اضطراب الشخصية الحدية (BPD) هو أن تشعر، في لحظة واحدة، بأنك أسعد شخص في العالم مع عائلة رائعة، وعمل جيد، والحياة بشكل عام مذهلة. في اللحظة التالية، تشعر كما لو أن عالمك سوف يدمر.
عندما تكون مصابًا باضطراب الشخصية الحدية، فإن كل شيء – من مزاجك وتفكيرك وعواطفك إلى العلاقات والسلوكيات – لا يمكن التنبؤ به تمامًا وغير مستقر.
في معظم الأوقات، تشعر بالدفاعية والخوف، دون فهم ما يجب عليك فعله بعد ذلك وكيفية إيجاد التوازن في حياتك.
غالبًا ما يتم التغاضي عن اضطراب الشخصية الحدية، لذلك يجد الكثير من الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب صعوبة في علاجه.
في هذه المقالة، سنبحث في أسباب وأعراض اضطراب الشخصية الحدية وكيفية علاجه والبدء في العيش بسعادة.
قد تكون مهتمًا
ما هو اضطراب الشخصية الحدية
اضطراب الشخصية الحدية (BPD.)
اضطراب الشخصية الحدية (BPD)، هو مرض عقلي حاد يحدث عادة خلال مرحلة البلوغ المبكرة أو المراهقة.
يتميز هذا الاضطراب بالسلوك الاندفاعي وعدم الاستقرار العاطفي والعلاقات غير المستقرة وصورة مشوهة عن الذات.
أفاد المعهد الوطني للصحة العقلية أن حوالي 1.6 ٪ من الناس في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب الشخصية الحدية.
بشكل عام، تتراوح نسبة حدوث الاضطراب من 1٪ إلى 2٪ بين السكان.
يفقد الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية ما يشعرون به ويشعرون به كما لو أن مشاعرهم ومشاعرهم وعلاقاتهم مع الآخرين تنجرف إليهم.
تتغير المشاعر والحالات المزاجية والأهداف والصور الذاتية والمشاعر عدة مرات في اليوم بطرق تبدو غير واضحة ومربكة.
الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية حساسون بشكل خاص وغالبًا ما تخلق حساسيتهم ضجة في رؤوسهم.
حتى أصغر الأشياء أو الأحداث يمكن أن تؤدي إلى مشاعر شديدة وردود فعل غير متوقعة. عندما يكونون غاضبين أو مستائين، يجدون صعوبة في الاسترخاء بسرعة. تسبب هذه السلوكيات صعوبات مختلفة في الحياة.
غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية صعوبة في التوازن والتفكير بوضوح. يمكنهم التصرف بطرق غير مناسبة أو خطيرة أو قول أشياء تجعلهم يشعرون بالخجل والذنب عندما يكونون مستريحين.
هذا لا يعني أن هؤلاء الناس فظين أو خطرين. إنهم بحاجة إلى المساعدة والدعم، ويمكن التغلب على هذا الاضطراب.
ما هي الأسباب الرئيسية لاضطراب الشخصية الحدية
يحاول العلماء العثور على أسباب اضطراب الشخصية الحدية لسنوات، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الأسباب الدقيقة.
ومع ذلك، يبدو أن العوامل الوراثية والعوامل البيئية والنقص في إنتاج السيروتونين يمكن أن تؤدي إلى هذا الاضطراب. هذا هو السبب
- نقص السيروتونين تم ربط المستويات المنخفضة من السيروتونين في الجسم بمجموعة متنوعة من الاضطرابات العقلية، بما في ذلك الاكتئاب واضطراب الشخصية الحدية. السيروتونين هو هرمون أساسي يساعد في إدارة الحالة المزاجية والنوم والذاكرة والهضم والسلوكيات الاجتماعية والوظيفة الجنسية والرغبة.
- العوامل البيئية الأشخاص الذين نشأوا في بيئة مهملة أو مسيئة أو غير مستقرة لديهم عامل خطر كبير لتضخم البروستاتا.
