أنواع الفواكه بالصور

أنواع الفاكهة بالصور في هذا المقال سنتحدث عن أهم أنواع الفاكهة وفوائدها للجسم.

أنواع الفاكهة بالصور

الثمار كثيرة وهناك فرص لاختيار النوع المفضل منها، وتزرع بأشكالها المختلفة على مدار العام، لكن تناولها في موسم ظهورها أفضل بكثير، لأن قيمتها ونوعها يتميزان في تلك الفترة ومن هذه الأنواع
ثمار التفاح

يحتوي الرمان على مجموعة مهمة من أشجار الفاكهة المتساقطة الأوراق التي تندرج جميعها ضمن عائلة الوردية وتشمل العديد من الأجناس والأنواع والأصناف.
الفواكه الاستوائية

حصلت هذه الثمار على اسمها من المناطق التي تنمو فيها. توجد فقط في المناطق المدارية أو الواقعة على خط الاستواء، حيث يجب أن تتمتع بمناخ خاص من درجات حرارة عالية جدًا وأمطار غزيرة ورطوبة مناسبة حتى تتمكن الشجرة من النمو وإنتاج ثمارها. لذلك نجد فواكه استوائية غير معروفة في معظم دول العالم لا يتوفر لديها المناخ المناسب لزراعتها، لذلك تضطر بعض الدول لاستيرادها، مما يعني أنها متوفرة بكميات قليلة وبأسعار مرتفعة، ولكن هذا ليس كذلك. قم بإلغاء أن طعمها اللذيذ وفوائدها الرائعة تستحق العناء.
الفاكهة ذات النواة الحجرية

تفرز ثمار هذه الفاكهة الصمغ عند الإصابة أو الإصابة ببعض أمراض الأم والحشرات، كما أنها حساسة لأمراض العفن البني والأخضر. .
الحمضيات

تتميز ثمار الحمضيات عن غيرها بطعمها الحامض وقشورها التي تحتوي على زيوت عطرية تنتشر في الهواء عند إزالتها، وغنية بالفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم، ولها فوائد تحمي من العديد من الأمراض مثل نزلات البرد، نزلات البرد وأمراض السرطان.
ثمار التوت

أظهرت نتائج دراسة أجريت في جامعة ولاية واشنطن أن تناول العنب والفواكه التي تنتمي إلى عائلة التوت مثل العنب البري والفراولة التي تتميز باحتوائها على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس، يساعد في مكافحة بدانة.
ثمار القرع

القرعيات هي نباتات حية وجريئة النمو ولها أوراق ضخمة وأزهار صفراء تشبه البوق. إنها تتطلب مساحة كبيرة، لذلك يمكن أن تكون أنواع التسلق تعريشة لتنمو عموديًا. الأصناف غير المتسلقة أقل استطالة.

فوائد الفاكهة للجسم

للفاكهة خصائص تقاوم وتقلل من حرقة المعدة.
تحتوي الفاكهة على مضادات أكسدة قوية، والتي تساهم في القضاء على معظم الجذور الحرة الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي الطبيعية التي تحدث في أي جسم، أو بسبب بعض الملوثات الخارجية مثل التدخين على سبيل المثال.
الأنثوسيانين، وهو نوع من مضادات الأكسدة، موجود في العديد من الفواكه مثل التمر والعليق والتين، ويساهم في عدم وجود السرطان في الجسم.
تزيد نسب الماء في الفواكه والفيتامينات من قدرة البشرة على مقاومة أي تجاعيد، وتحافظ بشكل كبير على نضارة وتفتيح البشرة.
يعالج الإمساك ويقلل من حدوثه، بسبب وجود البوتاسيوم والألياف، مما يزيد من فرص إخراج فضلات الجسم بسهولة.
يقوي الخلايا والأنسجة بشكل كبير، وذلك بسبب وجود فيتامين سي بكميات كبيرة في معظم الفواكه.
إن وجود الألياف الغذائية في معظم الفواكه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي يعمل على منع فرص إصابة القلب، وحالات تصلب الشرايين.
للفاكهة دور في منع تراكم الدهون وفقدان الوزن، لأن معظمها منخفض السعرات الحرارية، وتحتوي على ألياف تزيد من فرص الشبع والامتلاء.
تساهم معظم الفواكه في علاج المشاكل التي تحدث في الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والبرد والتهاب الحلق.
للفاكهة القدرة على علاج فقر الدم، لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

فوائد الفاكهة الاستوائية

– يساعد في عملية السيطرة على نسبة السكر في الدم.
الفاكهة الاستوائية تحارب أعراض الشيخوخة. التجاعيد والزهايمر والهزات.
إنه مصدر جيد لتزويد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها.
يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي ويحسن الهضم ويقلل من حدوث الإمساك لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف.
يحتوي على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والدهون المفيدة للجسم، مما يمنحه الحق في أن يكون أول درع وقائي ضد السرطان.
يحارب فقر الدم الحاد.
يقوي جهاز المناعة ويمنع الأمراض.
غني بالبيتا كاروتين الذي يعمل على تقوية البصر وتنميته وتحسين الرؤية الليلية.
يعمل على تقليل الدهون وزيادة التمثيل الغذائي مما يساهم في تقليل نسبة الدهون في الدم وفقدان الوزن.
إنه مصدر جيد للأوميغا 6 الذي يحسن صحة القلب ويقلل من نسبة الكوليسترول.
توصف بعض أنواع هذه الفاكهة بأنها من مضادات الاكتئاب وكعلاج ودواء للعديد من الأمراض العصبية.

فوائد الحمضيات

يحافظ على نضارة البشرة
إن تناول ثمار الحمضيات بشكل معتدل ومنتظم يحافظ على نضارة البشرة، ويرجع ذلك لاحتوائها على فيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا في تصنيع الكولاجين الذي يفيد البشرة.
تعزيز صحة القلب
تلعب الحمضيات دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب وحمايته من بعض المشاكل الصحية التي تهدد سلامته، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ترطيب الجسم
من المعروف عن الفاكهة بشكل عام، وخاصة الحمضية منها، أنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء، مما يجعلها غذاء مميزًا لتقليل الشعور بالعطش بالإضافة إلى مساعدتها على تناول كميات كافية من السوائل خلال اليوم للوقاية من الجفاف والمحافظة عليها. ترطيب الجسم بشكل دائم.