أجمل الفواكه بالصور نقدمها لكم من خلال هذا المقال مع مجموعة أخرى من الفواكه النادرة بالصور ونذكر أهم فوائد ومضار تناول الفاكهة
اجمل صور الفواكه
رمان
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه المفيدة التي يمكن أن يأكلها الإنسان، وهو ليس غنيًا بالعناصر الغذائية فحسب، بل يحتوي أيضًا على مركبات نباتية تمنحه معظم فوائده الصحية.
أناناس
من بين جميع الفواكه الاستوائية، يعتبر الأناناس هو الأكثر غنى بالمغذيات. كوب واحد (237 ملليجرام) يمد الجسم بـ 131٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين C و 76٪ من الاحتياج اليومي من المنجنيز. يحتوي الأناناس أيضًا على البروميلين، وهو مزيج من الإنزيمات المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة وقدرتها على هضم البروتينات. تشير الدراسات المختبرية والحيوانية إلى أن البروميلين قد يساعد في منع السرطان ونمو الأورام.
أفوكادو
تختلف الأفوكادو عن معظم الفواكه الأخرى لأن معظم الفواكه الأخرى غنية بالكربوهيدرات بينما الأفوكادو فقير في الكربوهيدرات ويتكون أساسًا من الدهون الصحية. تأتي غالبية الدهون في الأفوكادو من حمض الأوليك، وهو دهون أحادية غير مشبعة تم ربطها بتقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب. بالإضافة إلى الدهون الصحية، فإن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، حيث تحتوي حبة أفوكادو واحدة على 28٪ من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من البوتاسيوم، ويرتبط تناول الجسم بكمية كافية من البوتاسيوم.
تفاح
يعتبر التفاح من أشهر الفاكهة، كما أنه غني بشكل مذهل بالعناصر الغذائية لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم وفيتامين ك، كما أنه يمد الجسم بقليل من فيتامين ب أيضًا.
صور فواكه نادرة
الكاكايا
الجاك فروت أو الجاك فروت هو أكبر فاكهة تنمو على الأشجار في العالم. لونه أخضر مصفر. الجاك فروت له فوائد غذائية مختلفة ؛ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل “فيتامينات أ، ج، ومجموعة متنوعة من فيتامينات ب المعقدة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المعادن، كما أنه غني بالألياف الغذائية، وأصباغ الفلافونويد مثل كاروتين، وزانثين، و لوتين “. الغلوتين والكازين 80٪ ماء.
فاكهة الكاسترد والتفاح
تعد فاكهة الكاسترد والتفاح، والمعروفة باسم “الكريمة”، من أكثر أنواع الفاكهة التي لها قيمة غذائية عالية يجهلها الكثير من الناس، حيث تتميز بمذاقها الطيب والحلو، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات “أ” و B و C ”بنسبة أعلى مقارنة بالفواكه الأخرى، بالإضافة إلى احتوائها على المواد الضرورية والمهمة لجسم الإنسان مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات.
فاكهة التنين
فاكهة التنين أو Pitaya، والتي تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وتتميز بشكلها الأصفر والأحمر، واللب الأبيض وبعض الحبيبات الصغيرة، وهي فاكهة صغيرة تحتوي على ستين سعرة حرارية، وأربعة عشر جرامًا من الكربوهيدرات، وغرام واحد من الألياف، جرامين من البروتين وأربعة أعشار جرام دهون وله فوائد صحية لجسم الإنسان.
فاكهة المانجوستين
يعود تاريخ ظهور فاكهة المانجوستين إلى القرن الثامن عشر، عندما تم استخدام هذه الفاكهة في الطب العلاجي التقليدي المنتشر في ذلك الوقت في الدول الآسيوية، وخاصة تايلاند التي تعد الموطن الأصلي لهذه الشجرة الاستوائية دائمة الخضرة، وقد كانت كذلك توجد أيضًا في مناطق أخرى حول العالم مثل سنغافورة وبعض الدول الأفريقية مثل مصر، والتي كانت ولا تزال ملكة الفواكه الاستوائية، نظرًا لخصائصها العلاجية المهمة جدًا كمصدر للعديد من العناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات التي تساعد على الشفاء العديد من المشاكل الصحية.
فاكهة الرامبوتان
ثمرة الرامبوتان هي فاكهة شجرة استوائية مصدرها إندونيسيا، وتوجد أيضًا في مناطق أخرى مثل الفلبين وتايلاند وكمبوديا وسريلانكا والهند وماليزيا وأستراليا. سمي بهذا الاسم الذي يترجم حرفيا باللغتين الماليزية والإندونيسية “شعر”، وسبب الاسم يعود إلى الشعر الأشواك الذي يغطي قشرته، والذي غالبا ما يكون لونه أحمر أو أصفر، و اللب له طعم حلو وحمضي قليلاً، ولونه أبيض ناعم الملمس وجاهز للأكل.
فاكهة البوميلو
نبات بوميلو أو Polemo، هو أحد النباتات التي تنتمي إلى جنس الحمضيات في المملكة النباتية الكبرى، حيث يطلق عليه في دولة العراق اسم السندي، واسمه العلمي Citrus maxima. يعد بوميلو من أكبر أنواع الحمضيات، حيث قد تصل كتلة ثمرة واحدة في بعض الأحيان إلى حوالي عشرة أرطال، ولها قشرة خضراء سميكة جدًا.
فاكهة التمر الهندي
تنمو شجرة التمر الهندي في المناطق الاستوائية، وتوجد في جميع أنحاء المناطق الاستوائية في جنوب آسيا وأفريقيا، وكانت تستخدم في العديد من الحضارات القديمة في مجالات الطب والطبخ، ويحتوي عصير التمر الهندي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين سي ومضادات الأكسدة، و عدد من الأحماض المفيدة للجسم.
فاكهة دوريان
تعتبر فاكهة دوريان من أغرب الفواكه وأكثرها إثارة للجدل، لما لها من رائحة نفاذة تجعل الكثير من الناس يستاءون منها رغم مذاقها اللذيذ.
فاكهة التفاح والورد
زهرة التفاح من أغرب الفواكه، لها رائحة مميزة تشبه رائحة الورد، وشكلها يشبه شكل التفاحة، وتزرع هذه الشجرة للزينة وكثمرة ذات طعم رائع ومميز حيث يشبه طعمها طعم الجوافة
فوائد تناول الفاكهة
تسريع امتصاص الفيتامينات والمعادن فيه.
حماية الجسم من الإصابة بالإمساك ولكن يجب تناول كمية كافية من الماء بجانبه.
تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، وبالتالي خفض نسبة السكر في الدم.
– تقليل نسبة الكوليسترول الضار.
تحتوي على الألياف التي تقي من سرطان القولون، والألياف الموجودة في الخضار تحمي الجسم من السرطان.
يحتوي على الحديد الذي يقلل فقر الدم في الجسم، ومعظم الفواكه التي تحتوي على الحديد (التمر والكمثرى والموز والتفاح)
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على نضارة وصحة البشرة.
– يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة
مساوئ تناول الفاكهة على معدة ممتلئة
يسبب التخمر في المعدة.
يسبب عسر الهضم.
يؤدي إلى تكوين الغاز.
يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.