أعراض عرق النسا وعلاجه

اعراض عرق النسا وعلاجه وسنتحدث عن العلاج بالاعشاب لعرق النسا.

أعراض وعلاج عرق النسا

أعراض
1- آلام الظهر وآلام أسفل الظهر والتي تمتد إلى الساقين وأصابع القدمين.
2- الشعور بضعف في الساق.
3- فقدان السيطرة على المثانة أو التغوط.
4- إذا ظهرت أعراض عرق النسا في كلا الساقين.
5- إذا زاد ألم عرق النسا ليلاً ولم يتحسن بالراحة والاستلقاء على الظهر.
6- ضعف العضلات.
7- خدر أو صعوبة في تحريك الرجل أو القدم.
علاج او معاملة
1 – تدرب برفق على تمارين الإطالة لأسفل الظهر.
2- استخدام كمادات الثلج أو الحرارة موضعيًا فوق المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة، وتكرر عدة مرات في اليوم، حيث وجد أنها تخفف آلام عرق النسا، خاصة إذا استخدمت مبكرًا.
3- أن يتخذ مريض عرق النسا الوضع الذي يريحه مع تجنب ثني الظهر.
4- الكركم علاج فعال في علاج عرق النسا لما له من خصائص مضادة للالتهابات. يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين يساعد في تقليل ألم عرق النسا.
5-فاليرين أو جذر فاليريان يخفف آلام الأعصاب المزمنة ويخفف آلام عرق النسا الناتجة عن تشنج العضلات عن طريق المساعدة على إرخاء العضلات.
6- الصفصاف الصفصاف مضاد للالتهابات ومسكن لآلام عرق النسا.
7- تساعد بذور الحلبة أيضًا في تقليل آلام وعرق النسا، وذلك بفضل فوائدها المضادة للالتهابات. كما تستخدم الحلبة في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وآلام النقرس.
8- في علاج عرق النسا يوصى بممارسة التمارين الخفيفة بانتظام مثل المشي والسباحة.

العلاج بالاعشاب لعرق النسا

1- بذور الحلبة
يمكن أن تساعد بذور الحلبة في تقليل آلام عرق النسا، وذلك بفضل فوائدها المضادة للالتهابات، كما أنها تخفف من التهاب المفاصل الروماتويدي وآلام النقرس. قبل الشطف بساعات قليلة، وكرر العملية يوميًا حتى يخف الألم.
2- الكركم لعلاج عرق النسا
الكركم هو علاج طبيعي فعال آخر لعرق النسا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يحتوي على مركب يسمى الكركمين يساعد في تقليل آلام الأعصاب والالتهابات. يتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب واحد من الحليب مع بعض القرفة وشربه مرتين يوميًا حتى تتحسن الأعراض. يمكن أيضًا تناول مكملات الكركم من 250 إلى 500 مجم 3 مرات يوميًا لعدة أسابيع، ولكن قد لا يكون الكركم مناسبًا للأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة الدم أو أدوية السكري أو الذين يعانون من حصوات المرارة.

ما هو عرق النسا في الصور

1- عرق النسا (لاتيني عرق النسا) يقول ابن منظور في لسان العرب النساء وريد من الفخذ إلى الكعب، لفه مقلوبًا من الواو لأنهم قالوا النساء في الثانية، وقد ذكرت ذلك أيضًا. تم عكسه من Z لأنهم قالوا النسيان. قيل وسمي ذلك لأن تأثير ألمه ينسى كل شيء آخر، وهذا الوريد يمتد من مفصل الورك، وينتهي إلى نهاية القدم خلف الكعب من الجانب الجانبي بين عظم الساق والوتر.
2- وأما المعنى اللغوي فهو دليل على جواز تسمية هذا المرض بعرق النسا، خلافا لمن منع هذا الاسم، فقال عرق النسا هو الوريد نفسه، فهو يدخل في إضافة شيء إلى نفسه. وهو مستحيل والجواب على هذا القول من جهتين. ومنها أن العرق أعم من النساء، فيأتي من إضافة العام إلى الخاص، مثل كل أو بعض الدراهم. والثاني أن عرق النسا مرض يسببه العرق. والإضافة فيه هي مسألة إضافة شيء إلى مكانه وموقعه.

الوقاية من عرق النسا

1- ممارسة الرياضة بانتظام. للحفاظ على قوة ظهرك، انتبه جيدًا لعضلاتك الأساسية، وهي عضلات البطن وأسفل الظهر الضرورية للحفاظ على الوضع الصحيح والمحاذاة. اطلب من طبيبك أن يوصي بأنشطة محددة لك.
2- استخدم ميكانيكا الجسم الجيدة. إذا كنت تقف لفترات طويلة، ضع قدمًا واحدة على مقعد أو صندوق صغير من وقت لآخر. عندما ترفع شيئًا ثقيلًا، استخدم أطرافك السفلية للقيام بالمهمة. تحرك بشكل مستقيم لأعلى ولأسفل. حافظ على استقامة ظهرك وانحني عند الركبتين فقط. امسك الحمل بالقرب من جسمك. تجنب الرفع والاستدارة في نفس الوقت. ابحث عن شريك للرفع معك إذا كان ثقيلًا أو يصعب حمله.
3- الحفاظ على وضعية مناسبة عند الجلوس. اختر مقعدًا مزودًا بدعم جيد لأسفل الظهر ومساند للذراعين وقاعدة دوارة. ضع في اعتبارك وضع وسادة أو منشفة ملفوفة في جزء صغير من ظهرك للحفاظ على الانحناء الطبيعي للظهر. حافظ على مستوى الركبتين والوركين.