اعراض القولون العصبى فى هذا الموضوع سنتعرف على اهم اعراض القولون العصبى وما هى اهم طرق العلاج والوقاية من القولون العصبى.
متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي – القولون العصبي هو مرض مزمن، حيث تتفاقم الأعراض في فترات وتهدأ في حالات أخرى ؛ مما يسبب معاناة كبيرة تؤثر على حياة المريض.
ويرافق المرض آلام مزمنة في البطن وتغوط غير منتظم (إمساك أو إسهال أو كليهما) وانتفاخ البطن بالإضافة إلى العديد من الاضطرابات منها الاضطرابات الهضمية وأمراض الأمعاء الالتهابية وعسر الهضم الذي لا ينتج عن القرحة.
كيفية علاج القولون العصبي بدون دواء
لحسن الحظ، هناك بعض الاستراتيجيات الأساسية البسيطة التي يمكن استخدامها كبديل للأدوية الموصوفة بشكل شائع، مثل مضادات الاختلاج ومضادات الاكتئاب. قد تساعد هذه الأدوية في السيطرة على الأعراض ولكنها لا تفعل شيئًا لعلاج السبب الأساسي.
تجنب جميع مصادر الغلوتين – الخطوة الأولى لأي مريض هي الاستمرار في اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين. يفهم معظم الناس أن هذا يعني تجنب جميع أنواع القمح، ولكن عليك أيضًا أن تدرك أن هناك العديد من المصادر الخفية الأخرى للغلوتين في نظامك الغذائي. الغلوتين هو بروتين موجود في القمح ولكنه موجود أيضًا في الحبوب الأخرى مثل الشعير والشوفان. إن تجنب الغلوتين لمدة أسبوع أو أسبوعين كافٍ لرؤية تحسن كبير.
الفحص بحثًا عن الطفيليات تتمثل الإستراتيجية الشاملة، للتأكد من عدم وجود حالة أخرى يمكن أن تشبه القولون العصبي، في فحص البراز بحثًا عن الطفيليات. قد تكون بعض الطفيليات، مثل الجيارديا، هي السبب الرئيسي
أعراض
تختلف علامات وأعراض متلازمة القولون العصبي، ولكن الأكثر شيوعًا هي
ألم في البطن، أو تقلصات، أو انتفاخ، وغالبًا ما تخف هذه الأعراض، ولو جزئيًا، عند التبرز
غازات مفرطة
الإسهال أو الإمساك – أحيانًا نوبات من الإسهال والإمساك
يخرج المخاط مع البراز
عادة ما يمر مرضى القولون العصبي بفترات تزداد فيها العلامات والأعراض سوءًا أو تتحسن أو تختفي تمامًا.
الحالات التي تكون فيها زيارة الطبيب ضرورية
راجع طبيبك إذا كنت تعاني من تغيرات مستمرة في عادات الأمعاء أو علامات وأعراض أخرى لمتلازمة القولون العصبي، والتي قد تشير إلى حالة أكثر خطورة، مثل سرطان القولون. تشمل العلامات والأعراض الأكثر شدة ما يلي
فقدان الوزن
الإسهال في الليل
نزيف من المستقيم
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
القيء غير المبرر
– صعوبة البلع
ألم مستمر لا يخف بعد خروج الغازات أو بعد التغوط
أعراض القولون العصبي
ألم البطن وهو أكثر الأعراض شيوعًا، وهو عامل رئيسي في تشخيص متلازمة القولون العصبي. يحدث ألم البطن عادةً في أسفل البطن أو قد يحدث في كامل البطن، ولكنه أقل شيوعًا في منطقة البطن العلوية وحدها. يقل ألم البطن عادة بعد التغوط.
الإسهال قد تسبب متلازمة القولون العصبي الإسهال أو الإمساك أو التناوب بين الاثنين، ويؤثر الإسهال على حوالي ثلث مرضى القولون العصبي. يمكن أن يصاب هؤلاء الأشخاص بالإسهال 12 مرة في الأسبوع، وهو ضعف عدد حالات الإسهال التي يمكن أن يصابوا بها. الشخص السليم. قد يحدث الإسهال بشكل مفاجئ لدى المريض حتى يشعر بالحاجة الماسة للذهاب إلى الحمام مما قد يسبب له الضغط والتوتر نتيجة تجنب بعض المواقف الاجتماعية خوفا من الإسهال المفاجئ. قد يصاحب البراز مخاط لدى البعض ممن يعانون من الإسهال كعرض من أعراض القولون العصبي.
الإمساك كما ذكرنا أعلاه، يمكن أن يعاني المريض من الإمساك وهو أكثر شيوعًا بين المصابين بمتلازمة القولون العصبي مقارنة بالإسهال، حيث يصيب حوالي 50٪ من إجمالي المصابين. زيادة امتصاص السوائل من البراز، مما يجعل المرور في الأمعاء صعبًا، مما يؤدي في النهاية إلى الإمساك. يتمثل الإمساك في انخفاض عدد حركات الأمعاء، بحيث تصبح أقل من ثلاث حركات في الأسبوع، ويشعر المريض أن محتويات الأمعاء لا تفرغ تمامًا، مما يؤدي به إلى الإجهاد أثناء التغوط.
الغازات والانتفاخ يؤدي التغيير في عملية الهضم لدى مرضى القولون العصبي إلى إنتاج المزيد من الغازات في الجهاز الهضمي، مما يتسبب في معاناة المريض من الانتفاخ. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا عند النساء ومرضى القولون العصبي الذين يعانون بشكل رئيسي من الإمساك أو الإمساك المتناوب والإسهال.
