أعشاب السعال في هذا المقال سنتحدث عن أهم الأعشاب التي تعالج السعال، وما هي أهم النصائح لمريض السعال، وما هي الأطعمة التي يجب تناولها عند تناول الكحول.
أعشاب للسعال
زنجبيل
من المعروف أن الزنجبيل له خصائص متعددة مضادة للفيروسات، وبالتالي فهو مثبط فعال للسعال.
يمكنك طحن الزنجبيل الطازج أو تقطيعه إلى قطع صغيرة، ثم إضافة قليل من القرنفل ومسحوق القرفة، ثم وضع هذا الخليط في كوب من الماء الساخن وتقليب جيداً، وتناوله 4 مرات في اليوم للتخلص من أعراض السعال والجفاف. حُلقُوم. يمكنك أيضًا مضغ قطع الزنجبيل الطازجة للحصول على نفس النتيجة.
زعتر
يعتبر الزعتر من الأعشاب التي تساعد في التخلص من العديد من أمراض الجهاز التنفسي، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تساعد في التخلص من الالتهابات، بما في ذلك التهاب الحلق، بالإضافة إلى تخفيف السعال، ويمكنك تناول كوب من الزعتر المسلوق للحصول عليه. التخلص من السعال وأمراض الجهاز التنفسي.
قرنفل
اخلطي بعض القرنفل مع العسل وضعيه في الثلاجة طوال الليل. استخدم ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل يوم في الصباح لأنه بلسم رائع لالتهاب الحلق والسعال.
نعناع
تشتهر أوراق النعناع بخصائصها العلاجية لاحتوائها على المنثول الذي يساعد على تهدئة الحلق وعلاج الاحتقان مما يساعد على تكسير المخاط. يمكنك الاستفادة من النعناع بشرب مشروب دافئ أو اكتشاف أبخرة النعناع باستخدام حمام بخار بالنعناع. يتم إجراء هذا الحمام عن طريق إضافة 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع إلى 150 مل من الماء الساخن، ثم ضع منشفة على الرأس وخذ نفسًا عميقًا فوق الماء مباشرة.
كُركُم
الكركم من الأعشاب الغنية بالفوائد التي تستخدم خاصة في علاج السعال الجاف. يذوب القليل من مسحوق الكركم مع ملعقة عسل أبيض في كوب ماء دافئ وتناوله يوميا حتى الشفاء.
البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب التي تستخدم للتخلص من السعال، حيث يساعد على توسيع المسالك الهوائية، كما أنه يساعد في التخلص من الأنفلونزا والبرد، وذلك بتناول البابونج المغلي مرتين خلال اليوم.
كيفية منع السعال
اقوم بالتمارين.
– تجنب التعرض للهواء البارد.
الإكثار من تناول الفاكهة مثل البرتقال.
انتبه إلى تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع
دائما تجديد الهواء في المنزل.
تجنب التعرض للتغيير المفاجئ من الجو الحار إلى البارد.
تجنب استخدام أواني الآخرين مثل المناديل والمناشف
تغطية الفم أثناء العطس أو السعال لحماية الآخرين من الرذاذ الحامل للأمراض.
تدفئة الجسم وارتداء الملابس المناسبة لفصل الشتاء.
اغسل يديك بانتظام، خاصة قبل لمس عينيك أو أنفك أو فمك.
نصائح للتخلص من السعال
احصل على قسط كافٍ من الراحة، حيث يحتاج الجسم إلى الطاقة لمحاربة أي فيروس يمكن أن يسبب السعال
اشرب الكثير من السوائل الدافئة مع إضافة الليمون والعسل
استنشاق البخار لتخفيف المخاط في الشعب الهوائية
تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على التخلص من الفيروسات والبكتيريا الموجودة في مؤخرة الحلق
مص أقراص الاستحلاب للحفاظ على طراوة مؤخرة الحلق
تناول مكمل غذائي لتعزيز مناعتك، جرب الزنك وفيتامين سي أو أي مكمل عشبي
بعض الأطعمة التي يجب تجنبها عند السعال
بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية
يعاني بعض الأشخاص من حالة تعرف باسم الربو وتأثيره على الرئتين، وتشمل أعراضه السعال وضيق التنفس، وهو موجود بكثرة في بعض الأطعمة مثل المحار والأسماك والمكسرات والخميرة والبيض، يمكن أن يسبب السعال مع المصابين بالحساسية المصاحبة.
ومع ذلك، فإن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء السعال قد تشمل أيضًا بعض المشروبات الغازية والسلطات المحضرة واللحوم المصنعة، والتي يمكن أن تسبب بعض نوبات الربو، بسبب المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الربو، قد تكون أسوأ. أعراض من السعال العادي.
الأطعمة المصنعة
يثبط سوء التغذية جهاز المناعة لديك، وبالتالي قمع وظائف الحماية، يمكن أن نفقد جهاز المناعة بسبب بعض الأطعمة المصنعة، وتشمل هذه الأطعمة الوجبات الخفيفة مثل الحلويات والسكريات والمخبوزات والمعكرونة والخبز الأبيض أيضًا ورقائق البطاطس .
الحليب
البلغم عبارة عن مخاط سميك ولزج يتدفق من مؤخرة الحلق بسبب الحساسية أو الزكام. إذا كان السعال ناتجًا عن البلغم في الحلق، فإن تجنب بعض الأطعمة التي تفرز المخاط يمكن أن يساعد في تخفيف مشكلة السعال، حيث أن البروتين الموجود في الحليب أثناء الهضم يحفز إنتاج المخاط الزائد في الأمعاء، ويمكن أن تحتوي منتجات الألبان ومنتجات الألبان الأخرى. تأثير مماثل على إنتاج المخاط في الجهاز التنفسي، بما في ذلك الحلق والرئتين، خاصةً إذا كانت العدوى أو العدوى موجودة بالفعل. الذي يحدث نتيجة لذلك.
مادة الكافيين
إذا كان السعال ناتجًا عن نزلة برد أو إنفلونزا، فقد ينصحك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالبقاء في المنزل، والتأكد من شرب الكثير من السوائل، والتي تعتبر مهمة جدًا للشفاء السريع، ولكن يجب تجنب شرب الكافيين، لأنه هو مدر للبول يحفز زيادة التبول، مما قد يسبب جفاف الجسم.
يمكن أن يؤدي جفاف الجسم أيضًا إلى سعال جاف أيضًا، والذي عند السعال ومع وجود حمض الكافيين يمكن أن يؤدي إلى سعال أكثر إيلامًا، ويمكن أن نجد الكافيين في القهوة وفي بعض المشروبات الغازية، مثل الكولا أو المشروبات الرياضية، و يمكن أن نجدها أيضًا في الشاي والكاكاو.