أنواع الشاي الأخضر للتنحيف الشاي الأخضر هو ذلك المشروب الرائع الذي يساعدنا على إنقاص الوزن بسهولة. ليس هناك نوع واحد فقط بل أنواع عديدة ومميزة في الذوق بخلاف فوائدها. في هذا المقال سنتعرف على مجموعة مميزة من أنواع الشاي الأخضر.
أنواع الشاي الأخضر للتنحيف
أنواع مميزة يمكن الاعتماد عليها لإنقاص الوزن، وإليك قائمة بها
1- الشاي الأخضر مثلي الجنس – للشاي الأخضر العديد من الفوائد الهامة. يساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، ويمنع تسوس الأسنان. يقلل من الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الزهايمر. يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي. أخيرًا، يساعد على إنقاص الوزن.
2- الشاي الأخضر الصيني – يتميز هذا النوع من الشاي الأخضر عن الباقي بلونه الأسود. يساعد في الحصول على جسم صحي وحيوي، بسبب زيادة مستوى التمثيل الغذائي. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وأهمها فيتامين سي، فهو يحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، ويقلل من بعض الفيروسات التي تصيب الجلد وتهيجها.
3- شاي تاج محل الأخضر – يتكون هذا النوع من بعض المواد التي تعمل كمضادات للأكسدة، وبسبب هذه الخاصية فإن هذا النوع يساعد في الحفاظ على الجسم وصحته. كما أن لها طعم مميز ورائحة جميلة.
4- شاي ليبتون الأخضر – شاي ليبتون الأخضر منتشر بكثرة. هذا لأنه مصنوع من مادة طبيعية تسمى الفلافونويد، والتي لا تحتوي على أي أصباغ أو مواد حافظة. لها رائحة هادئة وطعم لذيذ، وهناك العديد من النكهات مثل نكهة التوت البري الممزوجة بالرمان.
5- شاي تولسي الأخضر – يتميز هذا النوع من الشاي الأخضر بقدرته على تقليل الاضطرابات العصبية مثل القلق والخوف والتوتر. كما أنه يعمل كعلاج لحالات البرد. ليس ذلك فحسب، بل إنه يساعد في تقوية جهاز المناعة. إنقاص الوزن بشكل فعال.
أنواع أخرى من الشاي الأخضر
1- شاي المونج الأخضر يساعد هذا النوع من الشاي الأخضر على زيادة الصحة العقلية. كما أنه مهم جدًا لجسم الإنسان والعمليات الحيوية التي تحدث
2- الشاي الأخضر النقي Tetley Pure Green Tea – يستخدم هذا النوع من الشاي الأخضر لتنشيط الجسم والشعور بالانتعاش، لأنه يتكون من مواد تعمل كمضاد للأكسدة، والتي بدورها تتخلص من المواد التي تضر بجسم الإنسان. وبالتالي فإن هذا النوع من الشاي الأخضر يعمل على حماية الجسم وتقليل أي توتر أو قلق قد يصيبه.
3- شاي Twinings الأخضر – شاي Twinings الأخضر مشابه نسبياً في طعم الليمون. هذا النوع يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. كما أنه يعمل على تجديد وتجديد الحواس في جسم الإنسان لما له من نكهة مميزة.
4- الشاي الأخضر “الدايتير” كان هذا النوع يستخدم تقليديا لتطهير تراكم المواد السامة في الصين القديمة. يحتوي هذا النوع من الشاي الأخضر الثلاثي “ديتر” على أوراق السنا، بما في ذلك أوراق البرسيمون التي تساعد في الهضم. ننصح بهذا النوع من الشاي لمن يشربون الشاي الأخضر بكثرة، خاصة للحفاظ على وزن صحي بشكل أفضل في العام الجديد.
