مضار شرب الشعير على الريق. كما سنذكر الآثار الجانبية لشرب الشعير، وما أهم فوائد شرب الشعير قبل النوم. كما سنتحدث عن مضار شرب الشعير المسلوق. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذه المقالة.
محتويات الموضوع
الآثار الضارة لشرب الشعير على معدة فارغة
1- تهيج المعدة
يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط لماء الشعير تهيج المعدة مع أعراض بسيطة إلى كبيرة مثل الألم والتشنجات والانتفاخ وأحيانًا الإسهال.
2- تكون الغازات في الجسم
حقيقة أن الشعير يحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان تسبب الغازات في الأمعاء، والسبب وراء ذلك هو نشاط البكتيريا المفيدة الموجودة في القولون، لذلك يجب أن تكون كمية ماء الشعير محدودة لمنع تكون الغازات في المعدة.
3- الإمساك
إذا كنت تشرب الكثير من الشعير، فستكون هناك فرص أكبر للإصابة بالإمساك المزمن. تأكد من استشارة طبيبك إذا استمرت المشكلة لأكثر من 7 أيام في المرة الواحدة.
3- نزيف المستقيم
في حالة الإمساك الشديد، قد تعاني من نزيف مستقيمي مصحوب بألم شديد.
4- التلوث الفطري
أشارت بعض الأبحاث إلى أن شراب الشعير يمكن أن يسبب تلوثًا فطريًا من وقت لآخر.
4- تمزق المريء
كون الشعير محملاً بالألياف يمكن أن يضر بالمريء. عند تحضير مشروب الشعير، تأكد من إضافة كمية كافية من الماء إلى خلاصة الشعير، وإلا فقد تواجه صعوبة في البلع مما قد يؤدي في النهاية إلى حدوث تمزق في المريء.
5- التسبب في الحساسية
رد الفعل التحسسي لشراب الشعير شائع جدًا، إذا كنت تعاني بالفعل من فرط الحساسية قريبًا فقد تواجه عددًا من الأعراض مثل الطفح الجلدي والالتهابات وخلايا النحل وتهيج العينين وتورم العينين والجفون والأنف والذراعين والساقين و حتى الحساسية المفرطة.
6- انخفاض سكر الدم
يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من مشروب الشعير إلى تقليل كمية السكر في مجرى الدم إلى حد كبير. إذا انخفض مستوى السكر عن مستوى السكر، فسوف تصاب بنقص سكر الدم.
الآثار الجانبية لشرب الشعير
1- إذا شرب الشعير بكثرة فقد تتحول فوائده إلى أضرار.
2- لا ينصح بشرب الشعير لمن يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل عدم تحمل الغلوتين، بالإضافة إلى حالات الحمل، حيث يجب استشارة الطبيب قبل شربه لتجنب المضاعفات.
3- اضطراب في المعدة أو ظهور بعض الأعراض مثل ألم وانتفاخ البطن وأحياناً إسهال
فوائد شرب الشعير قبل النوم
يعتبر الشعير من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، حيث يمكن تناوله باردًا أو ساخنًا.
لا تختلف فوائد الشعير إذا تم تناوله قبل النوم أو في أي وقت خلال النهار، كما أن فوائد شرب الشعير قبل النوم عديدة لتشمل ما يلي
1- يحسن الخصوبة عند الرجال.
2-يساعد في الحصول على نوم هادئ دون اضطرابات.
3- يقي من التعرض لتسوس الأسنان.
4- يقوي الدورة الدموية ويقلل من التعرض للجلطات الدموية.
5-يخفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
الآثار الضارة لشرب مغلي الشعير
1- الإمساك
قد يسبب غليانه من الماء الإمساك ؛ لأنه غني بالألياف، خاصة لمن لم يعتاد على شرب هذه الحبوب وبدأ في تناولها بشكل مفرط، وقد يؤدي ذلك إلى بعض الألم أيضًا.
لكن ننصح في مثل هذه الحالات بشرب الكثير من الماء، فهو مفيد جدًا ويمنع الإمساك أو الغازات، والشعير له ضرر ضئيل جدًا مقارنة بالأطعمة الثانية، وفوائده أكثر بكثير من مضارها.
2- زيادة الوزن
يمكن أن يؤدي استهلاكه إلى زيادة الوزن لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر المضاف وبعض النكهات، كما أن سعراته الحرارية ضخمة، أي حجم الوجبة الكاملة، فلا تفرط في ذلك.
وأما شربه باعتدال فهو لا يضر بالوزن ولا يزيده، بل قد يكون له أثر إيجابي بفقدان الوزن، خاصة إذا لم يضاف إليه بعض النكهات والسكريات وغيرها.
3- الحساسية
يمكن أن يسبب بعض أعراض الحساسية، مثل انتفاخ اللسان، وآلام الجسم، والطفح الجلدي، وارتفاع درجة حرارة الجسم لمن لديهم حساسية تجاهه أو القمح أيضًا، لاحتوائه على الغلوتين بنسب عالية، وقد يؤدي إلى مشاكل في الهضم. لذلك ينصح بتجنبها إذا كنت تعاني من هذه المشاكل الصحية. وإذا تناولتها قبل قراءتها، يوصى بمراجعة الطبيب لتلقي العلاج.
4- الآثار الضارة لشرب مغلي الشعير بعد العمليات الجراحية
كما أنه معروف بتخفيض مستوى السكر في الدم، لذلك ينصح بالابتعاد عنه أثناء العملية وبعدها لمدة شهر أو شهرين لضمان سلامتك، لأنه بعد العملية يكون مستوى السكر في الدم غير مستقر.، وهذا قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة ويسبب هبوط السكر في الدم.
5- الآثار الضارة لشرب الشعير المسلوق على الحامل
طبعا لا يعتبر مرضا للمرأة الحامل، بل هو مفيد للمرأة الحامل، حيث أنه مفيد لمعظم الفئات العمرية، ولكن الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل صحية للمرأة الحامل وجنينها، لذلك ينصح لتقليل الكميات.
أي أن الاستهلاك الطبيعي منه لا يضر بالوضع، بل هو صحي ومفيد، ولكن لا ينصح بالمبالغة فيه.