اضرار فاكهة دارين نتحدث عنها من خلال هذا المقال، كما نذكرك بفوائد فاكهة دارين المعروفة باسم دوريان، ونشير إلى ملخص موجز لها. اتبع الأسطر التالية.

آثار جانبية دارين الفاكهة


زيادة الوزن
قد تكون فاكهة دارين سببًا في زيادة الوزن ؛ وذلك لأنها غنية بالسكريات والنشويات والبروتينات. فاكهة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعرة حرارية على عكس باقي أجزاء الفاكهة التي تحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية، لذلك إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن فالموز ليس خيارًا جيدًا، لأنه من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية .
الصداع النصفي أو الصداع النصفي
إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي، فمن الأفضل الابتعاد عن فاكهة دارين لأنها تحتوي على كميات كبيرة من التيرامين الذي يسبب الصداع النصفي.
فرط البوتاسيوم في الدم
حالة تحدث عند الإفراط في تناول الموز. لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، فعندما يزيد مستوى البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح به يشعر المريض بالغثيان ويضطرب معدل النبض، مما يؤدي إلى نوبة قلبية. يجب على الأشخاص الذين يستخدمون حاصرات بيتا تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل فاكهة دارين باعتدال.
تسوس الأسنان
لأن فاكهة دارين غنية بالسكريات وتحتوي على كميات كبيرة من النشويات، فإن الكثير من الموز قد يسبب تسوس الأسنان إذا لم يكن هناك صيانة لصحة الأسنان وتنظيف جيد لها، لذلك إذا كنت تستهلك الموز بكميات كبيرة، وتبقى جزيئات الموز في فمك لمدة ساعتين تقريبًا، تكون عرضة لتسوس الأسنان. لذلك يفضل الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناولها.
النعاس
قد نسمع أن بدء يومك بالموز خيار جيد، لكن فاكهة دارين تسبب النعاس لاحتوائها على نسبة كبيرة من المغنيسيوم مما يؤدي إلى الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والعضلات. لذلك يفضل تناول الموز في المساء لتحسين نوعية النوم.
إمساك أو إسهال
على الرغم من فوائد فاكهة دارين لاحتوائها على الألياف التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل طبيعي، إلا أن الإفراط في تناول فاكهة دارين يسبب مشاكل معوية واضطراب في الهضم، مما يسبب الإمساك أو الإسهال، وذلك حسب طبيعة الجسم.
غازات
تناول فاكهة الدارين بكميات كبيرة قد يسبب غازات في الأمعاء لاحتوائها على سكر الفركتوز وألياف قابلة للذوبان تجد المعدة صعوبة في هضمها بكميات كبيرة، مما ينتج غازات، وهذا قد يسبب إزعاجًا لدى بعض الأشخاص.

فوائد فاكهة دارين (دوريان)

تحتوي فاكهة الدوريان على نسبة عالية من العناصر الغذائية، حيث تحتوي على عناصر غذائية أكثر من معظم أنواع الفاكهة الأخرى. يحتوي على معادن وفيتامينات متعددة بنسب جيدة، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تجعل فاكهة الدوريان ذات أهمية وفوائد متعددة. من فوائد فاكهة الدوريان
يساعد على الهضم
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، فإنه يحسن حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
مفيد لصحة القلب
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، فهو يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق إزالة الكوليسترول الضار من الجسم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
خفض ضغط الدم
تعتبر فاكهة الدوريان مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم، وهو مهم لتوازن السوائل والأملاح في الجسم، وتعمل على استرخاء الأوعية الدموية، مما يخفض ضغط الدم، ويحافظ على القلب والأوعية الدموية.
علامات مكافحة الشيخوخة
وتعتبر هذه الفائدة من أسباب تسمية الدوريان بملك الفواكه، لأن محتوى فاكهة الدوريان من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية العضوية الأخرى يقلل من الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والتصبغ والعمر. البقع والتهاب المفاصل وأمراض القلب وغيرها. .
علاج الأرق
تحتوي فاكهة دوريان على حمض التريبتوفان الأميني الذي يساعد في تخفيف اضطرابات النوم.
علاج فقر الدم
تحتوي فاكهة دوريان على كميات عالية من حمض الفوليك، وهو عنصر أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء. كما أنه مصدر جيد للنحاس والحديد، وهما مكونان رئيسيان لخلايا الدم الحمراء.

حول فاكهة دارين

– دارين الاسم العلمي Durio zibethinus هو نوع نباتي يتبع جنس دوريان من عائلة الخطمي و دوريان أو دارين (إندونيسي دوريان) تسمى ملكة الفواكه، وينمو في جنوب شرق آسيا، وخاصة في ماليزيا وإندونيسيا وسنغافورة وتايوان و الصين التي تسميها (طعم الجنة ورائحة الجحيم) لأن رائحتها قوية ونفاذة وكريهة لدرجة أنه يمنع دخول الفنادق والطائرات وسيارات الأجرة بسبب الانتشار السريع لرائحتها التي تدوم لمدة منذ وقت طويل ولكن يتميز بطعم حلو.
تنتشر شجيرات الدوريان الاستوائية (Durio zibethinus) في جنوب شرق آسيا، وخاصة في ماليزيا، وثمارها قشرة صلبة وخضراء أو بنية اللون، ولها لب ناعم، وتتميز برائحتها الكريهة وطعمها المميز. يقول سكان جنوب شرق آسيا أنها “تنبعث منها رائحة الجحيم وطعمها مثل الجنة”. تحمص البذور وتؤكل مثل المكسرات. الدوريان غير المقشر بحجم كرة القدم أو أكبر قليلاً، ويزن حوالي 10 أرطال. يوجد داخل قشرته حوالي خمسة أو ستة فصوص ذهبية من اللب، ومذاقه لذيذ للغاية لدرجة أن الآسيويين يسمون دوريان ملكة الفاكهة. لا يتوفر الدوريان الطازج غالبًا خارج آسيا، ولكن يتم بيع الدوريان الجاف مجمّدًا ومعبأًا ومحفوظًا في الأسواق الآسيوية.

دارين الفاكهة للمرأة الحامل

زيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي ضمان وصول الغذاء الكافي والأكسجين إلى الجنين.
خفض مستوى الكوليسترول الضار.
يساعد في تقوية الجهاز المناعي للمرأة الحامل. مما يقي من العدوى والمرض خلال فترة ويقلل من الإصابة بنزلات البرد.
يساعد في النمو الطبيعي لعظام الجنين.
يعمل على إمداد الجسم الحامل بالطاقة اللازمة مما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق أثناء الحمل.
يحتوي على بروتينات تساعد في التطور الطبيعي للجنين
تخفيف آلام الولادة والولادة.
يحتوي على فيتامين أ الضروري لتقوية بصر المرأة الحامل والجنين.