أفضل أنواع البوتاسيوم

أفضل أنواع البوتاسيوم بالإضافة إلى الاختلاف بين نترات البوتاسيوم وكبريتات البوتاسيوم، وسنشرح أيضًا احتياج الجسم للبوتاسيوم، وسنتحدث أيضًا عن التفاعلات الدوائية للبوتاسيوم، وسنقدم أفضل أنواع البوتاسيوم من أجل وكذلك سنذكر الثمار الغنية بالبوتاسيوم، وكل هذا من خلال هذا المقال. تابعنا.

أفضل نوع من البوتاسيوم

1- كلوريد البوتاسيوم

من أكثر الأسمدة البوتاسية شيوعًا، وهو البلورات الوردية القادرة على امتصاص الماء بشكل ممتاز، مما يؤدي إلى استمرار تغذية التربة جيدًا.
2- ملح البوتاسيوم

يمكن استخلاصه بنفس طريقة استخلاص أملاح الصوديوم، وله طعم لاذع ومر نسبيًا. يستخدم ملح البوتاسيوم في الخريف مع اندماج عميق في التربة. في الربيع، يمكن استخدامه فقط في التربة المشبعة بالرطوبة، ولا يمكن استخدام ملح البوتاسيوم في الصيف. إنه سماد بوتاس غني بالعديد من الفوائد.
3- نترات البوتاسيوم

كما أنه يحتوي على النيتروجين مما يجعل فعاليته أقوى للنباتات والتربة.
يتم استخدامه في الربيع، في مرحلة واحدة أثناء الزراعة.
يجب تخزينها في مكان جاف، وإلا ستصبح قاسية جدًا وبالتالي فهي غير مناسبة للاستخدام.
يجب استخدامه في التربة المحايدة (غير القلوية وغير الحمضية)، لأن النترات تعتمد بشكل مباشر على مستوى الأس الهيدروجيني للتربة.
4- كبريتات البوتاسيوم

إنها بلورات رمادية قابلة للذوبان في الماء، وعلى عكس كلوريد البوتاسيوم، فهي لا تمتص الرطوبة. يحتوي في تركيبته على المغنيسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى الكبريت والبوتاسيوم مما يجعله سمادًا قويًا ومفيدًا للنباتات. لا تحتوي كبريتات البوتاسيوم على الكلور، لذا فهي مناسبة لأي تربة تقريبًا (باستثناء التربة الحمضية)، ويمكن إضافتها في أي وقت.
5- كربونات البوتاسيوم

يُضاف الجير أحيانًا إلى تركيبته لتعديل خواصه، ومن مميزاته إمكانية استخدامه في التربة الحمضية، بينما من عيوبه أن مادته تتكتل أو تفقد خصائصها عند الرطوبة المنخفضة.
6- المغنيسيوم وكبريتات البوتاسيوم

لا يحتوي هذا المركب على الكلور، ويمكن استخدامه في الأراضي الرملية، خاصة تلك التي تحتاج إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم. نوصي باستخدامه للخضروات وخاصة الطماطم.

الفرق بين نترات البوتاسيوم وكبريتات البوتاسيوم

كلا النوعين هما مصدران لتخصيب البوتاسيوم بسماد كلوريد البوتاسيوم. تستخدم هذه الأنواع من الأسمدة كمصدر لتزويد النباتات النامية بالبوتاسيوم بالإضافة إلى استخدام الأنيون المصاحب للبوتاسيوم. إذا كان الأنيون المصاحب نترات، فهو أحد المصادر المهمة للتخصيب بالنيتروجين.

حاجة الجسم للبوتاسيوم

بعد معرفة فوائد البوتاسيوم في الجسم، أصبح من الضروري التأكد من أن الجسم يحتاج إلى البوتاسيوم يوميًا للحفاظ على صحته، خاصةً لكبار السن، حيث أنهم أكثر عرضة للأمراض التي يمكن أن تنتج عن انخفاض البوتاسيوم في الجسم، مثل ارتفاع ضغط الدم، جلطات، أمراض القلب، حصوات الكلى وهشاشة العظام.
للحفاظ على مستويات جيدة من البوتاسيوم في الجسم، يوصى باستهلاك كمية من البوتاسيوم تتراوح من 3500 إلى 4700 مجم منه.