عدم تحمل الطعام يعاني حوالي 70٪ من مرضى القولون العصبي من عدم تحمل بعض الأطعمة، وتختلف طبيعة هذه الأطعمة بين المرضى، ولكن يمكن تمثيلها بالأطعمة المعروفة بتسببها في زيادة إنتاج الغازات، أو الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز أو الغلوتين، مما يؤدي إلى الصبر لتفاديها. خوفًا من تفاقم الأعراض. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأطعمة لا تسبب حساسية لدى المرضى ولا تؤثر على عملية الهضم إلا أنها تنتج غازات أكثر وتسبب الانتفاخ.
التعب وصعوبة النوم يعاني أكثر من نصف مرضى القولون العصبي من الإرهاق، وقد يعاني البعض الآخر من انخفاض القدرة على التحمل، مما يقلل من القدرة على العمل والتفاعل الاجتماعي. قد يعاني المريض أيضًا من الأرق، والذي يتضمن صعوبة في النوم، والاستيقاظ بشكل متكرر، والشعور بعدم الرغبة في الاستيقاظ في الصباح. ومن المثير للاهتمام أن قلة النوم وسوء الجودة تتنبأ بأعراض هضمية أكثر حدة في اليوم التالي.
القلق والاكتئاب يرتبط القولون العصبي بالقلق والاكتئاب، ولا يُعرف ما إذا كان القلق والاكتئاب ناجمين عن الإجهاد النفسي الناجم عن التعايش مع أعراض القولون العصبي، أو إذا كانت من أعراض الإجهاد العقلي، وتشير الدراسات إلى أن مرضى القولون العصبي لديهم مستويات أعلى. مستويات الكورتيزول من الأشخاص الأصحاء. هذا يعني أن لديهم مستويات أعلى من التوتر والتوتر
الحماية
قد يساعد إيجاد طرق للتعامل مع التوتر في منع أو تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. لذلك ضع في اعتبارك تجربة ما يلي
الاستشارة يمكن أن يساعدك أخصائي الاستشارة أو الاستشارة في تعلم كيفية تعديل أو تغيير استجابتك للتوتر. أظهرت الدراسات البحثية أن العلاج النفسي يمكن أن يقلل الأعراض بشكل كبير على المدى الطويل.
التغذية الراجعة البيولوجية تساعدك المستشعرات الكهربائية في تلقي المعلومات (التغذية الراجعة) حول الأداء الجسدي. تساعدك التعليقات على التركيز على إجراء تغييرات بلطف لتخفيف الأعراض، مثل إرخاء عضلات معينة.
تمارين الاسترخاء التدريجي تعمل هذه التمارين على استرخاء عضلات جسمك واحدة تلو الأخرى. ابدأ بشد عضلات قدميك، ثم ركز على التخلص من التوتر العقلي ببطء، ثم انقبض واسترخي عضلات ربلتك. استمر في ذلك حتى تسترخي كل عضلات جسمك، بما في ذلك عضلات عينيك وفروة رأسك.
اليقظة الذهنية الكاملة هذه الطريقة التي تقلل من الضغط النفسي تساعدك على العيش في دقيقة والتخلص من المخاوف والارتباك.
أعشاب لمرض القولون العصبي
كما قلنا، لا يوجد علاج لـ IBS. ومع ذلك، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية، مثل اتباع نظام غذائي جيد، في الحفاظ على أعراض القولون العصبي
-بذور الفينل . يمكن لهذه الأدوية أن تخفف التشنجات المعوية المصاحبة للقولون. يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من الدهون من الجهاز الهضمي، ومنع الإفراط في إنتاج المخاط في الأمعاء، وهي أعراض المرض. أضف البذور إلى الشاي الخاص بك عن طريق إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من الشمر إلى 1 كوب ماء مغلي. أو أضفه إلى الخضار مثل الجزر أو الملفوف، وكلاهما يعمل على تهدئة أعراض القولون العصبي. يمكنك أيضًا نثر البذور على السلطات أو حفلات الشواء لتقليل أعراض القولون العصبي
بذور الكتان اصنع شايًا باستخدام ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب من الماء، واشربه قبل النوم لتخفيف الأعراض.
النعناع أظهرت العديد من الدراسات أن النعناع يمكن أن يقلل من أعراض القولون العصبي، خاصة عند التقلصات والإسهال والمشاكل الرئيسية. تمت صياغة الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع الأساسي (0.2 مل منثول) وكبسولة واحدة مع كل وجبة وقد ثبت أنها توفر أفضل النتائج. كما أن إضافة النعناع المجفف إلى الماء المغلي يمكن أن يخفف من التشنجات المعوية. استخدم ملعقة صغيرة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق.
الماء من المهم شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا، خاصةً إذا كنت تعاني من الإسهال أو تزيد من تناول الألياف.
الملفوف عصير الملفوف أو طبخ الملفوف في كمية قليلة جدًا من الماء – يكفي فقط لمنعه من الاحتراق أو – حتى يصبح طريًا جدًا. ثم تطحن بشوكة أو خلاط.
-جزر . تساعد هذه الأحجار الكريمة على منع أعراض القولون العصبي وكذلك تنظيم الإسهال والإمساك. تناوله كما هو، في السلطات، أو تناول الطعام المطبوخ فيه – يمكنك وضع الجزر النيئ في العصارة على البخار أيضًا. يمكنك إضافة القليل من المشمش النقي
-خَسّ . يمكنك تناوله نيئًا للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي، ولكنه مفيد بشكل خاص عند التبخير.