- علم الوراثة على الرغم من ندرة حدوث ذلك، إلا أن اضطراب الشخصية الحدية قد يتطور بسبب الجينات. وجدت الأبحاث التي أجريت على BPD والتوائم التي أجرتها جامعة كولورادو في كولورادو سبرينغز ونشرت في مجلة الاضطراب المضطرب أن BPD تحتوي على مكون وراثي قوي.
هناك أيضًا العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة باضطراب الشخصية الحدية. ومن أهمها
- الانفجارات العاطفية في مرحلة الطفولة.
- نشأ في بيئة متهورة
- مشاعر الضعف العاطفي أو عدم الاستقرار في مرحلة الطفولة ؛
- أحد أفراد الأسرة المصاب باضطرابات عقلية، بما في ذلك اضطراب الشخصية الحدية.
ما هي علامات اضطراب الشخصية الحدية
علامات اضطراب الشخصية الحدية
تتشابه بعض علامات هذا الاضطراب مع علامات الاضطرابات العقلية الأخرى، لذلك من المهم أن يصف الطبيب النفسي التشخيص الصحيح. فيما يلي أكثر مقاييس اضطراب الشخصية الحدية شيوعًا للإيمان بها
1. شعور داخلي بالفراغ
نشعر جميعًا أحيانًا بإحساس بالفراغ الداخلي، لكن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية يشعرون به يومًا بعد يوم – دقيقة بدقيقة.
يشعرون أن هناك فجوة كبيرة في الجسم وهذه المشاعر مزمنة. بمرور الوقت، بدأوا يعتقدون أنهم ليسوا في هذا العالم.
في كثير من الأحيان، تكون هذه المشاعر شديدة لدرجة أن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية يميلون إلى اللجوء إلى المخدرات أو الكحول لتخفيف الألم الداخلي، لكن هذا لا يساعد.
2. تقلبات مزاجية متكررة
إذا تغير حالتك المزاجية كل 5 دقائق أو أقل، فمن المحتمل أنك تتعامل مع اضطراب الشخصية الحدية. يمكنك أن تشعر بسعادة كبيرة تتدفق عبر جسدك، ولكن في غضون دقائق قليلة يمكن أن تتحول السعادة إلى خيبة أمل أو غضب أو يأس.
الأشياء الصغيرة اليومية يمكن أن تدفعك إلى الجنون ويمكن أن تتسبب كلمة خاطئة واحدة لشخص ما في نشوب حريق.
على الرغم من أن هذه التقلبات المزاجية لا تدوم طويلاً، إلا أنها شديدة لدرجة أنها قد تفقد السيطرة نتيجة لذلك.
3. السلوك الانتحاري وإيذاء النفس
يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية إلى التركيز على الذات واختيار الانتحار. تشمل السلوكيات التي تسبب إيذاء النفس جميع محاولات إيذاء نفسك دون الرغبة في الموت. الحرق والقطع هما أكثر أشكال السلوك المضر بالنفس شيوعًا.
تشمل السلوكيات الانتحارية أفكار الموت والانتحار، والبيانات أو التهديدات بالانتحار، ومحاولات إنهاء الحياة.
4. تدمير الذات والاندفاع
يبدأ الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية في تطوير وإظهار سلوكيات البحث والاستثارة وتدمير الذات، خاصةً عندما لا يكونون في حالة مزاجية أو يشعرون بالاكتئاب.
يمكنهم التباهي بأشياء لا يمكنهم تحملها، أو متهورة، أو تسرق، أو تنغمس في الكحول أو المخدرات.
عادة ما تساعد هذه السلوكيات التي لها طبيعة اندفاعية ومدمرة للذات على تخفيف الأعراض والاندفاع مؤقتًا، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الأشخاص المحيطين بها وتؤذي الشخص نفسه.
5. عدم استقرار وعدم وضوح الصورة الذاتية
يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية (BPD) بالرضا عن أنفسهم في لحظة واحدة ويكرهون أنفسهم في اللحظة التالية.
عندما لا يتم التعامل معهم، يبدأون في رؤية أنفسهم على أنهم شخص سيء وشرير، وحتى كأعداء. ليس لديهم فكرة من هم. ليس لديهم فكرة عما يريدونه حقًا في الحياة.
