أعراض ضعف الأعصاب والعضلات، وكذلك ما إذا كان ضعف العصب خطيرًا، وسنشرح ما هي أسباب ضعف الأعصاب، وكذلك سنتحدث عن الفيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات، وكل هذا من خلال هذا المقال، تابع نحن.
أعراض ضعف الأعصاب والعضلات
1- أعراض ضعف العصب
تختلف أعراض ضعف العصب حسب مكان ونوع العصب الضعيف أو المصاب. تختلف أعراض ضعف الأعصاب في المخ والحبل الشوكي بالطبع عن أعراض ضعف الأعصاب المحيطية سواء في اليد أو الساق أو الوجه.
2- أعراض ضعف العضلات
الشعور بحرقة في العضلات.
السقوط المتكرر واختلال التوازن.
فقدان القدرة على تنظيم حركة العضلات.
تقلصات وتشنجات عضلية.
ألم عضلي.
شلل
الإحساس بوخز.
بقشعريرة
هل ضعف الاعصاب خطير
هناك بعض مخاطر ضعف العصب، وهي كالتالي
جروح وإصابات وتقرحات في القدم نتيجة فقدان الإحساس والألم.
– الغرغرينا والبتر نتيجة الإصابة الجرثومية بالقرح وخاصة في حالات القدم السكرية.
الشعور بالدوار والدوار وانخفاض ضغط الدم المستمر نتيجة لتأثيره على عمل القلب.
مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.
تشوه عظام ومفاصل الأطراف السفلية.
ضعف المثانة وزيادة مشاكل فرط نشاط المثانة أو خمولها أو سلس البول.
ما هي أسباب ضعف الأعصاب
1- أمراض المناعة الذاتية
يمكن لمجموعة متنوعة من أمراض المناعة الذاتية أن تسبب أعراض ضعف الأعصاب. وتشمل هذه الحالات التصلب المتعدد، والوهن العضلي الوبيل، والذئبة، ومتلازمة غيلان باريه، وهي حالة نادرة يهاجم فيها الجهاز المناعي الأعصاب المحيطية.
2- السرطان
يمكن أن يتسبب السرطان في تلف الأعصاب بعدة طرق. في بعض الحالات، قد يؤدي الضغط على الأعصاب إلى ظهور أعراض، وفي أحيان أخرى، قد تؤدي بعض أنواع السرطان إلى نقص المغذيات التي تؤثر على وظيفة العصب. بالإضافة إلى ذلك، قد تنتج عن بعض أنواع العلاج. آلام الأعصاب العلاج الكيميائي والإشعاعي لدى بعض الأفراد. الإصابة أو الحوادث أي إصابة قد تؤدي إلى الضغط على الأعصاب يمكن أن تكون سببًا في تلفها.
3- مرض السكري
يعتبر مرض السكري من أهم أسباب الضعف العصبي وخاصة عند الأشخاص الذين لا ينتبهون لمستوى السكر في الدم، وتظهر الأعراض على شكل تنميل أو وخز في أطراف اليدين أو القدمين ثم تتطور. مع مرور الوقت إلى فقدان كامل للإحساس.
4- استهلاك الأدوية أو التعرض للمواد السامة
الأدوية والمواد السامة التي يتم تناولها عن قصد أو عن غير قصد هي من بين الأسباب الرئيسية لتلف الأعصاب، والعلاجات الكيميائية هي مواد سامة تؤدي إلى تلف الأعصاب بشكل كبير في الجسم.
5- أمراض العصبونات الحركية
العصبونات الحركية هي أعصاب في الدماغ والعمود الفقري تتصل بالعضلات في جميع أنحاء الجسم، وتؤثر بعض الأمراض على تلك الأعصاب، بما في ذلك التصلب الجانبي الضموري.
6- نقص العناصر الغذائية في الجسم
يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين ب 12، إلى ظهور أعراض الألم وتلف الأعصاب.
7- الأمراض المعدية
بعض الأمراض المعدية لها القدرة على التأثير على الأعصاب في الجسم. تشمل هذه الحالات مرض لايم وفيروسات الهربس وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد سي.
8- إدمان الكحول
الإدمان على الكحول يضر بالنظام الغذائي للشخص، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات
1- فيتامينات مقوية للأعصاب
فيتامينات المجموعة ب
يحدث الاعتلال العصبي أحيانًا بسبب نقص فيتامين ب. يجب أن تتضمن المكملات فيتامين ب 1 (ثيامين وبنفوتيامين)، ب 6، وب 12. يمكنك اختيار أخذها بشكل منفصل بدلاً من أخذها كمركب.
تقلل هذه الفيتامينات من مستويات الألم والالتهابات وتمنع تلف الخلايا العصبية. يساعد فيتامين ب 6 في الحفاظ على تغطية النهايات العصبية، ولكن من المهم ألا تتناول أكثر من 200 ملليجرام منه يوميًا. يمكن أن يؤدي تناول كميات أكبر إلى تلف الأعصاب ويسبب أعراض الاعتلال العصبي. .
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامينات ب اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب والخضروات.
حمض ألفا ليبويك
وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تكون مفيدة في علاج الاعتلال العصبي الناجم عن مرض السكري أو علاج السرطان، وخفض مستويات السكر في الدم، وتحسين وظيفة الأعصاب، وتخفيف الأعراض غير المريحة في الساقين.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على كميات ضئيلة من حمض ألفا ليبويد الكبد واللحوم الحمراء والبروكلي وخميرة البيرة والسبانخ.
زيت السمك (أحماض أوميغا 3 الدهنية)
يفيد زيت السمك في علاج الاعتلال العصبي لما له من تأثير مضاد للالتهابات وقدرته على إصلاح الأعصاب التالفة. كما أنه يساعد في تخفيف آلام العضلات. يمكنك تناول 2400 إلى 5400 مجم يوميًا.
توجد أيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية في السلمون والجوز والسردين وزيت كبد سمك القد وبذور الشيا وزيت الكانولا وبذور الكتان والكافيار والمحار وفول الصويا.
2- فيتامينات تقوية العضلات
– فيتامين د “
سمي فيتامين د بفيتامين أشعة الشمس، لأننا نحصل عليه من أشعة الشمس، لكننا جميعًا نتعرض لنقص فيه. المغذيات، وتوازن المزاج، والأنسولين، ويساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد في الجسم.
يساعد تناول الكثير من الأسماك الدهنية (مثل التونة والماكريل والسلمون) وحليب الصويا وكبد البقر وصفار البيض والجبن في الحفاظ على مستويات عالية من هذا الفيتامين المهم.
فيتامين هـ
يبطئ فيتامين E من الشيخوخة ويزيل الجذور الحرة، ويساعد في الحفاظ على صحة العظام.
فيتامين أ هذا الفيتامين لا مثيل له لأنه يدعم تخليق البروتين وخلق الجليكوجين من الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبيض والأسماك الدهنية والجزر.
– فيتامين سي”
يتناول معظم الناس فيتامين ج عندما يتعلق الأمر بتعزيز وظائفهم المناعية ورفع مستويات مضادات الأكسدة لديهم. يمكن أن يساعد هذا الفيتامين أيضًا في إصلاح الأنسجة التالفة. يمكنك العثور عليها في الطماطم والحمضيات والخضر الورقية.