اضرار زيت الزيتون سنتحدث ايضا عن اضرار زيت الزيتون بالمعدة وما اهم اضرار زيت الزيتون للكلى. كما سنتحدث عن فوائد زيت الزيتون للجسم. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
الآثار الجانبية لزيت الزيتون
1- زيت الزيتون وخطر الالتهابات
يؤدي الإفراط في تناول زيت الزيتون على معدة فارغة إلى زيادة خطر تنشيط الالتهاب في الجسم، نتيجة زيادة كميات حمض الأوليك الذي ينشطه بدوره.
2- زيت الزيتون ومرض السكر
على الرغم من فائدة زيت الزيتون في تعزيز حساسية الخلايا للأنسولين وبالتالي تقليل تطور مرض السكري، إلا أنه في بعض الأحيان وفي حالة الإفراط في تناوله قد يصبح أحد أضرار زيت الزيتون على الريق، وذلك بسبب زيادة مخاطر الإصابة به. نقص السكر في الدم الشديد.
3- زيت الزيتون والأمراض المتعلقة بالدهون المتحولة
في معظم الأحيان، يتم تكرير زيت الزيتون النقي أو هدرجة جزئياً تحت تأثير الحرارة والضغط المرتفعين، مما يؤثر على جودة وتكوين زيت الزيتون، ويقلل من كمية أوميغا 3 بداخله.
4- زيت الزيتون وضغط الدم المرتفع
الإفراط في تناول زيت الزيتون على معدة فارغة قد يؤثر سلبًا على مستوى ضغط الدم، وذلك عن طريق إنزاله إلى مستوى أقل من المعتاد، مما يزيد من خطر الإصابة بالدوخة أو الإغماء أو السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي في الحالات الخطيرة.
5- زيت الزيتون واضطراب الجهاز الهضمي
قد يؤدي الإفراط في تناول زيت الزيتون على معدة فارغة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة خطر الإصابة بالإسهال بسبب خصائصه الملينة.
6- زيت الزيتون وأمراض الكبد
من أخطر أضرار زيت الزيتون على معدة فارغة والإفراط في تناوله هو زيادة فرص الإصابة بالعدوى أو الانسداد أو تكون حصوات المرارة بسبب الكميات الكبيرة من الدهون الموجودة فيه.
آثار زيت الزيتون على المعدة
بالرغم من مميزات زيت الزيتون إلا أنه له بعض الأضرار التي تلحق بالمعدة مثل
1- تلف المعدة بزيت الزيتون قد يؤدي إلى بعض التغيرات في الرؤية، حول الفراغ بين القرنية والقزحية، وهذه الحالة يمكن أن تسبب أيضًا فقدان البصر.
2- وفقاً للعديد من الدراسات، فإن تأثير زيت الزيتون على المعدة يأتي من تناول الثوم النيء بكميات زائدة قد تؤدي إلى القيء وحتى الحموضة المعوية. لتجنب ذلك، يمكنك دائمًا الحد من تناول الثوم.
3- تلف زيت الزيتون على المعدة يؤدي إلى تسمم الكبد لأن الثوم يحتوي على مادة الأليسين وهو مركب يمكن أن يضر الكبد عند تناوله بكميات أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تناول زيت الثوم الطازج أو زيت الثوم على معدة فارغة إلى الإصابة بحرقة المعدة والغثيان والقيء.
آثار زيت الزيتون على الكلى
1- لا ضرر من الزيتون على الكلى بل على العكس فهو مهم لصحة الكلى لما له من قدرة كبيرة على رعاية الكلى. وتنشط الخلايا عمل الكلى وتنظفها تماما من تراكم السموم.
2- لها تأثير جيد حقًا إذا تناولها الشخص بانتظام. وأوضحت أخصائية التغذية أنه يمكن استخدام الزيتون مع جزء يومي منظم منه لتنظيف الكلى، وذلك بإضافة القليل منه إلى طبق السلطة اليومي.
فوائد زيت الزيتون للشعر
1- لا يستخدم زيت الزيتون على فروة الرأس الباردة، ويجب عمل حمام زيت حتى يستفيد الشعر منه، ولا يستخدم أكثر من مرة كل سبعة أيام.
2- يفضل استخدام زيت الزيتون بكميات قليلة مع بعض النقاط التي لا تتجاوز العشر نقاط على فروة الرأس، موزعة بشكل مناسب حتى لا تغلق مسام فروة الرأس التي تمنحها الحيوية.
3- عدم شطف زيت الزيتون بعد دهنه على الشعر سيحوله إلى مادة دهنية تساعد على ظهور القشرة نتيجة البكتيريا التي تكونت المادة الدهنية.
4- زيت الزيتون هو أحد الزيوت التي تساعد على تجمع الغبار والجراثيم على الشعر مما يؤثر على فروة الرأس ويجعلها تشعر بحكة شديدة.
5- عدم شطف فروة الرأس جيداً بعد دهن زيت الزيتون عليها يجعل فروة الرأس بيئة مناسبة لتكوين الفطريات مما يسبب الكثير من التلف والتقصف، لذلك يجب شطفها جيداً بالشامبو.
فوائد زيت الزيتون للجسم
1- يرطب البشرة
يعد استخدام زيت الزيتون طريقة رائعة للحفاظ على بشرتك صحية ورطبة لأنه يقلل من فقدان الماء ويزيد الزيت من محتوى الماء داخل بشرتك مما يمنحها مظهرًا متألقًا.
2- غني بالفيتامينات
نظرًا لأن الزيتون غني بالفيتامينات D و A و K و E، يمكن للزيت أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي على الجلد الذي يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة الجلد. على مر التاريخ، استخدمت الزيوت الغنية بفيتامين هـ لعلاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
3- يعمل كمضاد للأكسدة
الخصائص المضادة للأكسدة في زيت الزيتون تحمي خلايا بشرتك من أي ضرر خارجي أو التهاب، والذي بدوره يعمل ضد الشيخوخة المبكرة أو الاحمرار.
4- يحارب البكتيريا
ثبت أن زيت الزيتون له خصائص مفيدة مضادة للبكتيريا. ومع ذلك، لا توجد العديد من الدراسات التي تثبت قدرة الزيت على تنظيم البكتيريا على بشرتك. ومع ذلك، يمكن استخدام زيت الزيتون في بعض الأحيان لعلاج الالتهابات البكتيرية في أجزاء أخرى من الجسم مثل التئام قرح القدم.