اسماء الفواكه بالانجليزي

أسماء الفواكه باللغة الإنجليزية. أسماء الفواكه باللغة الإنجليزية مع عبارات النطق عن الفواكه باللغة الإنجليزية كلها في هذه السطور التالية.

أسماء الفواكه باللغة الإنجليزية

البرتقالي برتقالي
ليمون ليمون
التفاح التفاح
الموز الموز
المشمش المشمش
إجاص
الأناناس أناناس
الرمان رمان
خَوخ
العنب
فراولة فراولة
كيوي كيوي
البطيخ الأصفر شمام
البطيخ الأحمر البطيخ
– التين التين
المنتج مانجو
الجوز الجوز
جوز الهند جوز الهند
تواريخ
الأفوكادو أفوكادو
توت العليق توت العليق
البرقوق البرقوق
بندق
اللوز لوز
الكرز الكرز

فوائد الفاكهة لجسم الإنسان

إن تناول وجبة متكاملة يمد الجسم بجزء من العناصر الغذائية التي يحتاجها، لكن الخضار والفواكه على وجه الخصوص تحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات التي لا يمكن لأي شيء استبدالها.
تحتوي الفاكهة والخضروات على عدد من العناصر التي تقوي عضلات الجهاز الهضمي وتجعله قادرًا على مقاومة الانتفاخ وعسر الهضم.
لا يوجد نظام غذائي يمكن أن يقي من الإصابة بالسرطان، لكن الأبحاث العلمية أكدت أن تناول الأطعمة النباتية يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض لأن هذه الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يأكلون الفواكه والخضروات المليئة بالألياف، فهذا يعني أنك تتناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية لإشباع جوعك.
أظهرت الدراسات العلمية أن تناول الأطعمة المليئة بالفواكه والخضروات يساهم في علاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
عليك أن تعتمد على نظام غذائي شاق. يمكن أن يجعلنا مكتئبين، لكن الاعتماد على الفاكهة في نظامنا الغذائي يجعلنا أكثر سعادة.

موضوع عن الفواكه في اللغة الإنجليزية

الفاكهة
الثمار نبات ذات قيمة غذائية وصحية عالية. تحتوي على نسبة عالية من الماء في مكوناتها ونسبة عالية من المعادن والأملاح والعناصر والفيتامينات والسكريات والألياف ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية اللازمة لصحة الجسم ونمو صحي.
لذلك ينصح الأطباء بإدخال الفاكهة في النظام الغذائي بشكل يومي، للحفاظ على صحة الجسم، ووقايته من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسمنة والسكري وغيرها.
معلومات عن فوائد الفاكهة
حماية الجسم من السرطان. لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الناتجة عن عوامل الهدم في الجسم وتدمرها.
تلعب الألوان الموجودة في الفاكهة أيضًا دورًا رئيسيًا في تحديد تركيز مضادات الأكسدة
الفواكه الحمراء الفواكه الحمراء غنية بمضادات الأكسدة، وخاصة الفواكه ذات اللون الأحمر الداكن مثل الكرز والطماطم والعنب الأحمر والتوت والرومان والبطيخ.
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الليكوبين المقاوم للسرطان والريسيراتول الذي يمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
الفاكهة الزرقاء والبنفسجية مثل التوت الأزرق، والعنب البنفسجي، والتمر، والتين، والخوخ، حيث تحتوي على نسبة وفيرة من مادة الأنثوسيانين التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
الفواكه البرتقالية والصفراء مثل البرتقال والليمون والخوخ والمشمش والبطيخ والتفاح الأصفر والجوافة والموز والأناناس حيث تحتوي على كمية وفيرة من البيتا كاروتين الذي يحمي العين من العديد من الأمراض.
الفواكه الخضراء مثل العنب الأخضر، والتفاح الأخضر، والقشدة، والكيوي، حيث تحتوي على نسبة عالية من مركبات الفينول المضادة للأكسدة، والتي تحمي الجسم من أمراض القلب، وهشاشة العظام، والأمراض العصبية، والسرطان.
فقدان الوزن، لاحتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
يخفض نسبة الكوليسترول والدهون في الجسم ويعالج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي. لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
يحمي الجسم من أمراض البرد والانفلونزا. لاحتوائه على فيتامين سي الذي يوفر الحماية لأنسجة الجسم والجلد والأسنان، ويزيد من امتصاص الحديد وبالتالي يمنع فقر الدم.
يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء، وحمايته من العيوب الخلقية ؛ لاحتوائها على حمض الفوليك.
منع ارتفاع ضغط الدم وحصى الكلى لاحتوائها على البوتاسيوم.
يعزز الدورة الدموية، ويحسن وظائف الكبد، ويثبت الكالسيوم في الجسم ؛ لاحتوائه على فيتامينات ب 1، ب 22.
يوفر التغذية للبشرة والشعر. لاحتواء فيتامينات ب.
يقوي جهاز المناعة في الجسم.
ينشط العضلات ويجدد الخلايا ويطرد السموم والغازات.

تلف الفاكهة

على الرغم من اعتبار الفاكهة صحية بشكل عام، إلا أن هناك حالات قد تجعلها ضارة بالبعض، منها
الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفركتوز، قد يتسبب تناول الفاكهة في العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا كيتونيًا أو منخفض السعرات الحرارية.
قد لا يكون من الحكمة دائمًا تناول الفاكهة في شكل عصير أو حتى تناول الفواكه المجففة، خاصة العصائر الموجودة في السوق والتي يقولون إنها طبيعية ولكنها تحتوي على سكر مضاف ضار.
حتى لو كان العصير طبيعيًا تمامًا، فهو يحتوي في شكله السائل على كمية كبيرة من السكر الطبيعي، كما أنه خالي من الألياف، مما يجعل شرب كميات كبيرة منه أمرًا سهلاً.
إذا وضعت الفاكهة بأكملها في الخلاط بدلاً من عصرها، فقد يكون ذلك أفضل قليلاً.