أفضل مانجو جازان نتحدث عنه من خلال هذا المقال حيث نذكرك بالفوائد الصحية للمانجو وجوانبها الإيجابية للبشرة.
افضل مانجو جازان
تجاوزت أنواع ملكة مانجو الفاكهة الاستوائية في منطقة جازان 40، وتختلف هذه الأصناف فيما بينها، وقد تم تقييم هذه الأصناف من قبل المشروع على أساس كمية المحصول، الحجم، نسبة الألياف، حجم البذرة، الطعم. والنكهة والحلاوة وحجم الثمار. تعتبر مانجو تومي أتكنز من أفضل أنواع المانجو في جازان ومن ينتج هذا الصنف يدعي أن مذاقه أفضل من غيره وأن نكهته معتدلة. كما يؤكدون أنه يتميز بمذاقه الحلو، وإن كانت حلاوته أقل من الصنف الهندي والجولي. لون هذا الصنف جذاب للغاية، جلده أصفر برتقالي ولحمه برتقالي، وفيه ألياف قليلة، لكنه مقبول. يأتي إنتاجه مبكرًا بعد الصنفين الهنديين Senara و Glen، وإلى جانب هذه الميزات التي تؤدي إلى ارتفاع سعره في السوق، فإنه يتميز بوفرة الإنتاج وحجم الثمار الكبير، وتشكل هاتان الخاصيتان عاملًا إضافيًا يساهم في زيادة العائد الاقتصادي لشجرة التومي.
الفوائد الصحية للمانجو
وجبة خفيفة مثالية
بدلًا من تناول وجبات خفيفة مثل أكياس الرقائق والحلويات غير الصحية، لماذا لا تأكل شرائح المانجو بدلاً من ذلك، حيث يمكن اعتبارها أكثر الفواكه المجففة اللذيذة.
الكرش التخسيس
قبل الذهاب إلى الفراش، ضعي حوالي 10 إلى 15 ورقة من أوراق المانجو في ماء دافئ وضعيها في وعاء مع إحكام الغطاء. في صباح اليوم التالي، صفي الماء واشربه على معدة فارغة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك على أساس منتظم إلى تقليل الكرش بشكل كبير.
الوقاية من السرطان
مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين والسوكيرسترين وحمض الغاليك الموجودة في المانجو تحمي الجسم من سرطان القولون والثدي وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.
استقرار الكوليسترول
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين C والبكتين والألياف التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تعتبر المانجو الطازجة مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم، وهو عنصر مهم في الخلايا وسوائل الجسم التي تساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
يبقى الجسم قلويًا
وفقًا لموقع Nature Health School، فإن المانجو غنية بحمض الطرطريك وحمض الماليك وحمض الستريك، وتأثيراتها هي أنها تساعد في الحفاظ على الاحتياطي القلوي في الجسم.
فقدان الوزن
تحتوي المانجو على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع أيضًا، حيث إنها فاكهة ليفية، فهي تعزز وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق حرق سعرات إضافية، مما يساعد في إنقاص الوزن.
ينظم مرض السكري
ليس فقط الفاكهة ولكن حتى أوراق المانجو يمكن أن تجعلك بصحة جيدة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ما عليك سوى غلي 5-6 أوراق مانجو في وعاء، ثم نقعها طوال الليل، ثم يصفى ويشرب كوبًا في الصباح. هذا يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين.
مثير للشهوة الجنسية
تعتبر المانجو من الفاكهة المثيرة للشهوة الجنسية، وتسمى أيضًا “فاكهة الحب المانجو تسبب زيادة الرجولة لدى الرجال. فيتامين E، الموجود بكثرة في المانجو، يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية ويحفز الإثارة الجنسية.
العناية بالعين
هل تعلم أن المانجو غنية بفيتامين أ. كوب واحد من شرائح المانجو يمنحك 25٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين أ. يساعد المانجو في العناية بالعيون وبصر جيد، ومحاربة جفاف العين، وكذلك منع العمى الليلي.
يساعد في عملية الهضم
تحتوي المانجو على إنزيمات تساعد في تكسير البروتين. تساعد الطبيعة الليفية للمانجو على الهضم والقضاء. كما أنها غنية بالألياف الغذائية الحيوية والفيتامينات والمعادن.
المانجو للبشرة
مكافحة الشيخوخة
تعد مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو من العناصر التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجلد وتعالج التصبغ، حيث تحمي البشرة من تأثير الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد. يعالج فيتامين سي حب الشباب والبثور. وبالتالي، فهو يساعدك في الحصول على لون بشرة متجانس.
تحسين الجلد
المانجو مليء بفيتامين أ، وهو أحد العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لصحة الجلد والبشرة. يمكنك فرك جلد الوجه واليدين بلب المانجو ووضع كريم مرطب ثم غسله بالماء البارد بعد 10-20 دقيقة. يمكنك تجربة هذا القناع ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لعلاج تصبغ الجلد. مع الاستهلاك المنتظم للمانجو يساعد في تفتيح لون البشرة.
علاج البقع الداكنة
المانجو فاكهة مفيدة في تقليل البقع الداكنة، لذا يمكنك استخدام مسحوق المانجو المجفف بالشمس وخلطه بملعقة صغيرة من الزبادي. عند استخدام هذا الخليط، فإنه يقلل من ظهور البقع الداكنة على الوجه.
علاج حب الشباب
يعمل عصير المانجو كمادة قابضة لإزالة حب الشباب. يمكنك غلي شريحة من أوراق المانجو واستخدام هذا الماء كغسول لعلاج حب الشباب.
الآثار الجانبية المانجو
يحتوي المانجو على نسبة كبيرة من الملح ونسبة قليلة من الصوديوم، ومع الاستهلاك المفرط يحتجز الماء والسوائل داخل الجسم، وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ؛ لذلك، يجب على المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم الحذر من الإفراط في تناول عدد كبير من ثمار المانجو ؛ حتى لا يحدث ارتفاع كبير ومفاجئ في الضغط ومن الممكن في هذه الحالة إتاحة الفرصة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يحتوي المانجو على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يخفضان ضغط الدم. لذلك يجب على مريض السكر الحذر من تناول كمية كبيرة من ثمار المانجو حتى لا تؤثر بشكل كبير على مستوى السكر في الدم وتعريضها للخطر، حيث يمكن أن تؤدي إلى غيبوبة السكري.