اضرار التمر على القولون اضرار التمر على المعدة هل الزبادي يهيج القولون وسنتحدث عن فوائد التمر للجسم سوف تجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
آثار التمر على القولون
1- التمر غني بالألياف الغذائية والحصول على كمية كبيرة منها يضاعف من تحفيز الأمعاء مما يسرع عملية الهضم بشكل مضاعف ويسبب الإسهال وهذا يزيد الأمر سوءاً بالنسبة لمرضى القولون العصبي.
2- التمر عبارة عن مواد غذائية تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي يتم امتصاصها ببطء أو لا يتم امتصاصها على الإطلاق في الأمعاء الدقيقة، والتي تسمى FODMAPs، مما يؤدي إلى تراكمها وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ. وتهيج القولون واضطراب المعدة. ولأن التمر مصدر غني لسكر الفركتوز، فإن هذا يسبب الغازات والانتفاخ الشديد لدى مرضى القولون العصبي والأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
3- عادة ما يتم حفظ التمور المجففة بالكبريت، مما قد يسبب للأشخاص الذين لديهم حساسية من الكبريت تفاعل حساسية يتمثل في اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، وتشنجات البطن، وآلام المعدة، والغازات، والانتفاخ، وقد تكون الحساسية على شكل طفح جلدي.
الآثار الجانبية للتمر على المعدة
1- بالرغم من أنها غنية بالألياف، إلا أن استهلاكها بكميات كبيرة يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
2- يعتبر التمر من الأطعمة الكثيفة جداً للأطفال، وذلك لصعوبة هضمها، وبالتالي فإن تناولها يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات حيث تعمل على سد القصبة الهوائية للأطفال.
3- غني بالبوتاسيوم، لذا فإن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم، لذلك من الأفضل أن تتجنب تناوله إذا كانت مستويات البوتاسيوم لديك مرتفعة.
4- غالبًا ما يتم تغطية التمور بالشمع لتحسين مظهرها وإضفاء اللمعان عليها وإبقائها نضرة لفترة طويلة، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية شديدة على المدى الطويل.
5- بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر فإنه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان، لذا تأكد من غسل أسنانك جيداً بعد تناولها.
هل الزبادي يهيج القولون
1- كلا، يلعب الزبادي دوراً رئيسياً في تخفيف الآلام لدى مرضى القولون العصبي، وذلك لاحتوائه على بكتيريا جيدة (البروبيوتيك) التي تزيد من بكتيريا الأمعاء المفيدة، وبالتالي تقلل من الشعور باضطرابات الجهاز الهضمي والغازات.
2- كشفت دراسة حديثة نشرتها صحيفة “رويترز”، أن تناول الزبادي مرتين على الأقل في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 19٪، وذلك بسبب البكتيريا الجيدة الموجودة فيه والتي تعمل على تحسين صحة القولون وتقليل فرص التعرض له. للعدوى المسببة للسرطان.
3- يحتوي الزبادي على عناصر غذائية مهمة للجسم مثل البروتين والكالسيوم والدهون وغيرها. كما أنها من الأطعمة الغنية بالمياه التي تشكل 88٪ منها.
4- يتميز الزبادي باحتوائه على العديد من الفوائد الصحية، وعلى رأسها تقوية القلب والجهاز المناعي، وفقدان الوزن، والوقاية من هشاشة العظام، وكذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي وتجنب مشاكله.
فوائد التمر للجسم
1- من فوائد التمر أنه يساعد على حركة الأمعاء بشكل جيد وطبيعي، ويقلل من فرص التعرض لأية مشاكل صحية، مثل الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال، وبالتالي فإن تناول التمر يومياً يساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالمرض. التعرض لأية مشاكل صحية في المعدة.
2 – لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهذا يجعل من التمر فوائد عديدة لجسم الإنسان، لذا فإن تناول التمر يحميك ويقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة نتيجة تقوية جهاز المناعة لديك، كما أنه يقلل بشكل كبير فرص الإصابة بالسرطان.
-3 من فوائد التمر تقليل فرص الإصابة بالعدوى في الجسم، وهذا يجعله غذاءً جيدًا لحماية صحة الجسم، وتقليل فرص الإصابة.
4- كما أن من فوائد التمر تنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل تعرضه لأية مشاكل مثل ارتفاع نسبته ولكن دون المبالغة في ذلك، لذلك يجب تناول ثلاث حبات من التمر يومياً في الصباح مع وجبة الإفطار، وذلك لأنه يساهم في تزويد جسمك بالعديد من الفوائد الصحية.
5- أيضا من فوائد التمر الحفاظ على صحة القلب، وتقليل حدوث أي مشاكل صحية معه، وهذا يجعله من الأطعمة التي تساهم في الحد من حدوث انسداد في شرايين القلب أو الجلطات، وبالتالي فإن تناولها يحمي القلب دائمًا من المشاكل.
6- أكدت العديد من الدراسات الطبية أن من فوائد التمر أيضًا الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل التعرض لأية مشاكل معه وتجديد وتحسين قدرات الدماغ وتنشيط الخلايا بشكل كبير، وأن تناوله يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.