أعراض نقص فيتامين سي ومعلومات عن تحليل نقص فيتامين سي وأعراض نقص فيتامين سي للأطفال طرق الوقاية من نقص فيتامين سي كل هذا يمكنك أن تجده في هذا المقال.
أعراض نقص فيتامين سي
1- نزيف اللثة أو الأنف أو الكدمات
يحافظ فيتامين ج على صحة الأوعية الدموية ويساعد على تجلط الدم. الكولاجين ضروري أيضًا لصحة الأسنان واللثة. كشفت دراسة علمية أن الأشخاص المصابين بأمراض اللثة، الذين تناولوا الجريب فروت لمدة أسبوعين، يعانون من نزيف شديد في اللثة.
2- زيادة الوزن
توصلت الأبحاث المبكرة إلى وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين ج والكميات العالية من الدهون في الجسم، وخاصة دهون البطن. يلعب هذا الفيتامين أيضًا دورًا في كيفية حرق جسمك للدهون للحصول على الطاقة.
3- بطء التئام الجروح
عندما يصاب الشخص بجرح، تنخفض مستويات فيتامين سي في الدم والأنسجة. يحتاج الجسم إلى فيتامين سي لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يلعب دورًا في كل مرحلة من مراحل ترميم البشرة. فيتامين ج يساعد العدلات، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، وتعمل بشكل جيد.
4- البشرة الجافة
الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بفيتامين سي يتمتعون ببشرة قوية وأكثر نعومة. يعتقد الخبراء أن أحد الأسباب المحتملة هو الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين C، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجلد من الآثار السلبية للجذور الحرة، مثل تكسير الزيوت والبروتينات وحتى الحمض النووي.
5- التعب والإرهاق
أظهرت نتائج الدراسات العلمية أن انخفاض مستويات فيتامين سي يؤدي إلى الشعور بالتعب والتهيج، بينما يؤدي تناول الفيتامين إلى الشعور بتعب أقل خلال ساعتين، ويستمر التأثير لبقية اليوم.
6- الاسقربوط
قبل القرن الثامن عشر الميلادي، كان هذا المرض الفتاك يمثل مشكلة رئيسية للبحارة. إنه مرض نادر نسبيًا حاليًا ويتم علاجه بـ 10 ملغ / يوم فقط من فيتامين سي أو أقل. يعاني الأشخاص المصابون بالاسقربوط أيضًا من مشاكل مثل تساقط الأسنان، وتشقق الأظافر، وآلام المفاصل، وهشاشة العظام، وشعر الجسم المتصاعد. تبدأ الأعراض في التحسن في غضون يوم واحد من تناول فيتامين سي، وعادة ما يكتمل التعافي في غضون 3 أشهر.
7- فقدان البصر
إذا كان الشخص مصابًا بـ AMD، فقد يزداد الأمر سوءًا بشكل أسرع بدون فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى وبعض المعادن. يساعد الحصول على ما يكفي من فيتامين سي من الأطعمة على منع إعتام عدسة العين، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه العلاقة بشكل أفضل.
8- ضعف المناعة
نظرًا لأن فيتامين سي له العديد من الوظائف المتعلقة بجهاز المناعة في جسم الإنسان، فإن المستويات المنخفضة منه تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وقد يواجه بعض الصعوبة في تسريع الشفاء. تظهر الدراسات العلمية أن هناك بعض الأدلة على أن فيتامين سي يمكن أن يساعد في الحماية من أمراض مثل الالتهاب الرئوي والتهابات المثانة، وربما يقلل أيضًا من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
أعراض نقص فيتامين سي للأطفال
يحدث نقص فيتامين سي للأطفال في الجسم، وذلك بسبب نقص الكميات الكافية منه في غذاء الطفل، ولأن الطفل يحتاج إلى جرعة محددة من فيتامين سي لبناء جسمه ومساعدة بروتين الكولاجين على التكون، لأنه مسؤول عن صحة وإصلاح أنسجة الجسم المختلفة. في حالة الانهيار وهذا ينعكس بشكل مباشر على الصحة وينتج عنه أعراض كالتالي
1- نزيف في الأنف.
2- ليس من السهل التئام الجروح في الجسم.
3- إنقاص الوزن.
4- هشاشة الأظافر.
5- ضعف عام في الجسم.
6- ألم في العظام والعضلات.
7- انتفاخ اللثة وتغير لونها.
8- فقدان الأسنان.
9- بقع وكدمات صغيرة على سطح الجلد.
10- فقر الدم.
11- ضيق التنفس.
12- دوار.
13-الشعور بإرهاق عام بالجسم.
تحليل نقص فيتامين سي
يتم إجراء اختبار فيتامين سي على النحو التالي
1- أخذ عينة دم من المريض حيث يتم تنظيف المنطقة المطلوبة أولاً باستخدام الكحول الطبي.
2- عادة ما يتم أخذ العينة عن طريق الوريد وتخزينها في وعاء زجاجي مبرد بعيدًا عن أشعة الشمس التي تحمل اسم المريض.
3- بعد ذلك يتم إرساله إلى المعمل لاستكمال الفحوصات واستخراج النتائج، ويتم تحديد الفئة العمرية للمريض بالإضافة إلى تحديد جنسه، وذلك لتحديد النسبة المثلى لفيتامين سي في الجسم، وما إذا كان يحتاج المريض إلى زيادة نسبته.
طرق الوقاية من نقص فيتامين سي
1- يمكن استخدام بعض الأعشاب كأحد أنواع علاج نقص فيتامين سي ؛ تتمثل في الهيل، والكركم، وبذور الشمر، وبذور الكزبرة، والزعتر، واليانسون، والفلفل الحلو، والفلفل، والزعفران، وورق الغار. يتم تحضيرها جميعًا بطرق بسيطة وسهلة (غارقة أو مسلوقة) ؛ يشرب مرتين في اليوم.
2- يمكن الوقاية من نقص فيتامين سي بالحفاظ على نسبة ثابتة من المدخول اليومي من فيتامين سي ؛ الجرعات الموصى بها تشمل
1-4-8 سنوات 25 مجم يومياً.
2 – الأعمار من 9 إلى 13 سنة 45 مجم يومياً.
3- من عمر يوم إلى 6 شهور 40 مجم عن طريق الرضاعة.
4- الرضاعة 120 مجم اثناء الرضاعة.
5- المدخنون 35 ملغ أكثر من غير المدخنين كل يوم.
6- سن 7 إلى 12 شهرًا 50 مجم يوميًا.
7- سن 1 – 3 سنوات 15 مجم يومياً.
8-من 14 حتى 18 سنة 75 مجم للرجال و 65 مجم للنساء يوميا.
9-19 سنة فما فوق 90 مجم للرجال و 75 مجم للنساء يوميًا.
10- أثناء الحمل 85 مجم يومياً.