طرق صحية لشرب الشاي الأخضر
1- يجب أن تكون حريصًا جدًا على هذه المعلومة، فالشاي الأخضر لا يشرب أكثر من أربعة أكواب، ويجب أن يكون الكوب مائتي مل يوزع على مدار اليوم، والأفضل شربه بعد ستين دقيقة من تناول أي وجبة. .
2- من الخطورة جداً زيادة كمية الشاي الأخضر يومياً، ولكن إذا حدث ذلك وشرب خمسة أكواب من الشاي الأخضر أعلاه، فستظهر بعض الآثار السلبية مثل الصداع وصعوبة النوم والتشنجات العصبية.
3- من النصائح التي قد تبدو غريبة للبعض، لكن المهم عدم غلي الشاي الأخضر وشربه، بل نقعه في ماء ساخن وتركه مع الحرص على تغطيته.
كيفية تحضير الشاي الأخضر لفقدان الوزن
كما ذكرنا سابقًا، كل شخص يفضل شرب الشاي بطريقته الخاصة، ولكن هناك ثلاثة أنواع من الشاي الأخضر، وهي كالتالي
1- شاي أخضر بالقرفة لتغيير الشاي الأخضر قليلاً، يوضع الماء في وعاء، تضاف إليه قطعة من القرفة، ثم تغلي لمدة 10 دقائق وتترك لتبرد، ثم تضاف أوراق الشاي الأخضر وتترك لمدة 3 دقائق و يجب ترشيح المشروب قبل الأكل.
2- تحضير الشاي الأخضر باستخدام أكياس الشاي الطريقة التقليدية لتناول الشاي الأخضر هي تسخين الماء في وعاء وقبل أن يصل الماء إلى درجة الغليان، ضعه في الكوب وانقع كيس الشاي في الماء، ثم غط الكوب من أجله. 3 دقائق، ثم تخلصي من كيس الشاي، واشرب الشاي.
3- الشاي الأخضر بالأفوكادو مشروب مثالي لكامل الجسم. الشاي الأخضر والأفوكادو مصدر غني بالبروتين والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة. يتم تحضيره بخلط ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع نصف حبة أفوكادو وموزة، ثم يضاف الخليط إلى الماء الساخن ويخلط جيداً، وهو خيار جيد لوجبة فطور صحية.
4- الشاي الأخضر المثلج يعتبر هذا النوع طازجًا وغير مرغوب فيه لبعض الناس، حيث تنقع أكياس الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة 3 دقائق، ثم تُعصر أكياس الشاي وتُخرج من الماء، وتُترك جانبًا. ويترك ليبرد، يضاف العسل إلى الماء البارد ويقلب جيداً، ثم يضاف الشاي الأخضر إلى مزيج العسل والماء البارد، ويوضع في الثلاجة ويقدم بارداً.
5- الشاي الأخضر بالليمون من أكثر الطرق شيوعاً وشيوعاً لشرب الشاي الأخضر، حيث يوضع الماء في وعاء ويضاف إليه الليمون، ويترك ليغلي لمدة 5 دقائق، ثم ينقع كيس الشاي الأخضر. لمدة 3 دقائق، ويمكن إضافة العسل إلى المشروب.
6- تحضير الشاي الأخضر باستخدام مسحوق الشاي الأخضر لتحضير هذا النوع فقط، يتم تسخين الماء في وعاء، ويترك ليبرد لمدة 30 ثانية، ثم يضاف مسحوق الشاي الأخضر ويخلط لمدة دقيقتين، ثم يصفى المشروب والعسل. أضيف إليها. يمكن العثور على مسحوق الشاي الأخضر في معظم المتاجر والأسواق بسعر اقتصادي.
7- الشاي الأخضر بالخزامى اللافندر يعطي الشاي نكهة ومذاقا مميزين. ما عليك سوى تسخين الماء في وعاء، وإضافة كيس الشاي الأخضر والخزامى إليه وتركه لمدة 3 دقائق، ثم إزالة كيس الشاي قبل شرب المشروب.