أفضل خلطة لتنظيف الرحم خلال فترة الحيض في هذا المقال سنتحدث عن كيفية تنظيف المهبل أثناء الدورة الشهرية، وكيفية تنظيفه بعد الدورة.
أفضل خلطة لتنظيف الرحم خلال هذه الفترة
قرفة
وهي من الأعشاب الأكثر فاعلية في تنظيف الرحم وإزالة برك الدم المتراكمة على جدار الرحم بعد أيام الدورة الشهرية، وكذلك قدرتها على تنشيط عضلات الرحم. إجهاض.
مشروب حليب ساخن
يفضل استخدام هذه الوصفة ابتداءً من اليوم الخامس للدورة الشهرية لمدة خمسة أيام متتالية. يتم تحضيره بغلي كوب من الحليب وتحليته بالسكر أو العسل ثم إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
الخاتم
وهي من أهم الأعشاب التي تنظف الرحم بشكل فعال عن طريق التخلص من الدم المتراكم، ويمكن تناولها مع الماء المغلي أو إضافتها إلى كوب من الحليب.
مسلوق البقدونس
تُحضر حزمة من البقدونس وتُغسل جيدًا، ثم يُضاف البقدونس إلى الماء الساخن ويُترك ليغلي. بعد غليان البقدونس، يُرفع البقدونس عن النار ثم يُترك لمدة ليلة كاملة منقوعًا في الماء. يتم ترشيح البقدونس من الماء بقطعة قماش نظيفة ويفضل تناول كوب يومي من البقدونس المسلوق طوال الدورة الشهرية لتنظيف الرحم بشكل فعال.
التوت الأحمر
يرتبط التوت الأحمر ارتباطًا وثيقًا بالرحم، حيث يعززان تدفق دم الحيض الصحي ويغذي الأنسجة. وهي من الأعشاب المشبعة بفيتامين سي.
عسل
من أهم مميزات العسل تعزيز نشاط الدورة الدموية في الجسم بشكل عام مما يساعد على التخلص من الدم الفاسد في الرحم بشكل أسرع. يفضل تناول العسل يومياً إما بمفرده بتناول ملعقة منه أو بإضافته إلى الماء الدافئ وتناوله يومياً.
وصفات بسيطة تساعدك على تنظيف الرحم في المنزل
نحضر كوب من الماء المغلي ثم نضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
ثم قم بتدليك اسفل البطن حتى نهاية الرحم من الخارج جيدا
كرري هذه العملية لمدة ثلاثة أيام حيث تعمل هذه العملية على تنشيط الدورة الدموية داخل الرحم.
– نضع قدر على النار ثم نضيف بعض التمر ونضيف بعض زيت الزيتون وبذور حب الرشاد.
ثم يجب تناوله يوميًا على معدة فارغة لمدة 5 أيام، حيث يعمل هذا على تنظيم الرحم.
– نضيف ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود + ملعقة صغيرة من بذور حب الرشاد + 8 حبات من حبة البركة + القليل من حبة البركة.
– ضعيها معًا ثم قلبيها جيدًا، ثم خذيها كل يوم على معدة فارغة بعد عملية الولادة، لأنها تزيل أي دم عالق في الرحم.
مشروبات للتخلص من الدم المتجمد في الرحم
كراوية
تساعد الكراوية على استرخاء العضلات الملساء، بما في ذلك عضلات جدار الرحم ؛ مما يخفف من آلامه.
شاي البابونج
يساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتقليل تقلصات الرحم، وتنظيم تدفق الدم.
قرفة
تحتوي القرفة على أهم المعادن والفيتامينات، وتنظف الرحم من جميع الجراثيم والأوساخ المتراكمة بداخله.
نعناع
شاي النعناع يطرد الغازات من البطن والأمعاء، ويعمل على تنشيط الدورة الشهرية.
شاي الزنجبيل
وهو مشروب عشبي ينشط الرحم وحركته. مما يؤدي إلى خروج الدم وتنظيف الرحم.
العناية بالحدبة أثناء الدورة الشهرية
اشرب الكثير من الماء
يحافظ الماء على ترطيب الجسم خلال هذه الفترة، ويقلل من فرص الإصابة بالصداع، ويمنع احتباس السوائل في الجسم.
تناول الخضار الورقية
يعد انخفاض مستويات الحديد أثناء الحيض أمرًا شائعًا، مما يسبب الإرهاق والآلام الجسدية والدوخة، خاصةً إذا كان النزيف غزيرًا، ويمكن للخضروات الورقية أن تزيد من مستويات الحديد أثناء الدورة الشهرية.
تناول مصادر البروتين
تناول مصادر البروتين مثل الدجاج والعدس والفاصوليا مفيد لصحة الجسم، ويساعد على جعل المعدة ممتلئة، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام أثناء الدورة الشهرية.
أكل السمك
تعتبر الأسماك مصدرًا غنيًا بالبروتين والحديد وأوميغا 3، وهي إضافة جيدة للنظام الغذائي أثناء الحيض. نظرًا لأن استهلاك مصادر الحديد يعوض عن مستوياته المنخفضة أثناء الدورة، فإن تناول أوميغا 3 يقلل من حدة آلام الدورة الشهرية.
تناول بذور الكتان
وجدت دراسة صغيرة أن تناول بذور الكتان يقلل من الإمساك، وهو أحد أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. هذه البذور هي مصدر جيد لأوميغا 3.
أكل المكسرات
تعد معظم المكسرات مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3، فضلاً عن كونها مصدرًا للبروتين والمغنيسيوم والفيتامينات المختلفة.
تجنب الملح
يفضل تجنب إضافة الملح إلى الطعام لتقليل احتباس السوائل والانتفاخ، ويفضل تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم.
قلل من القهوة
يفضل التقليل من شرب القهوة لأنه يؤدي إلى احتباس الماء والانتفاخ ويزيد من الصداع، حيث إنني لا أتناولها قد يسبب الصداع، لذلك يفضل عدم قطعها بل التقليل منها، وإذا كانت المرأة مصابة بالإسهال خلال فترة حياتها، قد يقلل الحد من شرب القهوة من حدوثها.
سكر
يؤدي تناول الكثير من السكر إلى تغيير الحالة المزاجية أثناء الدورة الشهرية، لذلك إذا كنت تشعرين بالقلق أو الاكتئاب، فمن الأفضل مراقبة كميات السكر المستهلكة لتنظيم الحالة المزاجية.