أعشاب لغازات البطن التي يعاني منها بعض الأشخاص نتيجة لبعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي، والتي تكون محرجة للغاية وتسبب الانتفاخ المزعج. سوف نتعلم عن طرق علاجهم باستخدام الأعشاب.
أعشاب لغازات المعدة
1- الكراوية يعتبر الكراوية من أفضل علاجات الغازات وعسر الهضم، وذلك لوجود الثيمول فيه لتحضير هذا الشاي، عليك بغلي بذوره بالماء، ثم ترشيحها وإضافة القليل من الأسود. الملح والليمون والعسل إذا كنت ترغب في ذلك.
2- البابونج يستخدم البابونج في الطب البديل لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات. في الدراسات العلمية التي استهدفت الحيوانات، وجد أن البابونج له تأثير إيجابي في تقليل مخاطر الإصابة بجراثيم المعدة، والتي ترتبط بأعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغازات. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد دور البابونج في هذا المجال.
3- الشمر استخدمت بذور الشمر منذ القدم في العديد من العلاجات البديلة، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي. يساعد تناول شاي الشمر في علاج مشكلة الإمساك والذي بدوره يقلل من الانتفاخ، وقد وجدت بعض الدراسات العلمية أن مستخلص الشمر يساعد في الحماية من العدوى. تقرحات المعدة، وبالتالي الانتفاخ.
4- النعناع شاي النعناع له تأثيرات مهدئة للأمعاء ويساعد أيضًا في تقليل إجهاد المعدة. تشير بعض الدراسات العلمية التي أجريت على الحيوانات إلى أن المركبات النباتية (الفلافونويد) في النعناع قد تثبط نشاط الخلايا البدينة، وهي نوع من خلايا الجهاز المناعي. في الأمعاء، قد يلعب دورًا في تقليل الانتفاخ.
أعشاب أخرى مختلفة لانتفاخ البطن
1- الزنجبيل يستخدم معظم الناس الزنجبيل كعلاج لمشكلة الغازات، حيث يقلل من تقلصات الأمعاء، ويمتص السموم في الجهاز الهضمي، ويعزز إفراز عصاراتها، بما في ذلك العصارة الصفراوية واللعاب. وفي هذا الصدد وجدت دراسة علمية نشرت في المجلة الأوروبية للدراسات الطبية والدوائية أن الزنجبيل يساعد في تسريع عملية الهضم وبالتالي التخلص من الطعام في المعدة مما ينتج عنه خروج الغازات من الجسم بشكل أسرع مما كما يقيك من الانتفاخ.
2. جذور حشيشة الملاك تصنف هذه العشبة في عائلة الكرفس، ويمكن الحصول على الشاي وإضافة بعض الليمون لتحسين مذاقه. تعمل هذه العشبة على تحفيز إنتاج عصير المعدة من أجل تحسين عملية الهضم، ووجدت بعض الدراسات التي أجريت على الخلايا والحيوانات أن العشبة لها دور في تخفيف الإمساك وبالتالي المساهمة في علاج الانتفاخ، علما بأنه يجب على النساء الحوامل والمرضعات لا تأخذ هذه العشبة لعدم وجود معلومات كافية حول سلامتها.
3- البقدونس إذا كنت تعانين من الانتفاخ أو الغازات المزعجة، فقد يساعدك كوب من شاي بذور البقدونس في التخلص منه. تساعد بذور البقدونس في علاج الانتفاخ والغازات، لأنها غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها تزيد من إدرار البول للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي. مختلف.
أسباب غازات المعدة
1- الخلط في الأكل من المعروف أن البقوليات تسبب زيادة الغازات، كما أن الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط يمكن أن تسبب امتلاء المعدة وانتفاخها، بالإضافة إلى المحليات الصناعية، لذا فإن أفضل نصيحة هي الاستماع إلى الجسم ومراعاة نوع الطعام الجيد والطعام السيئ له. ثم حدد المنتجات التي يجب التخلص منها، واستبعادها من النظام الغذائي اليومي لتجنب الغازات
2- الاستهلاك المفرط للألياف الغذائية إن الأداء السليم للجهاز الهضمي يحتاج إلى تناول طعام صحي غني بالألياف، ولكن إذا ارتفع مستوى الاستهلاك أكثر من الموصى به، يمكن أن يسبب الانتفاخ، لذلك يجب إضافة الألياف الغذائية بكمية معتدلة في القائمة اليومية.
3- مشاكل صحية خطيرة يمكن أن يشير الانتفاخ والغازات الزائدة إلى أنك قد تعاني من مشاكل صحية خطيرة، مثل متلازمة القولون العصبي، ومرض كرون، والإسهال، وآلام المعدة، والبراز غير الطبيعي، أو فقدان الوزن غير المبرر، ثم يجب عليك استشارة طبيب الجهاز الهضمي. .
4- حساسية الحليب الغازات الزائدة هي إحدى العلامات التي تدل على أن الجسم لا يتحمل اللاكتوز أو الغلوتين. على وجه الخصوص، يفتقر معظم الناس إلى إنزيم ضروري لهضم منتجات الألبان، والبعض الآخر لا يدرك تمامًا أن لديهم حساسية. تقل القدرة على هضم اللاكتوز مع تقدم العمر.
5- قلة البكتيريا النافعة في الأمعاء يجب تناول الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، مثل البريبايوتكس مثل الفجل والكراث والبروبيوتيك والملفوف الحامض.
6- الأكل بسرعة كبيرة إذا تمضغ العلكة وتناول الطعام بسرعة كبيرة وتدخن في هذه الحالة، يدخل الهواء إلى الجهاز الهضمي، لذا فإن تناول الطعام ببطء والمضغ بشكل جيد يحد من إنتاج الغازات الزائدة.
الأطعمة لتجنب أن تزيد الغازات
جميع أنواع الأطعمة التي سيتم ذكرها، والتي يؤدي تناولها بكثرة إلى زيادة تكوين الغازات وتكوين انتفاخ البطن في البطن. يفضل عدم الإفراط في الأكل وهي كالتالي
1- بيض.
2- المشروبات الغازية وعصير الفاكهة والبيرة والنبيذ الأحمر.
3- الخضار مثل الخرشوف والهيليوم والبروكلي وملفوف بروكسل والملفوف والقرنبيط والخيار والفلفل الأخضر والبصل والبازلاء والفجل والبطاطس غير المطبوخة.
4- الفول وأنواع البقوليات الأخرى.
5- الحليب ومنتجاته وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من اللاكتوز وهو السكر الرئيسي في الحليب.
6- الأطعمة المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز مثل الخبز والحبوب وتوابل السلطة.
7- الأطعمة الدهنية والمقلية.
8- السكر وبدائله.
9- الفواكه مثل المشمش والموز والشمام والخوخ والكمثرى والزبيب والتفاح غير المطبوخ.
10- نخالة القمح والقمح.