تفاعلات دواء البوتاسيوم

1- أدوية ضغط الدم
قد تتسبب بعض أدوية ضغط الدم في ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم، لذا فإن تناولها معًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم بشكل كبير.
2- مدرات البول
قد تسبب بعض أنواع مدرات البول زيادة في مستويات البوتاسيوم في الجسم، لذا فإن تناولها معًا قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات البوتاسيوم في الدم.

أفضل أنواع البوتاسيوم للجسم

يتوفر عدد من مكملات البوتاسيوم في السوق، المشتقة من الأطعمة النباتية والحيوانية الغنية بالبوتاسيوم. وتشمل هذه
ناو مكملات سترات البوتاسيوم 99 مجم
هذا المكمل منتج نباتي وخالي من فول الصويا ومنتجات الألبان والبيض وخالي من الغلوتين. بالنسبة للخصائص المذكورة في الملحق، فهي تساعد في دعم توازن الكهارل، ودرجة الحموضة الطبيعية، وتقلصات العضلات المناسبة، وتنص معلومات الجرعة على أنه يجب على الشخص تناول كبسولة واحدة إلى خمس كبسولات يوميًا مع الطعام.
نيوتريكوست بوتاسيوم سيترات 99 مجم
هذا الملحق غير معدّل وراثيًا وهو منتج خالٍ من الغلوتين. يشير ملصق الملحق إلى أنه يجب تناول كبسولة واحدة مع كوب من الماء يوميًا.
NaturalSlim الطبيعي سترات البوتاسيوم 99 ملغ
ينص ملصق الملحق على أن هذا المنتج يحسن التمثيل الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، ويذكر المنتج أنهم يرغبون في تناول كبسولتين لكل نصف كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا.

الفواكه الغنية بالبوتاسيوم

1- الأفوكادو
حبة واحدة تحتوي على حوالي 975 ملليغرام، أو 21٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
2- الجوافة
يوفر الكوب الواحد 688 ملليغرام من البوتاسيوم، أو 15٪ من القيمة اليومية.
3- الكيوي
يوفر الكوب الواحد 562 ملليغرام من البوتاسيوم، أو 12٪ من القيمة اليومية.
4- الموز
يوفر الكوب الواحد 537 ملليغرام من البوتاسيوم، أو 11٪ من القيمة اليومية.
5- الشمام
يوفر الكوب الواحد 473 ملليغرامًا، أو 10 بالمائة من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
6- الرمان
يوفر الكوب الواحد 411 ملليجرام أو 9٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
7- المشمش
يوفر الكوب الواحد 401 ملليجرام، أو 9٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
8- شمام قرص العسل
(بالإنجليزية Honeydew)، وكوب واحد منه يوفر 388 ملليجرام، أو 8٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
9- البرتقالي
يوفر الكوب الواحد 326 ملليجرام أو 7٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
10- الكرز
يوفر الكوب الواحد 342 ملليغرام، أو 7٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
11- المشمش المجفف
كل 28.5 جرام أو ما يعادل قبضة اليد تحتوي على 330 ملليجرام أو 7٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
12- ليتشي
الليتشي كوب واحد من فاكهة الليتشي يوفر 325 ملليجرام، وهو ما يمثل 7 بالمائة من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
13- اليوسفي
يوفر الكوب الواحد 324 ملليغرام، أو 7٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
14- الكرمة
أو ما يعرف بالجريب فروت، وكوب واحد منه يوفر 320 ملليجرام، أو ما يعادل 7٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
15- الخوخ
يوفر الكوب الواحد 287 ملليجرام أو 6٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
16- المانجو
يوفر الكوب الواحد 277 ملليجرام أو 6٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
17- التوت
(بالإنجليزية Mulberry) كوب واحد منه يوفر 272 ملليجرام أو 6٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
18- الكاكاو
تحتوي ثمرة واحدة على 270 ملليجرام أو 6٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
19- البابايا
يوفر الكوب الواحد 264 ملليجرام أو 6٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
20- البرقوق
يوفر الكوب الواحد 259 ملليجرام، أو 6٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
21- الفراولة
يوفر الكوب الواحد 254 ملليجرام، أو 5٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
22- التوت الأسود
يوفر الكوب الواحد 233 ملليغرامًا، أو 5٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم.