أسباب الغازات في القولون
غازات البطن
تعتبر أسباب وعلاج انتفاخ البطن من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون، نتيجة تناول الطعام بشكل غير صحيح، أو عدم انتظام الوجبات، أو الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة والأطعمة السريعة الغنية بالدهون والسكريات.
كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تكوين غازات في البطن مما يؤثر على التنفس والقدرة على الحركة، وكذلك الإزعاج المصاحب لخروج الغازات من البطن والإحراج الاجتماعي الذي يمكن أن يشكل الإنسان.
أعراض غاز القولون
– الم البطن
تقلصات المعدة
إسهال
يُشار إلى اسم “غاز الأمعاء” باسم انتفاخ البطن ويتم التخلص منه بإطلاق هذه الغازات عبر المستقيم أو التجشؤ والتجشؤ أحد طرق طرد الغازات من المعدة عبر الفم. يطرد التجشؤ الهواء ويخفف الانزعاج، وهي الأسباب الشائعة لابتلاع كميات كبيرة من الهواء عند الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة، والقلق والمشروبات الغازية.
الهواء الزائد في المعدة ليس السبب الوحيد للتجشؤ. بالنسبة لبعض الناس، يصبح التجشؤ عادة ولا يعكس كمية الهواء في المعدة. بالنسبة للآخرين، فإن التجشؤ هو رد فعل لأي نوع من آلام البطن وليس مجرد إزعاج بسبب الغازات الزائدة.
ينتج معظم الناس 1-3 مكاييل من الغازات المعوية في الأمعاء الغليظة كل 24 ساعة ويطردون الغازات بمعدل 14 مرة في اليوم. يتكون الغاز بشكل أساسي من ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان، وهو خليط من النيتروجين والأكسجين يتم استنشاقه أو ابتلاعه. يتم إنتاج ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة. على الرغم من أن هذه الغازات عديمة الرائحة، إلا أن البكتيريا قد تنتج أيضًا كميات صغيرة من غازات كريهة الرائحة تحتوي على الكبريت. من المهم التمييز بين زيادة انتفاخ البطن عديم الرائحة وانتفاخ البطن ذي الرائحة الكريهة.
أعراض أخرى لغاز القولون
قد يكون الانتفاخ ناتجًا عن زيادة كميات الغازات في البطن، ولكن هناك أيضًا أسباب أخرى، ويمكن أن يترافق الغاز المعوي أحيانًا مع
وجع بطن
تقلصات المعدة
انتفاخ البطن
أسباب غازات البطن
هناك العديد من الأسباب الصحية والحياتية التي يمكن أن تسبب تكون انتفاخ البطن، ومن أهمها ما يلي
• تناول كميات كبيرة من الطعام وبسرعة دون مضغ جيداً.
• بلع الهواء بشكل متكرر إما بسبب التدخين أو العادات العصبية أو مضغ العلكة ويتحول هذا الهواء فيما بعد إلى غازات مزعجة في البطن.
• حالات القولون العصبي.
• الإمساك وعسر الهضم.
• تناول الأطعمة الغنية بالبهارات والفلفل الحار.
• عدم تحمل اللاكتوز.
• الحمل والسمنة.
• الإفراط في الأكل والوجبات السريعة.
• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• اشرب الماء الغازي أو العادي أثناء الأكل.
• الإفراط في تناول الحليب.
هناك أيضًا أسباب صحية وراء انتفاخ البطن، بما في ذلك
• خلل في وظائف البنكرياس.
الاستسقاء وتراكم السوائل في التجويف البطني.
• سرطان المبيض.
• تضخم الغدد الليمفاوية في تجويف البطن.
• السل البريتوني.
• انسداد معوي ونزيف داخل تجويف البطن.
• التهاب المعدة.
غاز القولون
يعتبر غاز القولون العصبي، أو كما يسميه العديد من الأطباء التهاب القولون المخاطي أو القولون التشنجي، أحد أكثر الاضطرابات شيوعًا في الجهاز الهضمي لكثير من الناس.
