أنواع الكورن فليكس لفقدان الوزن، حيث أن كورن فليكس لها أهمية كبيرة في إنقاص الوزن ويمكن إدراجها في برنامج الرجيم الذي تتبعه، خاصة أنها تحتوي على عدد من النكهات اللذيذة حتى لا تمل. منهم. الحديد وهذه النسبة هي ما يحتاجه جسمك كما أنه غني بجرام من الألياف وجرامين من السكر مما يساعدك على إنقاص الوزن واكتساب الصحة. في مقال اليوم سنتحدث عن أنواع رقائق الذرة لفقدان الوزن.
قد تكون مهتمًا
أهم أنواع رقائق الذرة لخسارة الوزن
أهم أنواع رقائق الذرة لخسارة الوزن
يعتبر كورن فليكس من الأطعمة السريعة للتحضير والتحضير، فهو محبوب من الكبار والصغار، وغني بالعديد من المعادن وله طعم حلو. لانقاص الوزن لمساعدتك على الاختيار بينهما وهي
تعرف علي
أولاً نستلة فليكس
هذا النوع من رقائق الذرة هو الأكثر شيوعًا، حيث ينتشر في معظم محلات السوبر ماركت، وهو مصنوع من رقائق الذرة المقرمشة ذات الأهمية العالية، وأحيانًا تجده ممزوجًا بطعم آخر، مثل دقيق الشوفان الغني بالمعادن، وبالتالي عند تناوله يومياً على الفطور، سيحميك من فقر الدم ونقص الحديد ويزود جسمك بالطاقة والنشاط اللازمين بالإضافة إلى أن عبوة نستله فليكس تحتوي على كمية وفيرة من الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم، وكذلك البروتينات، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب بنسب مختلفة.
ثانياً رقائق نستله للياقة
نستله فيتنس شيبس
نستله فيتس من أشهر أنواع رقائق الذرة لخسارة الوزن، حيث تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. هذا النوع عبارة عن خليط من كمية من الأرز مع القمح مضاف إليها نسبة من السكر البني، وتحتوي Nestle Fitness على عدد كبير من المعادن والفيتامينات مثل حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك. بالإضافة إلى الكالسيوم والصوديوم ومضادات الأكسدة، من السهل تحضيرها بإضافة الحليب إليها، كما يمكن إضافة نوع من الفواكه الطازجة المفيدة أو المكسرات. كما قلنا فهي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية بواقع 185 سعرة حرارية لكل 40 جم، ويمكنك إضافة الحليب إليها بمعدل 125 مل خالي من الدهون.
ثالثًا رقائق الذرة من كيلوج
ويمكنك تحضير رقائق الذرة من Kellogg عن طريق إضافة الحليب، وهو عبارة عن رقائق كورن فليكس رفيعة ومحمصة جيدًا لتكون مقرمشة دون إضافة أي مواد دهنية. لحماية الجسم من فقر الدم.
رابعاً خاص كورن فليكس
كورن فليكس خاص
تعتبر رقائق الذرة الخاصة K من أشهر أنواع رقائق الذرة للتنحيف وهي عبارة عن رقائق مقرمشة من دقيق الأرز مع دقيق القمح مع الحليب الجاف، وهي غنية بالعديد من المعادن والحديد وحمض الفوليك المفيد لجسم الإنسان، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي، فهو يحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات الضرورية لتمديد الجسم ولديه الطاقة للقيام بالمهام اليومية.
تعرف علي
فوائد الكورن فليكس لفقدان الوزن
بعد أن تعرفنا على أهم أنواع رقائق الذرة لفقدان الوزن، سنتحدث عن فائدة رقائق الذرة أيضًا لجسم الإنسان ولإنقاص الوزن على حدٍ سواء لاحتوائها على عدد كبير من المعادن والفيتامينات.
