اضرار فيتامين د الزائد سنتحدث ايضا عن الاعراض بعد تناول فيتامين د. كما سنتحدث عن كيفية التخلص من فيتامين د الزائد وما هي اهم فوائد فيتامين د. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
مساوئ زيادة فيتامين د
1. العديد من الآثار الجانبية للفيتامين د ترتبط بزيادة الكالسيوم في الدم.
2- الغثيان والقيء وضعف الشهية إلا أن هذه الأعراض لا تحدث لدى كل من لديه مستويات عالية من الكالسيوم، فقد تابعت إحدى الدراسات 10 أشخاص طوروا مستويات عالية من الكالسيوم بعد تناولهم جرعة عالية من فيتامين د لتصحيح النقص، أربعة من بينهم عانى من الغثيان والقيء، ثلاثة منهم فقدوا الشهية، ورد في دراسات أخرى استجابات مماثلة لجرعات كبيرة من فيتامين د. عانت امرأة من الغثيان وفقدان الوزن بعد تناول مكمل غذائي وجد أنه يحتوي على فيتامين د أكثر بـ 78 مرة مما هو مذكور في الملصق.
3- آلام في المعدة أو إمساك أو إسهال
4- ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
5- آلام المعدة والإمساك والإسهال من المشاكل الهضمية الشائعة التي ترتبط غالبًا بعدم تحمل الطعام أو متلازمة القولون العصبي.
6-ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا علامة على ارتفاع مستويات الكالسيوم بسبب تسمم فيتامين (د).
الأعراض بعد تناول فيتامين د
1- القيء.
2- فقدان الشهية.
3- جفاف الفم.
4- التعب.
5- الإمساك.
6- ضعف العضلات.
7- الشعور بعدم الارتياح.
كيفية التخلص من فيتامين د الزائد
1- في الحالات الشديدة من ارتفاع مستويات فيتامين (د) في الدم والتي تسبب فرط كالسيوم الدم الشديد، يمكن استخدام الكالسيتونين والبايفوسفونيت. عادة ما يتم إعطاء الكالسيتونين عن طريق الوريد بمعدل 4 وحدات / كجم من وزن الجسم، ويتم قياس مستويات الكالسيوم بعد 6 إلى 12 ساعة، يمكن إعطاء البايفوسفونيت في الوريد بشكل متزامن، ولكنه أكثر فائدة لتقليل فرط كالسيوم الدم الناجم عن الأورام الخبيثة. لفترة أطول، يجب مراقبة مستويات الكالسيوم بعناية أثناء استخدام هذه الأدوية.
2- استخدام الكورتيكوستيرويدات الوريدية، ولكن هناك جدل حول استخدامها في هذه الحالة، حيث أنها تستخدم عادة في حالات علاج ارتفاع فيتامين د المرتبط بمرض الورم الحبيبي، ويمكن لهذه الأدوية أن تقلل من مستويات الكالسيوم عن طريق تقليل امتصاصه في الأمعاء.، ويزيد الإخراج مع البول. في حالات نادرة يحدث فيها تلف في الكلى، قد يحتاج المريض إلى إجراء جلسات غسيل الكلى.
3- التوقف عن تناول جميع مكملات فيتامين د والكالسيوم، وتجنب الراحة المفرطة في الفراش للوقاية من فرط كالسيوم الدم الناجم عن عدم الحركة. استخدام محلول ملحي متساوي التوتر لتصحيح الجفاف الذي قد يكون مرتبطًا بمشاكل في الكلى.
فوائد فيتامين د
1- الحماية من مرض السكري
هناك علاقة بين فيتامين (د) ومرض السكري من النوع 2، مما يعني أن الحصول على مستويات مناسبة من فيتامين (د) والحفاظ عليها سيحميك ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وبالتالي فإن المستويات المنخفضة من فيتامين (د) لدى مرضى السكري ستؤثر سلبًا على إفراز الأنسولين وتحمل الجلوكوز.
2- تعزيز صحة العظام
يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم، وهي معادن أساسية ومهمة لصحة العظام. يحتاج الجسم إلى فيتامين د من أجل امتصاص الكالسيوم، وبالتالي فإن نقص مستوياته يمكن أن يسبب كساح الأطفال وترقق العظام أو هشاشة العظام عند البالغين.
3- تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان
فيتامين د مهم في تنظيم نمو خلايا الجسم وتواصلها، مما يعني أن المستويات الكافية من فيتامين د لها تأثير على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
4- المحافظة على صحة الرضع
من الضروري أن يحصل الأطفال على المستويات المناسبة من فيتامين د، وذلك لحمايتهم من الإصابة بالربو والأكزيما والعديد من أنواع العدوى المختلفة.
5- تقليل مخاطر الإصابة بالأنفلونزا
يلعب فيتامين (د) دورًا جيدًا في مكافحة الإنفلونزا خلال فصل الشتاء، حيث وجد أن حصول الأطفال على 1200 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا في الشتاء، قد يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا بنسبة 40٪ تقريبًا.
6- فوائد فيتامين د لحمل صحي
إن انخفاض مستوى فيتامين د لدى النساء الحوامل يزيد من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج والولادة القيصرية وسكري الحمل، ومن الضروري التأكد من أن مستوى فيتامين د لا يتجاوز الحد المطلوب للحوامل، الأمر الذي قد يشكل تهديدًا. لصحة الحمل أيضًا.