أعراض التهاب العصب الوركي

أعراض التهاب العصب الوركي، أسباب التهاب العصب الوركي، وما هو التهاب العصب الوركي هل يتم علاج التهاب العصب الوركي، وأدوية لعلاج التهاب العصب الوركي، وتمارين لعلاج التهاب العصب الوركي، والوقاية من التهاب العصب الوركي، نتحدث عنها بشيء من التفصيل من خلال الأسطر التالية.

أعراض التهاب العصب الوركي

1. الشعور بألم في أسفل الظهر مع ألم يمتد إلى الحوض والأرداف والقدمين.
2. زيادة الألم عند السعال أو العطش أو الجلوس.
3. الشعور بتنميل في إحدى القدمين.
4. الظهور المفاجئ للألم الذي قد يستمر لعدة أيام أو أسابيع.

أسباب التهاب العصب الوركي

لالتهاب العصب الوركي أسباب عديدة يجب أن تعرفها، ومن أهمها
1. القرص الغضروفي.
2. الإصابة بمرض القرص التنكسي.
3. انزلاق الفقار الإسفنجي.
4. تضيق العمود الفقري القطني.
5. متلازمة الكمثري.
6. التهاب المفاصل الحرقفي.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الشروط والعوامل التالية قد تسبب التهاب العصب الوركي
1. الحمل الوزن الزائد مع الحمل والتغيرات الهرمونية المصاحبة قد تسبب ظهور التهاب العصب الوركي.
2. التليف فوق الجافية حيث يؤدي ظهور الألياف في منطقة قريبة من العمود الفقري إلى ضغط شديد على الأعصاب، وعلى العصب الوركي بشكل خاص مسبباً التهابه.
3. إجهاد العضلات في بعض الحالات، يمكن أن يسبب الالتهاب في الجسم ضغطًا وتوترًا وتشنجات في عضلة قريبة من منطقة الحوض، مما يضغط على العصب الوركي، مما يسبب الالتهاب.
4. أورام العمود الفقري قد ينشأ الورم من العمود الفقري نفسه ويضغط على العصب الوركي، أو قد ينشأ ورم في منطقة أخرى من الجسم ويمتد منه إلى العمود الفقري.
5. الكسور، خاصة إذا حدث كسر بسبب إصابة أو مرض يزيد من فرص حدوث كسور، مثل هشاشة العظام.

ما هو التهاب العصب الوركي

عرق النسا، أو عرق النسا، هو أحد أعراض الألم في الطرف السفلي نتيجة للتشنج الشديد، أو قد يكون مؤلمًا ووخزًا لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل الوقوف أو الجلوس، وقد يبدأ ألم العصب الوركي فجأة أو يتطور تدريجيًا، وقد تتفاقم مع جلوس المريض أو العطس أو السعال. قد يشعر المريض أيضًا بالضعف أو التنميل أو الحرق أو التنميل في أسفل الساق وقد يمتد إلى طرف أصابع القدم. تشمل الأعراض الأقل شيوعًا عدم القدرة على ثني الركبة أو تحريك القدم وأطراف الأصابع.

هل يمكن علاج التهاب العصب الوركي

نعم، يتعافى معظم الأشخاص ويتحسنون في غضون أسابيع، ويخف ألمهم. بالنسبة للبعض، يكون التحسن بدون علاج، وبالنسبة للبعض الآخر، يكون التحسن بتدخلات علاجية مثل
1. تناول المسكنات لفترة قصيرة وتحت إشراف طبيب مثل الباراسيتامول والأسبرين والأيبوبروفين والكيتوبروفين والنابروكسين.
2. وضع كمادات باردة على أسفل الظهر لمدة يومين، تليها كمادات دافئة لعدة أيام لتخفيف الألم.
3. ممارسة الرياضة تحت إشراف طبيب. تساعد التمارين في تخفيف الالتهاب والألم، مثل المشي أو تمارين إطالة الظهر. سنذكر بعضها لاحقًا.
4. تناول مضادات الالتهاب ومرخيات العضلات ومضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج إذا كانت المسكنات لا تخفف الألم.
5. حقن الكورتيزون التي تعطى حول العصب لتقليل الالتهاب.

