أعراض الشد العضلي

أعراض توتر العضلات وعلاج توتر عضلات الربلة، الفرق بين انقباض العضلات وتوترها وتعريف التمزق العضلي، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.

أعراض إجهاد العضلات

تورم
كدمات
احمرار بسبب الاصابة
ألم عند استخدام العضلة وخاصة عند المشي
عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية

علاج شد عضلات الربلة

كمادات باردة أو كمادات ثلجية وذلك بوضعها على ربلة الساق لمدة عشر دقائق وتكرارها كل ساعة أو ساعتين للأيام الثلاثة الأولى من الإصابة ولمدة الانتفاخ بشرط ألا يلمس الثلج الجلد مباشرة، وملفوفة بقطعة قماش.
كمادات ساخنة لتسكين الآلام وإرخاء العضلات، لكن لا تستعمليها عندما تكون المنطقة منتفخة حتى لا تسوء الحالة.
لف العجل بضمادة ضاغطة لتقليل التورم وتحسين الحركة. ارفع الرجل فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
استرح لمدة يوم على الأقل، ولا تشارك في الأنشطة اليومية بعد الإصابة، حتى يتحسن الألم والتورم والشفاء.
تناول المسكنات مثل الباراسيتامول ومضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين بعد استشارة الطبيب.
قد يصف الطبيب بعض تمارين الإطالة، والتي لا يجب إجراؤها إلا بعد استشارة الطبيب، مثل
1- تمارين شد الكرسي من خلال الجلوس على كرسي ثابت وثني ركبة الرجل المصابة ثم مدها للأمام عشر مرات.
2- تمارين الشد على الأرض عن طريق الجلوس على الأرض، ومد الرجل المصابة، ثم تقويس القدم نحو الجسم، مع تثبيت الكعبين على الأرض، وشد أصابع القدم برفق نحو الجسم، لمدة خمس ثوانٍ وعشر مرات.
إذا لم تتحسن حالة شد عضلة الربلة مع الإجراءات السابقة، وبمرور الوقت، فهذا يعني أنها تعرضت لأضرار بالغة، لذلك يجب عليك الذهاب إلى الطبيب، فقد يصف علاجًا طبيعيًا أو أدوية أخرى أو جراحة للحالات الشديدة شفاء العضلات وإرخائها، فقد يؤدي إهمال إصابة العضلات إلى تفاقم الحالة، أو التسبب في فتق عضلي تبرز فيه عضلات ربلة الساق تحت الجلد.

الفرق بين تقلص العضلات والتوتر العضلي

لا يوجد فرق بين تقلص العضلات وتشنج العضلات من الناحية الطبية. كلا المفهومين عبارة عن تشنج مفاجئ قد يحدث لعضلة واحدة في جسمك أو لمجموعة من العضلات. وبالتالي، يمكنك استخدام الأدوية التي وصفها طبيبك دون القلق بشأن الملصقات المستخدمة.
من واجبي أن أقدم لك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتخفيف الألم الذي تشعر به في قدميك، وهي كالتالي
يمكنك القيام بتمارين خفيفة، وخاصة تمارين الإطالة، فقط قم بشد العضلة المتقلصة وفركها برفق لمساعدتها على الاسترخاء.
يمكنك وضع منشفة دافئة على عضلات ساقك المشدودة، أو يمكنك الاستحمام بماء دافئ أو توجيه ماء الاستحمام الساخن (الذي يمكنك تحمله دون التسبب في حروق) على العضلة المشدودة.
يمكنك لف ساقك بمنشفة نظيفة ثم ضغطها بقطعة قماش باردة أو باستخدام الثلج.

تعريف تمزق العضلات

شد العضلات هو توتر أو تمزق في ألياف العضلات. تحدث معظم حالات الشد العضلي لسبب من سببين إما أن العضلة قد شدّت خارج حدودها أو اضطرت إلى الانقباض بشدة، في الحالات الخفيفة، تتمدد أو تمزق بعض الألياف العضلية، وتبقى العضلات سليمة وقوية ومع ذلك، في الحالات الشديدة، قد تتمزق العضلات المجهدة وتكون غير قادرة على العمل بشكل صحيح.
يُطلق عليها أحيانًا اسم العضلة المجهدة، وعادة ما يحدث إجهاد في أسفل الظهر وفي عضلات مؤخرة الفخذ (أوتار الركبة). الفرق بين السلالة والالتواء هو أن السلالة تتضمن إصابة عضلة أو عصابة من الأنسجة تربط العضلة بالعظم، بينما يتسبب الالتواء في إصابة عصابات الأنسجة التي تربط عظمتين معًا. العلاج الأولي يشمل الراحة والثلج يمكن معالجة السلالات الخفيفة في المنزل بنجاح والضغط والرفع. تتطلب السلالات الشديدة أحيانًا التدخل الجراحي.
يمكن أن يشير تمزق عضلات البطن إلى أي تمزق أو شد في عضلات البطن، وهذا هو السبب في أن شد البطن يشار إليه أحيانًا على أنه عضلة ممزقة، ويمكن أن يحدث تمزق عضلات البطن بسبب الالتواء المفاجئ أو الحركة السريعة