لذلك غالبًا ما يستبدلون الأصدقاء والوظائف والأهداف والشركاء والأولويات والدين والهوية الجنسية بأوقات متقدمة من المرض.
6. العلاقات قصيرة الأمد
إذا وجدت صعوبة في بناء علاقات مستقرة، فمن المرجح أن تعاني من اضطراب الشخصية الحدية.
قد تقع في الحب وتبدأ علاقة سعيدة، ولكن على الفور ستشعر بالإحباط من تلك العلاقة.
كما هو الحال مع الصورة الذاتية، يمكنك أن تحب شخصًا في لحظة واحدة، وأن تكرهه في اللحظة التالية.
أي علاقة لشخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية تكون سعيدة أو غير سعيدة، ولا يوجد حل وسط.
بالإضافة إلى العلاقات الرومانسية، هناك أيضًا مشكلة بناء العلاقات والحفاظ عليها مع العائلة والأقارب والأصدقاء وزملاء العمل والغرباء.
7. الغضب الشديد
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية من غضب شديد وغضب لا يمكن السيطرة عليه.
بمجرد أن يغضبوا، يواجهون صعوبة في التحكم في أقوالهم وأفعالهم. يمكنهم إلقاء الأشياء أو الصراخ أو البكاء أو مجرد الغضب والغضب.
في معظم الحالات، لا يتم التعبير عن هذا الغضب، لأنهم يقضون الكثير من الوقت في عابس أنفسهم.
8. الخوف من الهجر أو الوحدة
بالنسبة لمرضى اضطراب الشخصية الحدية، هناك خوف من الشعور بالوحدة والهجران. إذا عاد الابن / الزوج إلى المنزل بعد 10 دقائق من العمل أو في رحلات عمل، فإنه ينشط أيضًا جهود عامل الخوف غير الصحية والخطيرة لإبعاد ابنه وزوجهما عن نهايتهما.
لا يتم التعبير عن هذا فقط في الحجج والغيرة والترافع، ولكن يمكن أيضًا التعبير عن نفسه في المنع الجسدي للشريك الذي يتركك.
9. جنون العظمة
يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية إلى الشعور بحضور أقل في الوقت الحالي. قد يعانون أيضًا من جنون العظمة والشعور بالخروج من الجسد. يشعرون أنهم يفقدون الاتصال بالواقع.
إذا كنت قد سمعت 5 علامات على الأقل، فهذه علامة تحذير على إصابتك باضطراب الشخصية الحدية.
حدد موعدًا مع أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن حتى يتمكن من تشخيص حالتك بشكل احترافي.
من المهم أن تبدأ العلاج فورًا، حيث توجد بعض المضاعفات الخطيرة التي تسبب حركات اضطراب الشخصية الحدية، بما في ذلك تعاطي المخدرات، والاضطراب ثنائي القطب، واضطرابات الأكل، واضطرابات القلق، والاكتئاب على المدى الطويل.
كيف تعالج اضطراب الشخصية الحدية
اعتمادًا على أعراضك، قد تحتاج إلى علاج نفسي أو علاج أو في حالات نادرة دخول المستشفى.
في الشكل الخفيف من الاضطراب، يمكنك محاولة علاج الأعراض في المنزل، على الرغم من عدم وجود ضمان بأنها ستنجح.
العلاج النفسي
العلاج الرئيسي لاضطراب الشخصية المخطط هو العلاج الوحيد الذي يتم تشخيصه بهذا الاضطراب.
هناك خطط علاجية موجهة، وعلاج سلوكي جدلي (DBT)، وعلاج سلوكي معرفي (CBT).
يساعد العلاج المخطط المستهدف في تحديد التفكير غير الصحي وتغييره. هذا يعلم الشخص أن ينظر إلى نفسه بطريقة أكثر إيجابية.
يشمل العلاج مجموعة متنوعة من الأساليب، مثل التمارين التي تركز على تغيير التفكير السلبي، والسيطرة على الغضب، وتغيير أنماط السلوك غير الصحي.
