أفضل الأعشاب للجسم مفيدة جدًا وتساعد على الشفاء من مشاكل متعددة، ونعرض بعضها في الموضوع.
أفضل الأعشاب للجسم
1- الفلفل الأحمر الحلو
يحتوي الفلفل الأحمر الحلو على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات وطاردة للرائحة، لذلك فهو يساعد على منع السرطان وتحسين صحة الفم وتحفيز الهضم وتسهيل نمو العظام وتقوية جهاز المناعة وخفض ضغط الدم ويعمل كمسكن للألم.
2- بذور اليانسون
يحتوي هذا النوع من التوابل على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى خصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات. كما أنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز. لذلك تساعد هذه البذور على زيادة الدورة الدموية والأكسجين في أجزاء الجسم مع تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد.
3- نبات العروت أو نبات الطاعة
هذا النبات الطبي المعمر له خصائص تعزز النمو، ويخفض ضغط الدم، ويزيد من الدورة الدموية، ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
4- أوراق الغار
تتميز أوراق الغار، وهي من التوابل التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، بقدرتها على الوقاية من السرطان، وتعزيز المناعة، وتقليل مشاكل الأعصاب، والحفاظ على صحة الفم، والعناية بالبشرة والشعر. كما أنه يساعد على تحسين وظيفة الجهاز العصبي، وتنظيم التمثيل الغذائي في الجسم، والوقاية من فقر الدم.
5- الفلفل الأسود
يعتبر الفلفل الأسود من أكثر البهارات شيوعًا في العالم، وله العديد من الفوائد الصحية، حيث يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وتنظيم التفاعلات الأنزيمية. كما أنه يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم والوقاية من السرطان بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
6- الفلفل الحار
يمتلك الفلفل الحار القدرة على علاج الجيوب الأنفية، وإزالة السموم من الجسم، والمساعدة في السيطرة على مرض السكري، والوقاية من السرطان، وخفض ضغط الدم.
نظرًا لخصائصه القوية المضادة للأكسدة، فهو يساعد على إنقاص الوزن، وتحسين التمثيل الغذائي، وتنظيم النشاط الهرموني، والقضاء على السموم والالتهابات المحتملة.
7- نبات الكبر
إنه نبات بري معمر يساعد على الوقاية من السرطان، وتعزيز المناعة، وتقوية الأوعية الدموية، وتقليل تخثر الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتحسين الدورة الدموية. كما أنه يمد الجسم بثروة هائلة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك والمعادن مثل الحديد والنحاس.
8- بذور الكراوية
تساعد بذور الكراوية في تحسين الهضم، وخفض مستويات الكوليسترول، والتخلص من الجذور الحرة وبالتالي منع العديد من الأمراض مثل السرطان. كما ينظم ضغط الدم ويمنع تصلب الشرايين وذلك بفضل كمياته الوفيرة من فيتامين ب وكذلك مجموعة من المعادن مثل الحديد والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم.
9- حب الهيل
تشمل الفوائد الصحية للهيل، أو “الهيل” كما يسميه البعض، قدرته على المساعدة في الهضم، وتقليل التقلصات، وخفض ضغط الدم، وزيادة التمثيل الغذائي، وتحسين الدورة الدموية، لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ب و فيتامين ج والمعادن مثل الحديد والمنغنيز والبوتاسيوم.
10- القرفة
يتميز بقدرته على تقليل الالتهاب، والقضاء على الألم، والتحكم في نسبة السكر في الدم، والقضاء على العدوى، وتحسين صحة القلب، وصحة العين، وصحة الجلد.
نبات الكبر
إنه نبات بري معمر يساعد على الوقاية من السرطان، وتعزيز المناعة، وتقوية الأوعية الدموية، وتقليل تخثر الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتحسين الدورة الدموية. كما أنه يمد الجسم بثروة هائلة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك والمعادن مثل الحديد والنحاس. – بذور الكراوية تساعد بذور الكراوية في تحسين الهضم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم والقضاء على الجذور الحرة وبالتالي منع العديد من الأمراض مثل كالسرطان. كما ينظم ضغط الدم ويمنع تصلب الشرايين وذلك بفضل كمياته الوفيرة من فيتامين ب وكذلك مجموعة من المعادن مثل الحديد والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم. نتوء في الفقرات في الظهر أو الرقبة، ويعمل على علاج احتكاك الركبة والنقرس.
يساعد على الهضم، ويدعم العمل الوظيفي للكبد والطحال
ينشط الدورة الدموية ويساهم في علاج مرضى فقر الدم ويعالج التهاب المفاصل.