- يمكنك الاستفادة من تناول كورن فليكس بتناول كورن فليكس بدون أي إضافات مثل العسل والسكر مع تنظيم وتقليل كمية الوجبات مما يساعدك بشكل كبير في إنقاص الوزن.
- تحميك أيضًا أنواع رقائق الذرة لفقدان الوزن من الإمساك، والذي يأتي عادةً مع اتباع نظام غذائي.
- طبق صغير منه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع مما يمنع الأكل بكميات كبيرة ويسرع الجوع.
- كما قلنا من قبل، فإن أنواع رقائق الذرة المخصصة لفقدان الوزن تحتوي على سعرات حرارية قليلة، مما يسهل عملية إنقاص الوزن.
- إن تناول وعاء من رقائق الذرة في الصباح يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء مهامه اليومية دون الشعور بالتعب أو الإجهاد.
- رقائق الذرة هي واحدة من أكثر الوجبات والأطعمة الخالية من الكوليسترول والتي ستحمي الناس من أمراض القلب والأوعية الدموية والشريان التاجي.
- كما قلنا فإن رقائق الذرة مفيدة للصغار والكبار على حد سواء لاحتوائها على فيتامين ب المركب الأساسي الذي يعمل على تقوية القدرات العقلية والذكاء والتحصيل الأكاديمي وخاصة عند الأطفال.
- كورن فليكس منتج آمن تمامًا لمرضى السكر لاحتوائه على سكريات طبيعية ويتحول إلى جلوكوز في الدم بمجرد دخوله الجسم، حيث تتمثل وظيفة الجلوكوز في حرق الدهون المتراكمة.
- كما ذكرنا سابقًا، تحتوي رقائق الذرة على فيتامينات B و A و B12، والتي تساعد جميعها في تحسين وظيفة وصحة العينين.
- كما أنه يقوي ويحمي الرئتين بفضل الكاروتينات الموجودة في رقائق الذرة، بالإضافة إلى الحماية من سرطان الرئة.
برنامج النظام الغذائي لإنقاص الوزن
سنعرض لكم نظام غذائي مدته ثلاثة أيام لإنقاص الوزن، وهذا البرنامج يحتوي على أنواع رقائق الذرة للتنحيف وهي كالتالي
اليوم الأول
- للإفطار يمكنك أن تأكل نصف طبق من أي نوع من رقائق الذرة يضاف إليه كوب من الحليب منزوع الدسم، ويجوز إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- للغداء يمكنك تناول ربع طبق من رقائق الذرة وإضافة كوب من الحليب الخالي من الدسم مع تفاحة واحدة.
- العشاء في المساء يمكنك تناول ربع طبق من رقائق الذرة مع نصف كوب حليب خالي الدسم، ولا تنس تحضير كوب كبير من الماء الساخن مع عصير الليمون وتناوله قبل النوم.
اليوم الثاني
- الإفطار اشرب كوبًا من الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح، ثم تناول ربع طبق من كورن فليكس مع كوب من الحليب منزوع الدسم عليه.
- لتناول طعام الغداء ضعي قطعة من صدر الدجاج منزوع الدهن والجلد مع سلطة خضراء طازجة ومتعددة الألوان.
- العشاء تحضير كوب من الماء الساخن مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ثم تحضير ربع كوب من كورن فليكس مع كوب من الحليب.
اليوم الثالث
- للإفطار يمكنك تحضير نصف طبق من رقائق الذرة بالحليب منزوع الدسم بالإضافة إلى الخيار.
- للغداء يمكنك تحضير وعاء من حساء الخضار مع إضافة رقائق مخروطية وطبق سلطة خضراء دون إضافة ملح أو زيت.
- للعشاء يمكنك تناول طبق كبير من سلطة فواكه مختلفة مع كوب من الزبادي مع إضافة كمية قليلة من رقائق الذرة.
ملحوظة تجنب تناول الحليب كامل الدسم من أجل إنقاص الوزن.
قد تكون مهتمًا بمعرفة