فيتامين ب 12 تلف الكلى سنجيب أيضًا حول ما إذا كان فيتامين سي يؤثر على الكلى وما هو أفضل فيتامين للكلى. سنجيب أيضًا عما إذا كانت الفيتامينات تؤثر على الكلى. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذه المقالة.
تأثيرات فيتامين ب 12 على الكلى
1- الأضرار التي تسببها الفيتامينات والمكملات للكلى والجسم تتمثل في الجرعات الزائدة التي تتسبب في تجاوز النسبة اليومية لاحتياجات الإنسان.
2- إن تناول جرعات زائدة من بعض الفيتامينات مثل فيتامين سي أو الزنك يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل تقلصات المعدة، بالإضافة إلى تكون حصوات الكلى بسبب الكميات الزائدة من الأوكسالات. يوم الجرعة الموصوفة للجسم.
3-لفيتامين د أضرار للكلى والجسم بالرغم من فوائده الهائلة للجسم، ولكن إذا تجاوز شيء ما حده فإنه يتحول إلى نقيضه، كما أن الجرعات الزائدة من فيتامين د تسبب تراكم الكالسيوم في الجسم أيضًا. مما قد يؤدي إلى القيء وتكرار الذهاب إلى الحمام بسبب الرغبة في التبول. بالإضافة إلى التسبب في تلف الكلى، فإن حصوات الكلى ناتجة عن تراكم الكالسيوم.
هل فيتامين سي يؤثر على الكلى
1- فيتامين سي عنصر غذائي مهم للجسم يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة وعلاج الجروح والكدمات.
2- كما أنه يلعب دورًا في ترميم العظام والأنسجة في جسمك.
3- الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين سي مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من أمراض الكلى. يتم تصفية فيتامين ج الإضافي عن طريق الكلى. إذا كانت هذه الأعضاء لا تعمل بشكل جيد، فإن تناول الكثير من فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى تلفها.
إليك ما تحتاج لمعرفته حول تأثيرات فيتامين سي على الكلى
البدل الغذائي الموصى به لفيتامين سي هو 90 ملليجرام (مجم) للرجال البالغين و 75 ملليجرام للنساء البالغات.
5-عندما تستهلك كمية زائدة من فيتامين سي، تقوم الكلى بمعالجة العناصر الغذائية وتساعد جسمك على إفرازها عن طريق البول.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين سي إلى تراكم الأوكسالات في جسمك إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى. لذلك، قد تختلف احتياجاتك من فيتامين سي إذا كانت كليتيك لا تعملان بشكل جيد أو كنت تستخدم غسيل الكلى.
6- يمكن لغسيل الكلى أيضًا أن يستنفد فيتامين سي في الدم.
7- وجدت أن الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى يمكن أن يساعدوا في زيادة امتصاص الحديد لديهم عن طريق تناول جرعة منخفضة من فيتامين سي من 60 إلى 100 مجم.
أفضل فيتامين للكلى
1- فيتامين سي
وهو أحد مضادات الأكسدة، ويقوي جهاز المناعة، ويحمي الكلى من التلف، ويحسن وظائفها، ويقلل من كمية البروتين في البول، وهو أحد الأعراض الشائعة لأمراض الكلى، ويساعد على امتصاص الحديد والمعادن التي تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقلها. الدم والأكسجين للكلى، والأطعمة الغنية. غنية بفيتامين ج وتشمل الجوافة والفراولة والطماطم والتوت والكرز والفلفل الأخضر والبرتقال والكيوي والسبانخ.
2- فيتامين د
يساعد على امتصاص الكالسيوم الذي يسبب حصى الكلى مستويات منخفضة، والأطعمة الغنية بفيتامين د تشمل السمن والبيض وحبوب الإفطار والحليب المدعم والسلمون والتونة المعلبة وكبد البقر، والشمس هي المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين.
3- فيتامين ب 12
يُعرف أيضًا باسم الكوبالامين، فهو يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى الكلى، ويصلح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، ويدعم نخاع العظام ويمنع فقر الدم، وهو عرض شائع للفشل الكلوي في نهاية المرحلة، لذلك جرعات يومية من فيتامين ب 12 مهم لتحسين وظائف الكلى، وتشمل الأطعمة الغنية بالكوبالامين كبد البقر والسردين المعلب والبيض والدواجن ولحم البقر والضأن والجبن.
4- فيتامين هـ
مضاد للأكسدة يعزز وظائف الجهاز المناعي ويحمي الكلى من الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تتداخل مع وظائف الكلى.يقلل فيتامين E أيضًا من التهاب الكلى، وينقل الدم والمواد المغذية إلى الكلى، ويصلح الأنسجة التالفة بسبب التهابات الكلى، ويقلل من خطر الإصابة بالشريان الكلوي تضيق. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين E المانجو والبروكلي وزيت الذرة وزبدة الفول السوداني واللوز والطماطم والسبانخ وزيت جنين القمح.
هل الفيتامينات تؤثر على الكلى
1- تناول جرعات زائدة من بعض الفيتامينات مثل فيتامين سي أو الزنك يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل تقلصات المعدة، بالإضافة إلى تكون حصوات الكلى بسبب الكميات الزائدة من الأوكسالات. يوم الجرعة الموصوفة للجسم.
2- فيتامين (د) له أضرار للكلى والجسم بالرغم من فوائده الهائلة للجسم، ولكن إذا تجاوز شيء ما حده فإنه يتحول إلى نقيضه، وتؤدي الجرعات الزائدة من فيتامين د إلى تراكم الكالسيوم في الجسم أيضًا. مما قد يؤدي إلى القيء وتكرار الذهاب إلى الحمام بسبب الرغبة في التبول، بالإضافة إلى إلحاق الضرر بالكلى، فإن حصوات الكلى ناتجة عن تراكم الكالسيوم.
3- الأضرار التي تسببها الفيتامينات والمكملات للكلى والجسم تتمثل في الجرعات الزائدة التي تتسبب في تجاوز النسبة اليومية لاحتياجات الإنسان.