أدوية لعلاج التهاب العصب الوركي

حيث يصف الطبيب بعض الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات لتخفيف الآلام وتيبس العضلات مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين وحقن العمود الفقري حيث يتم حقن عقار مضاد للالتهاب يشبه الكورتيزون في الأسفل. لتخفيف تورم الجذور والعصبية وتخفيف الالتهاب، ووصف بعض الأدوية المهدئة للعضلات مثل سيكلوبنزابرين لتسكين تقلصات العضلات.

تمارين لعلاج التهاب العصب الوركي

تمرين التجسير
يقوي هذا التمرين عضلات الفخذ والورك وأسفل الظهر وأوتار الركبة. اتبع هذه الخطوات للقيام بتمرين التجسير بشكل صحيح
1. استلق على ظهرك.
2. ثني ساقيك وجذب قدميك نحو مؤخرتك.
3. ارفعي مؤخرتك وادفعي قدميك ببطء.
4. تأكد من أن الوركين يتماشيان مع ركبتيك وكتفيك.
5. شد أوتار الركبة وعضلات الأرداف.
6. انتظر لمدة ثانيتين، ثم أنزل أردافك ببطء على الأرض.
تمرين إطالة الورك
تمرين إطالة الورك، أو المعروف أيضًا باسم رفع الساق المستقيمة العكسية، هو تمرين فعال لتقوية الأوتار وعضلات المؤخرة، لذلك اتبع هذه الخطوات للقيام بتمديد الورك
1. الاستلقاء على معدتك.
2. حافظ على ركبتيك مستقيمة.
3. ارفع ساقك ببطء مع عضلات المؤخرة.
4. تأكد من استقامة ركبتك ورجليك.
5. استمر لمدة ثانيتين في كل مرة.
6. كرر التمرين عشر مرات في اليوم على كل ساق.
تمرين دوائر الساق
تعمل دوائر الساق على تعزيز الحركة والقوة والمرونة لجميع العضلات. فيما يلي خطوات عمل دوائر الأرجل
1. استلق على ظهرك.
2. انشر ساقيك بشكل مستقيم.
3. ارفع رجلك اليسرى قليلاً عن الأرض.
4. تأكد من إبقاء ساقك مستقيمة، ثم حركها في دوائر صغيرة في الهواء.
5. قم بالتبديل إلى الساق الأخرى وكرر العملية.
6. قم بثلاث مجموعات من خمس عدات لكل رجل، 15 مرة لكل ساق في اليوم.

الوقاية من التهاب العصب الوركي

1. اختر مقاعد مريحة مزودة بمساند للذراعين ومسند ظهر إسفنجي للحفاظ على الانحناء الطبيعي لها.
2. هناك العديد من الفوائد الصحية التي توفرها الرياضة للحفاظ على صحة الجسم، حيث أن الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على دعم الحالة الصحية للجسم، ويقوي العظام والعضلات، بما في ذلك عضلات الظهر، مما يقلل فرص الإصابة بعرق النسا والشعور بألمه المزعج، مع مراعاة اتخاذ أوضاع سليمة أثناء ممارسة التمارين المختلفة، لتجنب إصابات العضلات.
3. عند رفع شيء ثقيل، يجب أن يكون الحمل على طرفي الأطراف السفلية، مع مراعاة أن الحركة مستقيمة للأسفل دون ثني الظهر.
4. عند الوقوف لفترات طويلة، يجب وضع قدم واحدة على صندوق صغير، أو ما شابه، من وقت لآخر.
5. حافظ على الفخذين في مستوى واحد مع الركبتين.