– يساعد على التخلص من البلغم
– يعمل كمطهر ومطهر للجروح
أعشاب الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين كتوابل للطهي في الهند وآسيا. إنه عشب قوي، كما أن تدفئة الجذر ينعش الدورة الدموية بأكملها، مما يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. إضافة ممتازة لوصفات الشاي لأنها تساعد على تنشيط الخصائص الطبية للأعشاب الأخرى المستخدمة. الزنجبيل هو أحد التوابل المستخدمة في المغرب العربي، ويستخدم في العديد من الأطباق والطهاة بشكل عام، كما يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات والتورم، ويعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم، فهو يزيد من القوة. وفعالية الجهاز المناعي في الجسم، ويستخدم أحيانًا لعلاج التهاب المفاصل. بشكل عام يعتبر الزنجبيل له العديد من الفوائد لمختلف الظروف الصحية، فهو يعمل على تحلية نكهة الطعام، وهو طارد للغازات ويستخدم في تكوين الأدوية التي تمدد الأوعية الدموية، كما أنه عامل معطل ومعدّل للحرارة. . كما يدخل في تركيب الوصفات لزيادة القدرة الجنسية، وفي علاج آلام الدورة الشهرية.
حديث ابن سينا عن الزنجبيل
محيا الزنجبيل ديوسكوريدس الزنجبيل صغير مثل جذور السعد، لونه أبيض، وطعمه مشابه للطعم – الفلفل لطيف في الرائحة ولكن ليس له حلاوة الفلفل. في بعض المشروبات وفي الطبخ. حتى قال أفعالها وخواصها لها حرارة قوية ولا تسخن إلا بعد قليل بسبب رطوبتها الفائقة ولكن حرارتها قوية ملين تحلل النفخ، وإذا نما العسل يأخذ بعضاً من أفضل ما لديه. الرطوبة و يجف معظم اجزاء الرأس، يزيد من حفظها و يزيل الرطوبة من مناطق الرأس و الحلق، اعضاء العين و يزيل ظلام العين. الرطوبة هي محلول و شراب لاعضاء الطعام، الذي يتم هضمه، ويتوافق مع برودة الكبد والمعدة، وجفاف المعدة، والرطوبة التي تحدث فيه من تناول الفاكهة، وتهيج أعضاء الجهاز الإخراجي المعدة، وتلين البطن. تليين طفيف.
أعشاب النعناع
يلجأ البعض إلى تناول أدوية لألم المعدة والقولون دون أن يعلم أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تؤدي نفس المهمة بطريقة صحية، أبرزها النعناع الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، ودكتورة ليندا جاد الحق، يقول استشاري التغذية العلاجية أن للنعناع فوائد عديدة لا تقتصر على علاج آلام المعدة والإمساك والتحكم في حركة الأمعاء فقط، ولكنه يخفف آلام الدورة الشهرية، ويهدئ الأعصاب، ويزيل البلغم من الصدر، ويساهم في علاج الأنفلونزا، ويخفف من آلام الدورة الشهرية. آلام الأسنان وعلاج تسوس الأسنان، ويشير استشاري التغذية العلاجية إلى أن هناك فئة ممنوعة من تناول النعناع، أبرزها “من يعاني من حموضة المعدة”، لأنه يزيد من حامض HCL، مؤكداً أن الشخص الطبيعي يجب تناوله بارداً، لأن غلي أوراقه يفقد أهميته. وضع بعض أوراقه في الماء وتركها فترة. اشرب المشروب من حين لآخر.
أعشاب القرفة
من أهم وأشهر الأعشاب التي تنتمي إلى مجموعة البهارات، وهي براعم الزهور المجففة لشجرة القرنفل ولها رائحة طيبة، وهي من أقدم التوابل التي يتم تداولها في التجارة، حيث تم استخدامها كأحد البهارات مطهر ومسكن في حالات الضعف والضعف العام. كما يستخدم القرنفل كمطهر في علاج بعض الحالات الفيروسية، وله خصائص مضادة للتشنج، ويستخدم لتخفيف عسر الهضم والغازات، وينشط الجسم ويقوي الذاكرة. كما أنه يستخدم لعلاج الفطريات وتقرحات الجلد وكغسول للفم لما له من تأثير مخدر موضعي. كما أنها تستخدم في صناعة معاجين الأسنان لرائحتها اللطيفة. لذلك ينصح خبراء التغذية بتضمين القرنفل في النظام الغذائي اليومي بإضافته إلى الطعام أو غليه بقليل من الماء وشربه يومياً. القرفة لها فوائد عديدة للصحة، منها المساعدة على تحسين بشرتك وتقليل مستوى الكوليسترول وزيادة تدفق الدم. والقرفة مثالية للقلب والمعدة والأمعاء. وأفضل ما في القرفة هو أنها تسمح لك بفقدان الوزن وتساعد في تسريع عملية إنقاص الوزن، وبالتالي تفقد الوزن الزائد الذي تريده بشكل أسرع (حتى أثناء النوم).