أعشاب لقولون منتفخ وسنتحدث عن علاج اضطرابات الجهاز الهضمي عند النساء.
أعشاب لانتفاخ القولون
1- يانسون
يساعد اليانسون على التخلص من الغازات بشكل كبير، ويعتبر اليانسون من أهم المشروبات العشبية الساخنة التي تمنح المعدة الشعور بالراحة. كل ما عليك فعله هو أكل يانسون مسلوق لتحقيق أفضل النتائج.
2- نعناع
يساعد النعناع في العلاج السريع للانتفاخ والتخلص من آلام القولون المصاحبة للمرض، حيث يحتوي النعناع على زيت المنثول الذي يفيد في طرد الغازات، كما يعمل على زيادة الراحة والاسترخاء للجسم. أو تناول النعناع المغلي المحلى بالعسل لعلاج القولون والانتفاخ.
3- دبس السكر
يستخدم العسل الأسود لعلاج الانتفاخ والتخلص من مشاكل القولون. كما أنه يعمل على منع العديد من الأمراض الأخرى. يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يومياً على معدة فارغة للتخلص من مشاكل القولون والأمراض المختلفة.
4- بذور الكتان
بذور الكتان من أفضل علاجات القولون والانتفاخ المصاحب لها. يخفف الغازات وله القدرة على تهدئة الأمعاء. يمكنك إضافة بذور الكتان إلى السلطات ومختلف الأطعمة الأخرى.
5- الزنجبيل
الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج آلام البطن، ويعمل على علاج الانتفاخ، لأن الزنجبيل يحتوي على مواد نفاذة مثل جينجيرول، والتي تفيد في علاج التهاب المعدة. للزنجبيل أيضًا القدرة على تطهير الأمعاء، حيث يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء. مسلوق، ثم يغطى لمدة 5 دقائق، ويؤكل مع عسل النحل المحلى ويضاف إليه القليل من عصير الليمون.
6- بذور الشمر
الشمر من أهم المواد الغذائية التي تندرج ضمن قائمة أفضل علاج للقولون والانتفاخ، كما أنه يعمل على التخلص من الغازات، ويفيد أيضًا في إدرار البول، وبالتالي الشعور بمزيد من الراحة.
متلازمة القولون العصبي عند النساء
1- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات (خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك)، مع الأخذ في الاعتبار أن الأطعمة الغنية بالألياف قد لا تخفف الألم والإسهال لدى بعض الأشخاص، ولكنها قد تؤدي إلى تفاقم الغازات. والتشنج، لذلك يوصي الطبيب بكمية الألياف التي يجب تناولها، ويوصي مريضه بكيفية إضافتها تدريجياً.
2- اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا (خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإسهال) – تجنب تناول وجبات كبيرة والتي يمكن أن تسبب التشنج والإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تناول 4 أو 5 وجبات صغيرة يوميًا أو تناول أقل في كل من الوجبات الثلاث المعتادة.
أفضل دواء للقولون والغازات
سعر ليبراكس هو 10 جنيهات ونصف في السوق، ويستخدم ليبراكس لعلاج القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي، لأنه يقلل من تشنج عضلات القولون العصبي، ويعمل كمسكن لتقليل التشنجات المعوية. الجهاز العصبي المركزي.
نصائح وإرشادات لتقليل أعراض القولون العصبي
1- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف تدريجياً. هذا يمكن أن يساعد العديد من المرضى.
2- تأكد من شرب حوالي 1.5-2 لتر من الماء كل يوم. تجنب منتجات الألبان للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، واستبدلها بمنتجات خالية من اللاكتوز.
3- تجنب أو التقليل من الأطعمة الغنية بالجلوتين لأن ذلك قد يساعد بعض الناس على تقليل شدة الأعراض المصاحبة للقولون العصبي.
4- تناول الطعام في الوقت المحدد وتجنب تفويت الوجبات.
5- تناول كميات معتدلة من أطعمة السوربيتول الغنية بالسكر، مثل البرقوق المجفف وعصير البرقوق.
6- جرب بعض الأطعمة والمشروبات العشبية. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة والأطعمة في تقليل تأثير القولون العصبي على بعض المرضى. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد مشروبات النعناع في تخفيف المغص وإرخاء عضلات الأمعاء.
7- بالإضافة إلى الزنجبيل الذي يخفف الغثيان ويرخي المعدة والبابونج والليمون والكزبرة، كما أنه يخفف الغازات ويحسن الهضم، كما يمكنك تجربة الأطعمة والمكملات التي تحتوي على البكتيريا النافعة.
8- تجنب الأكل بسرعة. لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
9- لا تشرب أكثر من 3 أكواب شاي أو قهوة في اليوم.
10- لا تكثر من شرب المشروبات الغازية.