للجسم، وكذلك سنتحدث عن حبوب حمض الفوليك التي تؤدي إلى التسمين، وسوف نقدم الاحتياطات عن تناول حبوب حمض الفوليك، وكل هذا من خلال هذا المقال تابعونا.
الآثار الجانبية لحبوب حمض الفوليك
تعتبر مكملات حمض الفوليك آمنة بشكل عام، ولكن في حالات نادرة للغاية، قد يسبب حمض الفوليك بعض الآثار الجانبية، والتي في حالة حدوثها تتطلب استشارة الطبيب والعناية الطبية أيضًا، وفيما يلي بيان لبعض هذه الآثار الجانبية .
1- التأثيرات التحسسية
في حالات نادرة، يمكن أن يتسبب حمض الفوليك في حدوث تفاعل تحسسي شديد، وهناك العديد من الأعراض والعلامات التي في حالة ظهورها، يجب التوجه إلى الطوارئ الطبية فورًا، بما في ذلك ما يلي
– حُمى.
الضعف العام وعدم الراحة.
احمرار الجلد والحكة والطفح الجلدي.
ضيق التنفس وصعوبة التنفس.
– صعوبة البلع.
صفير
2- أعراض جانبية أخرى
هناك بعض الآثار الجانبية الأخرى لحمض الفوليك، والتي تعتبر نادرة جدًا، حيث لا تتجاوز نسبة الإصابة 0.1٪، وتشمل هذه الآثار الجانبية ما يلي
اضطراب في الجهاز الهضمي
مثل الغثيان وانتفاخ البطن والغازات.
اضطراب الجهاز العصبي
مثل مرارة الفم، تغير في نمط النوم، صعوبة في التركيز، فرط النشاط.
– اضطرابات نفسية
مثل التهيج، والاكتئاب، والارتباك.
أعراض أخرى
فقدان الشهية العصبي.
مساوئ حمض الفوليك للشعر
نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الذي يؤثر على تصبغ الشعر والأظافر، ويؤدي إلى نمو الشعر بكثافة أقل، ونقصه يسبب العديد من المشاكل الصحية في الجسم، وخاصة مشاكل تساقط الشعر وظهور مبكر. شيب، وهناك العديد من الآثار الجانبية نتيجة تناول حمض الفوليك. حمض الفوليك الذي يتطلب عناية طبية فورية عند الشعور بواحد منها، وتشمل الآتي
إسهال
إمساك.
– الطفح الجلدي.
مثير للحكة.
تورم.
– صعوبات في التنفس.
دوار شديد
فوائد حمض الفوليك للجسم
يمنع اضطرابات القلب، حيث يعمل حمض الفوليك على تحسين عمل القلب عن طريق التخلص من الحمض الأميني (الهموسيستين) المسبب الرئيسي للنوبات القلبية، بالإضافة إلى التحكم في مستوى ترسب الكوليسترول في القلب، مما يضمن حماية القلب. والأوعية الدموية من اضطرابات مختلفة.
يمنع السكتات الدماغية، حيث يتحكم في كمية الحمض الأميني (الهوموسيستين) في الجسم، حيث أنه أحد الأسباب الرئيسية للسكتات الدماغية، والتي قد تكون قاتلة في بعض الأحيان.
يقلل من فرص الإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان عنق الرحم وسرطان القولون وسرطان الرئة، لذلك ينصح الأطباء بتضمينه في النظام الغذائي بكميات كافية.
يمنع حدوث تشوهات خلقية في الجنين، حيث أن تبني المرأة الحامل لنظام غذائي خالٍ من حمض الفوليك يزيد من فرصة ولادة الطفل بعيوب خلقية.
يساعد في بناء العضلات والحفاظ على الأنسجة العضلية وتعزيز نموها.
يجدد خلايا الجسم ويصلح منها التالفة، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
يعمل حمض الفوليك كإنزيم فعال يتحد مع بقية الإنزيمات لأداء أنشطة مهمة ومرغوبة في الجسم، مثل تخليق الحمض النووي.
يحسن مستوى الهيموجلوبين في الجسم، حيث أن الهيموجلوبين عنصر أساسي يساهم في عملية نقل الأكسجين إلى الخلايا والأعضاء حتى تؤدي وظائفها بشكل صحيح، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الطاقة في الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
يعالج القلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية والعاطفية التي يعاني منها كثير من الناس.
حبوب حمض الفوليك
الحصول على ما تحتاجه من حمض الفوليك مهم لصحتك أن تكون جيدة، ويفترض أن تناول جرعة عادية منه أو حتى جرعة زائدة لا يسبب لك زيادة في الوزن، ولكن هناك شيء غير مبرر حتى الآن وهو يرتبط نقص حمض الفوليك في كثير من الأحيان بفقدان الوزن، واكتساب الوزن عند عودة حمض الفوليك إلى تركيزه الطبيعي في الدم بعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، ويقول بعض الأطباء أن السبب وراء ذلك هو فقر الدم، حيث أن فقر الدم قد يسبب الوزن. الخسارة، وعند العلاج يتعافى الجسم مرة أخرى ويزداد الوزن.
تشير دراسة إلى أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة إنتاج الدهون في جسم الفئران، ولكن لا توجد تجارب تؤكد ذلك لدى البشر.
مساوئ استخدام حبوب حمض الفوليك
1- الأشخاص الذين خضعوا لقسطرة القلب
قد يؤدي استخدام حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 عن طريق الوريد أو الفم إلى تفاقم تضيق الشرايين، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتعافون من هذا الإجراء تجنب استخدام حمض الفوليك.
2- الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالسرطان
أظهرت بعض الأبحاث المبكرة أن تناول 800 ميكروغرام إلى 1 ملليجرام من حمض الفوليك يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من السرطان تجنب الجرعات العالية من حمض الفوليك.
3- مرضى القلب
يمكن أن يؤدي تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب 6 إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب.
4- مرضى الملاريا
قد يؤدي تناول حمض الفوليك مع الحديد إلى زيادة خطر الوفاة أو الحاجة إلى دخول المستشفى في المناطق التي تنتشر فيها الملاريا.
أولئك الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 تناول حمض الفوليك قد يخفي نقص فيتامين ب 12. مما يؤخر علاجه.
5- الذين يعانون من النوبات
قد يؤدي تناول مكملات حمض الفوليك إلى تفاقم النوبات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوبات. خاصة عند تناول جرعات عالية منه.