نتحدث عن اضرار جوز الهند في هذا المقال حيث نذكر لكم فوائد جوز الهند المجفف المبشور اضافة الى اضرار زيت جوز الهند.
الآثار الجانبية لجوز الهند
1- يحتوي جوز الهند على أحماض دهنية ودهون مشبعة ضارة بالصحة وتسبب بعض الأمراض.
2- يسبب جوز الهند جفاف بعض أنواع الشعر.
3- يسبب تصلب الشرايين مما يؤدي إلى النوبات القلبية.
4- الاستخدام المفرط لجوز الهند يسبب تلف الشعر وتساقطه.
5- يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وضيق الشريان التاجي الذي يضخ الدم إلى القلب.
6- الإفراط في تناول جوز الهند يسبب السمنة.
7- يسبب زيادة في الحساسية لدى بعض الناس، والحساسية التي تصيب الإنسان من جوز الهند يمكن أن تكون مهددة للحياة.
8- يعمل جوز الهند على مشاكل تساقط الشعر وفروة الرأس.
فوائد جوز الهند المبشور المجفف
1 – المحافظة على صحة القلب
يحتوي جوز الهند المجفف على الألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، حيث يحتاج جسم الرجل 38 جرامًا من الألياف، بينما تحتاج المرأة 25 جرامًا فقط، ويمكن توفير هذه الحصص الغذائية الضرورية عن طريق تناول جوز الهند المجفف، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
2- الوقاية من آلام المفاصل
يساعد تناول جوز الهند المجفف في علاج بعض مشاكل العظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل، لاحتوائه على العديد من المعادن الأساسية التي تحافظ على قوة الأنسجة، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
3- تحسين وظائف المخ
إذا كنت تريد عقلًا أكثر ذكاءً، فعليك إضافة جوز الهند المجفف إلى نظامك الغذائي، حيث أكدت العديد من الدراسات أن جوز الهند المجفف يساعد في تحسين وظائف المخ وتعزيز صحته، فضلاً عن المساعدة في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة مثل مرض الزهايمر.
4- تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان
يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في محاربة الخلايا السرطانية، وبالتالي منع بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا.
5- تعزيز المناعة
يحتوي جوز الهند المجفف على مادة السيلينيوم المضادة للأكسدة، مما يجعله الأفضل في تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان، كما يزيد السيلينيوم من نشاط خلايا الدم البيضاء، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى والفيروسات.
6- علاج فقر الدم (الأنيميا).
بعد سن معينة، تصاب معظم النساء على وجه الخصوص بفقر الدم، بسبب نقص الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى، لذا فإن تناول جوز الهند المجفف الغني بالحديد يساعد في الوقاية من فقر الدم.
7- الوقاية من العقم عند الذكور
يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من المعادن الأساسية التي تحمي من العقم عند الذكور، وقد تم إثبات ذلك علميًا. عندما تأكل جوز الهند المجفف، ينتج الجسم السيلينيوم، مما يساعد على تحسين خصوبة الرجال.
8- منع مشاكل الجهاز الهضمي
يساعد جوز الهند المجفف في الوقاية من بعض مشاكل المعدة، مثل الإمساك وقرحة الاثني عشر والبواسير، وحيث أنه لا توجد آثار جانبية للأكل، فيمكن استخدامه أيضًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي لدى كبار السن.
الآثار الجانبية لزيت جوز الهند
1- ارتفاع مستويات الكوليسترول
أحد أكبر أضرار زيت جوز الهند هو ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم بسبب محتواه الكبير من الدهون المشبعة. يعتبر تناول زيت جوز الهند عن طريق الفم بكميات الطعام آمناً إذا تم تناوله بكميات معتدلة، كما أن تناول 10 مل منه مرتين أو ثلاث مرات يومياً لمدة ثلاثة أشهر آمن. نسبيًا، تزداد مخاطر ارتفاع الكوليسترول الناتج عن تناول زيت جوز الهند لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل مستويات عالية من الكوليسترول في الدم، ومن الأفضل تجنب تناول زيت جوز الهند، وقد يستخدم البعض زيت جوز الهند كدواء، لذلك يجب أن يكون يؤخذ في الاعتبار بكميات منتظمة دون تجاوز الجرعة لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول التي تؤثر على الأعضاء والأنظمة الأخرى.
2- انسداد المسام
زيت جوز الهند هو أحد أنواع الزيوت الطبيعية التي قد تسبب انسداد المسام في الطبيعة (كوميدوغينيك)، خاصة وأن هذا الزيت من الزيوت التي قد يصعب على البشرة امتصاصها والاستفادة منها. الجلد مما يسبب الانسداد وقد يتراكم الزيت على سطح الجلد دون أن يتم امتصاصه لتكوين طبقة عازلة قد تسمح بتراكم البكتيريا وخلايا الجلد الميتة داخل المسام مما قد يؤدي إلى تكوين أنواع مختلفة من البثور.، مثل حب الشباب الفطري، والبثور التقليدية، والرؤوس السوداء أو البيضاء، وذوي البشرة الدهنية والأشخاص المعرضين لانسداد المسام والتشقق بشكل عام هم من أكثر الفئات عرضة لهذا النوع من تلف زيت جوز الهند للبشرة.
3- أعراض تشبه أعراض الإسهال
بصرف النظر عن حقيقة أن زيت جوز الهند يساعد في علاج الإمساك، لأنه يعمل بشكل جيد في تحفيز حركة الأمعاء، فقد يؤدي أيضًا إلى رد فعل سلبي مثل الأعراض الشبيهة بالإسهال، إذا تم استهلاك زيت جوز الهند بكميات زائدة.
5- تأثيره على الجهاز الهضمي
أظهرت الدراسات في الطب البديل والتكميلي القائم على الأدلة التي تم تطبيقها على الأشخاص الذين يستهلكون زيت جوز الهند بشكل يومي بكميات غذائية وبكميات كبيرة نسبيًا، ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، أنه يؤثر على الأداء والصحة. في الجهاز الهضمي ويؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الناس. قد يسبب آلام في المعدة وقيء بالإضافة إلى التسبب في الإسهال، وأكثر العلامات شيوعًا هو البراز السائل الذي تتم معالجته والتخلص منه بعد فترة من التوقف عن تناول زيت جوز الهند. والأمراض.
لمحة عن جوز الهند
يعتبر جوز الهند من أجمل الفواكه و الفواكه التي لها طعم رائع و لها استخدامات عديدة لفوائدها الكبيرة على جسم الأسنان و الصحة بشكل عام.
تُزرع فاكهة جوز الهند على نطاق واسع على شواطئ الدول الاستوائية والغابات، وهي من أنواع النخيل، ومن أكثر أنواع الفاكهة أو الفاكهة التي يمكن اعتبارها مصدرًا قويًا جدًا للإنسان، وتحقق ربحًا كبيرًا للتجار المتخصصين في بيعها.
دولة العالم في إنتاج وتصدير نبات جوز الهند هي إندونيسيا التي تأتي في المرتبة الأولى، تليها الفلبين، ثم العالم العربي كله، وذلك بسبب مناخ تلك الدول المناسبة لزراعة جوز الهند ونموه.