أضرار تشقق الأصابع والرقبة، ولماذا يقوم بعض الناس بطقطقة أصابعهم وكسر الأصابع وعلاج تشقق الأصابع، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
ضرر طقطقة الإصبع
إصابة الأنسجة وتلف الأربطة والأوتار في الأصابع.
احمرار وتورم الأصابع.
التهاب وخشونة المفاصل.
التأثير على السائل الزليلي مما يساعد على منع احتكاك المفاصل ببعضها البعض
تلف تشقق الرقبة
1 طقطقة العنق بقوة يمكن أن تضغط على الأعصاب مما يؤدي إلى ألم شديد وعدم القدرة على تحريك الرقبة.
2 يسبب ضغطا شديدا للعضلات والمفاصل المحيطة.
3 إذا تكرر شق العنق فقد يؤدي ذلك إلى تمدد الأربطة في المفاصل بشكل دائم، وهنا تكون الرقبة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
4 تعتبر الرقبة موطنًا لأوعية دموية مهمة في جسم الإنسان، وفي بعض الحالات، يمكن أن يتسبب الطقطقة الشديدة في حدوث جلطات دموية، والتي يمكن أن تكون خطيرة لأنها تمنع تدفق الدم إلى الدماغ.
إصبع الانفجار
فرقعة الأصابع من العادات السيئة والضارة التي يمارسها كثير من الناس، وتؤدي إلى ظهور غازات في السائل الزليلي المتواجد في الفراغ الذي يفصل بين الدماغ في الأصابع، مما يؤدي إلى تسهيل حركتهم، ويحدث التشقق. في وقت قصير جدًا ويقدر بأقل من مرة أخرى، كثير من الناس غير مدركين للضرر المادي الناتج عن ممارسة هذه العادة، وبعد إجراء العديد من تجارب الرنين المغناطيسي، وجد أن هناك وميض أبيض ينشأ قبل الفرقعة يحدث صوت، وسببه عدم وجود أي نسبة من الماء، تعطي هذه الصورة صورة مفصلة للأنسجة الداخلية للإصبع.
لماذا يقوم بعض الناس بطقطقة أصابعهم
يُعتقد أنه من بين كل 54 شخصًا، يقوم 25 شخصًا بفرقعة أصابعهم، ومعظمهم من الرجال. فيما يلي الأسباب الرئيسية لعادة نقر الأصابع
يحب بعض الناس سماع أصوات طقطقة أصابعهم.
يعتقد البعض أن طقطقة الأصابع تتيح مساحة أكبر في المفاصل مما يخفف التوتر ويزيد من الحركة، لكن لا يوجد دليل على ذلك.
تخلص من التوتر مع عادة نقر الأصابع.
من يكسر أصابعه لأي من الأسباب المذكورة أعلاه، فقد يصبح عادة ويفعلها دون وعي.
علاج تفرقع الإصبع
انخرط في هواية جديدة
الرسم أو الفن أو الحرف أو الكتابة هي هوايات يمكنك غرسها لإبقاء يديك وعقلك مشغولين ومشغولين في أوقات فراغك. لن يتركك هذا في أي وقت للتفكير في كسر مفاصل أصابعك حتى لا تفعل ذلك
اكتشف مصدر القلق
نظرًا لأن فرقعة مفاصل الأصابع هي عادة عصبية، يجب تحديد مصدر التوتر حتى لا يؤدي التوتر إلى إثارة هذه العادة. يمكن أن يكون الإجهاد بسبب القبول الاجتماعي أو العلاقات مع الوالدين والأقران أو الاختبارات القادمة.
أعطها بعض الوقت
الصبر هو ترياق يمكن أن يساعد الشخص الذي يحاول التخلي عن عادة فرقعة مفاصل الأصابع. إنه غير ضار، وبمجرد أن يدرك الإنسان أنه يجب أن يترك العادة، يحتاج الشخص بعض الوقت للتخلص من هذه العادة
استخدام تقنيات العلاج السلوكي
يمكن أن يكون علاجًا إيجابيًا بالمكافأة للحد من الرغبة الشديدة أو العلاج السلبي من خلال معاقبة نفسك لعدم قدرتك على كبح جماح نفسك عند الحاجة. ستساعدك هذه الأساليب بالتأكيد على التخلي عن هذه العادة.
ابق يديك مشغولة
من المؤكد أن فرقعة مفاصل الأصابع تسبب بعض الضرر، لذا يجب أن تحاول تدريب يديك على تعلم مهارة جديدة. سيؤدي ذلك إلى تحسين البراعة اليدوية وقوة الإصبع والتنسيق في محاولتك لتعلم تدوير قلم رصاص أو عملة معدنية كما يفعل السحرة. يمكن أن تثبت أنها جيدة حقًا لأن إتقان مهارة جديدة يتطلب التركيز والممارسة.
استخدام طرق وقائية أخرى
قد يكون أحد الخيارات هو فرك يديك بغسول. احتفظي بالغسول في متناول اليد حتى يذكرك أدنى اندفاع، وبالتالي، ستبقى اليدين رطبة وناعمة. الخيار الثاني هو وضع أطراف أصابعك على راحة يدك بحيث تقوم بقبضة اليد. يمكنك تغطية يديك بالجوارب أثناء مشاهدة التلفزيون أو عند الاسترخاء. خيار آخر هو حمل قلم رصاص أو قلم في يدك حتى لا تبدأ في فرقعة مفاصل أصابعك.
– كن على علم بهذه العادة
يتم عمل كسر مفاصل الأصابع تلقائيًا كعادة عصبية، وبالتالي فهي ملحوظة أكثر من الخارج عن الشخص الذي يقوم بذلك. يمكنك أن تطلب من صديق أن يذكرك بلطف حتى يذكرك في كل مرة تضغط فيها على مفاصل أصابعك.
تجنب الشخص المزعج
التذمر أو الشكوى ليسا الطريقة الصحيحة لإقناع شخص ما بالتخلي عن هذه العادة. انه يجعل ذلك أسوء. سيؤدي رد الفعل العصبي على الشكوى إلى زيادة التوتر، لذا فإن التذكيرات اللطيفة ستكون أكثر ملاءمة.
توفير نظام دعم
قد يكون من الأسهل بكثير فهم طقطقة مفصل الأصابع والتعامل معها بلمسة من الذراع عندما يلاحظ شخص ما الكسارة دون وعي. يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة لعب دور داعم لمساعدة الشخص على التخلص من هذه العادة