آثار خل التفاح على البشرة، وتأثيرات الخل على الجسم، وتأثيرات خل التفاح على التنحيف، فوائد شرب خل التفاح قبل النوم، وهذا ما سنتحدث عنه أدناه.
آثار خل التفاح على الجلد
أحيانًا يتم تطبيق خل التفاح موضعيًا على الجلد ويستخدمه البعض كنوع من العلاج المنزلي ويعتمدون عليه للتخلص من مشاكل الجلد مثل حب الشباب وعلامات الشيخوخة.
ذكرت إحدى الدراسات، التي نُشرت في يونيو 2015 في مجلة الأمراض الجلدية والتجميل، أن فتاة مراهقة حاولت التخلص من الشامة الموجودة على أنفها عن طريق وضع قطرات من خل التفاح على المنطقة مباشرة لمدة ثلاثة أيام متتالية، وعلى الرغم من وجود الشامات. خرجت المنطقة التي تم دهنها بالخل، أصبحت ملتهبة للغاية وكأنها تعرضت لحروق كيميائية، وعلى الرغم من ندرة هذه الآثار الجانبية، إلا أنها لا تزال ممكنة، خاصة عند وضع الخل غير المخفف.
ضرر الخل للجسم
التفاعلات مع الأدوية
قد تتفاعل بعض الأدوية مع خل التفاح مثل أدوية السكري ومدرات البول واللانوكسين. هذا الدواء يخفض مستويات البوتاسيوم في الدم. تناوله مع خل التفاح يمكن أن يخفض البوتاسيوم أكثر من اللازم.
تأخر إفراغ المعدة
أجريت دراسة على أن الطعام في المعدة يستغرق وقتًا أطول ليتم هضمه وإفرازه عند شرب الماء بملعقتين كبيرتين من خل التفاح مقارنة بالوقت الذي ظل فيه الطعام في المعدة مع مياه الشرب العادية دون إضافة الخل. أيضا، خل التفاح قد يسبب الغثيان لبعض الناس عند تناوله، خاصة إذا كان بمفرده.
انخفاض مستويات البوتاسيوم وفقدان العظام وارتفاع حموضة الدم
هناك تقرير عن انخفاض البوتاسيوم في الدم وفقدان كثافة العظام لدى شخص تناول خل التفاح بجرعات عالية على مدى فترة طويلة من الزمن. كما تم نقل امرأة إلى المستشفى بمستويات منخفضة من البوتاسيوم وكيمياء دم غير طبيعية بعد تناول جرعات من خل التفاح على مدى ثلاث سنوات وتم تشخيصها بمرض هشاشة العظام.
تآكل مينا الأسنان
أظهرت بعض الأبحاث أن حمض الأسيتيك الموجود في الخل يمكن أن يتلف مينا الأسنان وتجاويف الأسنان. خلصت دراسة أجريت على فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا إلى أن تآكل الأسنان كان ناتجًا عن تناول كوب واحد من خل التفاح غير المخفف يوميًا لفقدان الوزن.
التسبب في الحروق
ثبت أن خل التفاح له القدرة على التسبب في حروق في المريء أو الحلق. لذلك أوصى الباحثون بأن الخل يعتبر مادة كاوية قوية ويجب أن يبقى بعيدًا عن متناول الأطفال. ووجد تقرير أن قرصًا من خل التفاح تسبب بحروق لامرأة بعد أن استقر في حلقها، مما تسبب لها في ألم وصعوبة في البلع لمدة ستة أشهر.
فوائد خل التفاح لانقاص الوزن
الاستهلاك المفرط لخل التفاح قد يؤدي إلى تقرحات في المعدة والمريء، مما يجعلك تشعر بألم شديد في منطقة المعدة.
قد يؤدي الإفراط في تناول خل التفاح بشكل مباشر إلى تهيج القولون وألم شديد، لذلك يجب تخفيفه بالماء وعدم تناوله بإفراط.
أثبتت بعض الدراسات العلمية خطورة تناول خل التفاح على معدة فارغة لمن يرغب في إنقاص الوزن، لأنه قد يتسبب في أضرار جسيمة، أبرزها الفشل الكلوي، لذلك يجب تجنب هذه العادة على الفور.
قد يؤدي الاستهلاك المفرط لخل التفاح من أجل إنقاص الوزن إلى خطر الإصابة بالبواسير.
أثبتت الدراسات العلمية أن الاستهلاك المتكرر لخل التفاح لغرض إنقاص الوزن قد يؤدي إلى خطر الإصابة بهشاشة العظام، لأن خل التفاح يساعد في تقليل نسبة البوتاسيوم في الجسم.
الاستهلاك المفرط لخل التفاح لغرض التخسيس قد يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر. أظهرت الدراسات أن تناول أي نوع من الخل قبل تناول وجبة نشوية قد يبطئ من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة.
قد يؤدي الإفراط في تناول خل التفاح إلى ضعف الأسنان، لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض.
قد يؤدي الاستهلاك والإفراط في تناول خل التفاح إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم، مما يتسبب في أضرار جسيمة للجسم.
فوائد شرب خل التفاح قبل النوم
– يتحكم في مستوى السكر في الدم
يساعد تناول خل التفاح قبل النوم على التحكم في مستويات السكر في الدم، حيث يعمل خل التفاح على إبطاء عملية إفراغ المعدة، وبالتالي يحمي من مشكلة تذبذب مستويات السكر.
في دراسة نشرت في عام 2017 في مجلة أبحاث مرض السكري والممارسة السريرية، وجد أن تناول خل التفاح يساعد في تقليل مستويات السكر بعد الوجبة.
في دراسة عملية أخرى، وجد الباحثون أن المشاركين المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين تناولوا 30 مل من خل التفاح قبل النوم لمدة يومين كان لديهم مستوى جلوكوز صائم أقل بنسبة 6٪.
يمتلك خصائص مضادة للميكروبات
خل التفاح له خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، وذلك لاحتوائه على حمض الأسيتيك، وهو المركب الرئيسي فيه.
وجدت دراسة علمية أجريت على أنبوب اختبار أن خل التفاح فعال في علاج المبيضات البيضاء التي يمكن أن تسبب التهابات معوية شديدة، بالإضافة إلى دوره في علاج بكتيريا Staphylococcus aureus التي تسبب التهابات جلدية شديدة.
– يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة
أحيانًا يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، وهي نوع من البكتيريا التي تصيب المعدة.
لا يستطيع هذا النوع من البكتيريا العيش في بيئة حمضية، لذا فإن الغرغرة بمحلول يحتوي على 30 مل من خل التفاح وكوب من الماء الفاتر قبل النوم يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
– يساعد على إنقاص الوزن
يعتبر فقدان الوزن من أهم فوائد شرب خل التفاح قبل النوم، مما يدفع الكثيرين لتناوله واستخدامه حتى قبل النوم، ولكن على الرغم من محدودية البحث العلمي في هذا المجال، تشير بعض الأدلة إلى أن خل التفاح يساعد في زيادة الوزن. خسارة.