إتلاف ثمرة الدامان أو اللوز الهندي. في هذا المقال سنتحدث عن أضرار الفاكهة، وما هي فوائد فاكهة دامان، وأهمية الدايم للتنحيف.
الآثار الجانبية لفاكهة داميان
تفاعل الأدوية
يحتوي Dimen على نسبة عالية جدًا من المنجنيز. توفر كل 1 أونصة 0.6 مجم من هذا المعدن. في ظل الظروف العادية، وهذا أمر جيد – يحتاج الإنسان العادي 1.8-2.3 مجم يوميًا لمساعدة الجسم على العمل بشكل صحيح. إذا كنت تفرط في ذلك، يمكن أن يسبب العديد من ردود الفعل الضارة. يمكن أن تتداخل الكميات الكبيرة من المنجنيز في الدم مع بعض الأدوية المضادة للذهان، وكذلك مضادات الحموضة والملينات وأدوية ضغط الدم وبعض المضادات الحيوية.
مشاكل في الجهاز الهضمي
تحتوي أونصة واحدة من اللوز على 3.5 جرام من الألياف، وهي الكمية التي تساهم في الكمية التي تحتاجها كل يوم، للوقاية من الإسهال والإمساك. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من اللوز يمكن أن يسبب الإمساك وانتفاخ البطن. إذا كنت تستهلك الكثير من اللوز، اشرب الماء معها لمساعدة جسمك على التعامل مع تناول الألياف.
زيادة الوزن
يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من اللوز إلى زيادة الوزن. الكمية الموصى بها من اللوز هي 1 أونصة. لأن هذه المكسرات غنية بالسعرات الحرارية والدهون – 163 سعرة حرارية و 14 جرامًا من الدهون لكل أونصة. يمكنك الحصول على رطل إذا كنت تستهلك 3500 سعرة حرارية، لذلك قلل من استهلاك الدهون إلى ما بين 20 و 35 في المائة من السعرات الحرارية اليومية، أو 44-78 جرامًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري، لتجنب الوزن الزائد.
جرعة زائدة من فيتامين هـ
إن تضمين اللوز في النظام الغذائي يوفر لك كمية جيدة من فيتامين هـ، الذي يوفر الحماية المضادة للأكسدة. يمكنك الحصول على 7.4 مجم من فيتامين (هـ) لكل أونصة من المكسرات، أي ما يقرب من نصف الكمية التي يحتاجها جسمك كل يوم. يتطلب الأمر الكثير من اللوز للارتفاع فوق الحد الأقصى المسموح به وهو 1000 مجم في اليوم، لكن اللوز يتفاعل مع فيتامين هـ، لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة المحتوية على فيتامين هـ، مثل البيض والحبوب المدعمة والسبانخ والحبوب الكاملة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين (هـ) في الجسم إلى جرعة زائدة، مما يسبب النعاس وعدم وضوح الرؤية والصداع والإسهال وانتفاخ البطن.
فوائد ديمين
حافظي على جمالك
يحتوي اللوز الهندي على نسبة عالية من الديوسجينين الذي يعمل على علاج التهابات الجلد. يساعد هذا النوع من اللوز على تنظيف البشرة بشكل طبيعي لإزالة البثور وحب الشباب، كما يعطي ترطيبًا خاصًا. يساعد جمال عينيك لأنه يزيد من لمعانها ويجعلها أكثر جاذبية. يحتوي اللوز الهندي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، لذلك ينصح خبراء التغذية واللياقة البدنية بأن يكون وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية. يتميز هذا الطعام بأنه يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم مما يزيد من الشعور بالشبع ويقلل الشهية. يمكن تناول مشروب اللوز الهندي بدلاً من ذلك. حذر الدكتور خالد مصيلحي أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة بجامعة مصر الدولية من تناول كميات كبيرة من اللوز الهندي بهدف العلاج حتى لا تصل إلى جرعة سامة تضر بصحة الجسم.
صحة جسمك
يحتوي اللوز الهندي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لمكافحة المشاكل الصحية. أثبتت دراسة علمية أجريت في جامعة الخرطوم أن اللوز الهندي يحتوي على نسبة رائعة من حمض التشيبوليك والعفص التي تساعد في التخفيف من أعراض التهاب الكبد الوبائي والسكري. يساعد اللوز الهندي في محاربة الديدان المعوية لدى الأطفال والصغار ويشجع على إفراز الأحماض المهمة مثل العفص، والتي تقلل الالتهابات المعوية. أثبتت دراسة علمية أجريت في جامعة شيكاغو أن اللوز الهندي يحتوي على عناصر مغذية تؤهله لمكافحة المشاكل الصحية الخطيرة مثل الأورام السرطانية. يقي اللوز الهندي من أمراض القلب والشرايين، حيث يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم ويقلل من مستوى اضطراب ضغط الدم. يحتوي اللوز الهندي على نسبة عالية من الألياف النباتية التي يحتاجها الجسم لطرد السموم منه. كما أنه يقلل من أعراض التوتر والاكتئاب ويعمل كمسكن طبيعي للألم.
ما هي فاكهة دامان
ثمرة الدمان هي اللوز الهندي .. المعروف بحفاظه على العديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان. يساعد اللوز الهندي أو دامان في علاج الطحال وتنشيط المعدة وهضم الطعام. بالإضافة إلى قدرة الديمين على مساعدة القولون على العمل بكفاءة. ديمين ممتاز أيضًا في علاج الحمى.
كما يساعد الديامان العين على الاسترخاء وعدم إفراز الكثير من الدموع. إلى حد كبير، فهو مهدئ فعال، يساعد جميع الحواس على الاسترخاء وتجنب الصداع. يعتبر الثوم أو اللوز الهندي من الفاكهة المنشطة الجنسية، وتستخدم أوراقها كعلاج لأمراض الجلد مثل الجرب والجذام، أو لتخفيف آلام المفاصل والروماتيزم.
فوائد ديمين للتخسيس
على الرغم من احتواء اللوز على نسبة كبيرة من الدهون، إلا أنه يساعد على إنقاص الوزن.
يساعد اللوز في إنقاص الوزن. وذلك لأن المكسرات بشكل عام تحتوي على عدد وفير من العناصر الغذائية التي تجعل الجسم يبذل جهدًا لهضمها. يتم امتصاص 10 إلى 15 بالمائة فقط من السعرات الحرارية الموجودة في المكسرات.
هذا بالإضافة إلى بعض الدراسات التي أجريت على عدد من النساء ذوات الوزن الزائد. أفادت التقارير أن النساء اللواتي تناولن اللوز بانتظام خلال النظام الغذائي فقدن وزنًا أكبر من النساء اللواتي اتبعن نظامًا غذائيًا خالٍ من الجوز، بالإضافة إلى تسجيل قياسات أقل في محيط خصرهن.
~ تشير بعض المؤشرات أيضًا إلى أن المكسرات لا تدعم عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير ؛ لما له من خصائص تدعم الشعور بالشبع. مما يجعلها تساعد في إنقاص الوزن.