يساعد العلاج السلوكي الجدلي (DBT) الشخص على تعلم سلوكياتهم ومعتقداتهم والتعرف عليها وقبولها. يعلم كيفية الاستجابة بطريقة صحية لهذه المعتقدات والسلوكيات.
اقرأ عن علم المنعكسات ماذا يحدث عندما تمضغ نقطة ما
بشكل عام، يعلم DBT مهارات التنظيم العاطفي والوعي وفعالية التعامل مع الآخرين وإدارة الإجهاد.
يتكون العلاج من 4 مراحل، حسب شدة أعراض اضطراب الشخصية الحدية. أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج الخاطئ للنوبة (DPT) يساعد في منع إيذاء النفس دون الانتحار والسلوك الانتحاري، ومشاعر الغضب، والتسرب، والاستشفاء، والاكتئاب، وتعاطي المخدرات. كما أنه يساعد على تحسين الأداء العام والاجتماعي.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
فعال في تحديد وتعديل السلوكيات غير الصحية والمعتقدات والمفاهيم الخاطئة عن أنفسنا والأشخاص من حولنا.
إنه يساعد على الاستجابة والتصرف بشكل أفضل عندما نشعر بالقلق أو عدم الأمان أو الغضب أو حتى أفكار الانتحار.
على عكس العلاجات الأخرى التي تركز على المشاكل السابقة للمرضى، يسعى العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع المشاكل الحالية، وتحسين السعادة ونوعية الحياة.
علاج بالعقاقير
علاج بالعقاقير
على الرغم من أن الأدوية لا تساعد في علاج اضطراب الشخصية الحدية، إلا أنها مصممة لتخفيف الأعراض.
على أي حال، لا يزال العلاج النفسي مطلوبًا. قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية، مثل مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب.
تساعد هذه الأدوية في تخفيف القلق والاكتئاب والأعراض العدوانية.
العلاج في المستشفيات
مع تقدم الحالة وتصبح الأعراض أكثر شدة، قد يكون من الضروري توفير علاج قصير الأمد لـ BPD.
في معظم الحالات، يتم إدخال المرضى الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية إلى المستشفى نتيجة أفكار إيذاء أنفسهم أو الآخرين، بالإضافة إلى السلوكيات والأفكار الانتحارية.
كيفية التخلص من اضطراب الشخصية الحدية في المنزل
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من أعراض اضطراب الشخصية الحدية وتحسين نوعية الحياة بدون دواء.
بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تعلم كيفية تهدئة الاضطراب العاطفي الذي تعيش فيه. اسمح لنفسك بالشعور وتجربة مشاعرك وعواطفك دون انتقاد وحكم على نفسك.
يمكنك القيام بذلك في 5 خطوات بسيطة
- استكشف مشاعرك ومشاعرك وكأنها شخص آخر.
- فكر فيهم على أنهم موجات. يأتون ويذهبون، يأتون ويذهبون. تخيلها واجعلها حقيقة
- ركز على جسدك وردود أفعالك.
- تدرب على الحديث مع النفس ووعد بمعرفة وتقبل كل مشاعرك وعواطفك.
- أخبر نفسك أنها لم تدم طويلاً وستذهب بعيدًا بمجرد أن تجرؤ على تركها.
كما ثبت أن اليقظة والتأمل يساعدان في تخفيف أعراض اضطراب الشخصية الحدية. من الضروري أيضًا تقليل التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة، وتناول نظام غذائي متوازن، وتجنب تناول الأدوية التي تؤثر على الحالة المزاجية.
عندما تشعر بالغضب أو بجنون العظمة، جرب الأساليب التالية للتحكم في عواطفك
- اجلس بشكل مريح في غرفة هادئة.
- ركز على السطح الذي تجلس عليه. ركز على أجزاء الجسم وكيف يعمل في الوقت الحالي.
- ركز على التنفس. تنفس ببطء وببطء وبعمق. احبس أنفاسك للعد من 3-5 وتنفس ببطء مع العد من 3-5.
تذكر، إذا كانت أعراضك تؤثر على نوعية حياتك، فمن المهم تحديد موعد مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي لعلاج هذه المشكلة قبل أن تصبح سيئة للغاية.