أعراض غازات المعدة، في هذا الموضوع سنتعرف على أهم أعراض غازات المعدة وما هي أهم أسباب غازات المعدة وطرق علاجها في هذا المقال.
غازات المعدة
غاز المعدة في حد ذاته هو عرض وليس مرض. يترافق مع انتفاخ البطن وتجشؤ عن طريق الفم، ويمر الريح عبر فتحة الشرج مرات أكثر من المعتاد، وقد يشعر المريض بألم في منطقة البطن. إذا كانت هناك أعراض أخرى مصاحبة لغازات المعدة، مثل القيء أو الإسهال أو الإمساك أو ارتفاع درجة الحرارة، فهذا يدل على وجود اضطراب في الجهاز الهضمي قد يتطلب التدخل الطبي.
أسباب غازات المعدة
• عدم هضم الطعام جيداً في المعدة يزيد من عملية التخمر ويؤدي إلى انتفاخ البطن والغازات في البطن.
• تتراكم الغازات في المعدة عند تناول منتجات صحية غنية بالألياف في بعض المنتجات التي يصعب هضمها.
• يمكن أن يؤدي استهلاك المشروبات الغازية أيضًا إلى تكوين غازات زائدة في المعدة.
• يمكن أن يؤدي الإمساك إلى الغازات أو الانتفاخ
• قد يبتلع الهواء الزائد أثناء تناول الطعام، وقد تتراكم الغازات في البطن.
أعراض غازات المعدة
• إخراج الغازات بشكل متكرر
• التجشؤ
• الشعور بالانتفاخ
حرق شعر في الصدر
• الشعور بضيق في البطن
• فقدان الشهية
حتى لو لم يكن ألم الغازات خطيرًا ويميل إلى الزوال أحيانًا، فقد تصبح الأعراض شديدة وقد يخطئ المرء في تشخيصها. في كثير من الأحيان، يمكن أن تشير إلى أمراض مثل حصى المرارة والتهاب الزائدة الدودية وأمراض المعدة الأخرى التي تسبب ألمًا مشابهًا، إذا تراكم الغازات في المعدة بشكل متكرر، فقد يشير ذلك إلى سبب أساسي أكثر خطورة.
ما الذي يسبب غازات المعدة
تنتج زيادة الغازات في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي عن ابتلاع كمية من الهواء أو تناول الطعام بسرعة وبكميات أكبر من المعتاد، أو بسبب التدخين ومضغ العلكة.
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من غازات المعدة لدى بعض الأشخاص، ولكنها لا تؤثر بالضرورة على الجميع، وهي
الفول والعدس والبقوليات بشكل عام.
بعض الخضروات مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط.
منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز.
يوجد سكر الفركتوز في بعض أنواع الفاكهة ويستخدم في المحليات الصناعية وبعض المشروبات.
السوربيتول الموجود في بعض الأطعمة الخالية من السكر والمحليات الصناعية.
– المشروبات الغازية.
المشروبات الكحولية.
الألياف تحتوي العديد من الأطعمة على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان الموجودة في بعض الأطعمة مثل نخالة الشوفان والفول والبازلاء ومعظم الفواكه تشكل مادة هلامية داخل الأمعاء وغير قابلة للهضم إلا داخل الأمعاء الغليظة، مما يؤدي بدوره إلى زيادة غازات القولون. تمر الألياف غير القابلة للذوبان عبر الأمعاء الغليظة دون تغيير وقد تسبب القليل من الغازات.
هناك أيضًا بعض الأمراض التي تسبب غازات المعدة، وقد تكون هذه الغازات من أعراض أعراضها، مثل
أمراض البنكرياس المناعية الذاتية.
مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية القمح.
مرض كرون
داء السكري
ارتجاع المريء.
– التهاب الأمعاء.
انسداد معوي.
عدم القدرة على هضم اللاكتوز.
القرحة الهضمية
التهاب القولون التقرحي.
معالجة غازات المعدة
قلل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
يفضل عند طهي الأطعمة التي تحتوي على بقوليات إضافة بعض الكمون لتقليل نسبة البروتين والغاز في البقوليات أثناء طهيها بدرجة عالية.
لا تمضغ العلكة لفترات طويلة.
تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة واللحوم الحمراء.
الامتناع قدر الإمكان عن المشروبات الغازية والمنبهات.
شرب الكثير من السوائل لتخفيف الغازات في المعدة.
اشرب كميات كافية من الماء تعادل لتر ونصف لتر في اليوم أو ما يعادله من العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على سكر.
تناول كوب من الزبادي أو الزبادي حيث يعمل على تقليل إنزيمات المعدة ويساعد على سرعة الهضم وتخفيف الغازات والانتفاخ.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم، مثل السبانخ والأوراق الخضراء.
يفضل الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي عدم تناول الحليب المبستر، لأنه يزيد من وجود الغازات في المعدة، لذلك يفضل تناول بديل له مثل اللبن.
نحضر المريمية المنقوعة بالسكر، حيث يغلي الماء مع قليل من السكر، ثم نضيف المريمية ثم نغطي الوعاء ونتركه لمدة خمس دقائق، ثم نغليه مرة أخرى ونشربه مرتين في اليوم.
تحضير منقوع النعناع ثم تناول فنجان مرتين في اليوم.
طرق طبيعية لعلاج غازات المعدة
1- الاستلقاء
إذا شعرت بألم في المعدة بسبب تراكم الغازات
استلقِ مع رفع الرأس، واستمري في هذا الوضع لبعض الوقت حتى يهدأ الانزعاج.
2- زد من تناول السوائل
عندما تتشكل الغازات في المعدة، فهذه علامة على ضعف الهضم.
عندما تشرب الكثير من السوائل، فهذا يساعد على إخراج الطعام غير المهضوم في القولون من الجسم. وعندما تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء لمنع جزيئات الطعام غير المهضومة من التراكم في القولون وبالتالي إنتاج الغازات.
3- الأوضاع الواجب اتخاذها لتقليل الغازات
اجلس على ركبتيك مع وضع رأسك على الأرض ورفع الوركين. يسمح هذا الوضع للغازات بالخروج من الجسم.
استلقِ وضع ساقيك على بطنك أثناء التنفس. حاول إخراج الغاز أثناء الزفير.
تأكد من أن معدتك فارغة عند محاولة إخراج الغازات من المعدة.
4- مواقف مفيدة عند النوم
هناك بعض الأوضاع التي ينصح بها عندما تعاني من غازات المعدة المتكررة.
تعاني الكثير من النساء من مثل هذا الانتفاخ أثناء الحمل، لأن الحمل يساهم في تكوينه.
استلق على جانبك وحافظ على ارتفاع رأسك مقارنة بساقيك.
5- أضف الخردل إلى نظامك الغذائي
يساعد الخردل في تخفيف أعراض الغازات. يمكن استخدام الخردل في العديد من الأطباق، حيث يساعد في تجنب أو منع تراكم الغازات.
دليلك الغذائي والسلوكي الرمضاني
6- استخدم البهارات الهندية
التوابل الهندية التالية لها خصائص مفيدة تساعد على الهضم الهيل والكركم والكمون.
7- زد من استهلاكك للسوائل الساخنة
تساعد السوائل الساخنة على مرور الغازات في الجسم، مثل الشاي أو القهوة. يفضل اختيار الشاي النباتي، لأنه يساعد على عملية الهضم.
8- زيادة استهلاكك من الزنجبيل
إذا كنت تعاني من عسر الهضم ومشاكل الغازات، فقم بزيادة استهلاكك من الزنجبيل عن طريق إضافته إلى الطعام. أو امضغ جذر الزنجبيل.