تنتشر هذه الحالة في الغالب بين النساء، وخاصة أكثر من الرجال، حيث تتجمع غازات القولون العصبي غالبًا في القولون بسبب خلل في امتصاص الماء والغذاء والأملاح، والتي غالبًا ما تأتي من الأمعاء الدقيقة.
غالبًا ما يصاحب مرض غاز القولون العديد من الأمراض والأعراض والتقلصات المؤلمة التي تسبب الكثير من الألم والمتاعب للشخص المصاب بهذا المرض. قد يصاب الأشخاص المصابون بهذا المرض بهذا المرض في أي عمر، وليس فقط كبار السن.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي، ومنها
مضغ العلكة أو العلكة لفترة طويلة.
ابتلاع كميات كبيرة جدًا من الهواء أثناء الأكل أو الشرب، وهذا يرجع غالبًا إلى العديد من العادات الخاطئة، سواء في طريق الأكل أو حتى مضغ الطعام.
الأكل بسرعة كبيرة وبالتالي عدم مضغ السنة بشكل جيد.
تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير.
الحمل والولادة عند النساء.
الإفراط في تناول الكحوليات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
– بدانة.
عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي.
الكسل والخمول المستمر.
يُصاب القولون بالعديد من الأمراض العضوية، والتي بدورها تجعل القولون جاهزًا للتشنج وتراكم الغازات فيه.
الإفراط في تناول الحليب ومشتقاته.
الإكثار من التدخين سواء النرجيلة أو السجائر.
تناول الأطعمة الفاسدة.
تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الكرنب والبروكلي والأطعمة التي تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان.
تناول الكثير من الوجبات السريعة.
تناول الأطعمة المقلية والثقيلة بكثرة.
تناول الكثير من البصل والثوم.
معالجة غازات البطن
من خلال تحديد الأسباب الكامنة وراء انتفاخ البطن، يمكن علاج هذه المشكلة الصحية.
وبالتالي يمكن معالجة بعض حالات غازات البطن بالمنزل بوصفات العلاج الطبيعي، بالإضافة إلى اتباع بعض النصائح الغذائية والحياتية التي تتجنب هذه الغازات، على النحو التالي
• تعديل نمط الحياة والطعام بحيث يكون التركيز على تناول أطعمة منزلية الصنع قليلة الدهون والسكر.
• الاعتدال في تناول الوجبات مع ضرورة مضغ الطعام جيداً.
• تجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول أو مضغ العلكة وغيرها.
• تجنب بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب تكون الغازات في البطن، بما في ذلك البقوليات والملفوف والملفوف، بالإضافة إلى المشروبات الغازية أو الغنية بالكافيين أو السكريات.
• الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• اشرب كمية كافية من الماء يوميًا لمحاربة الإمساك والانتفاخ الناتج عن ذلك.
• الإقلاع عن التدخين.
• ممارسة الرياضة التي تساعد على حركة الأمعاء الطبيعية، وبالتالي تقليل مشاكل عسر الهضم والانتفاخ.
• التقليل من استهلاك الحليب ومشتقاته الدهنية.
• شرب بعض المشروبات العشبية التي تخفف من انتفاخ البطن وتساعد على التخلص من الغازات ومنها مشروب الحلبة واليانسون اللذان يعتقد أنهما فعالان في التخلص من انتفاخ البطن والانتفاخ حيث يساعدان على الهضم ويهدئ القولون.
• التقليل من تناول الملح في الطعام لمنع الانتفاخ.
• تقسيم الطعام إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبة واحدة، مما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل أفضل لهضم الطعام جيدًا وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
• يساعد تناول النعناع على استرخاء عضلات المعدة وبالتالي التخلص من الغازات والانتفاخ.
• يساهم الزنجبيل في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ويقلل من معدل الانتفاخ والغازات في البطن.
• الشاي الأخضر يقي من الإمساك وانتفاخ البطن.
• حبة البركة فعالة في التخلص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
• الشمر من العلاجات الطبيعية التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن.
• القرفة والهيل والبابونج والقرنفل من الأعشاب التي ينصح بتناولها باعتدال لتقليل الانتفاخ والتخلص من انتفاخ البطن.