اضرار النسكافيه للكلى في هذا المقال سنتحدث عن اضرار النسكافيه للكلى والاطفال والحوامل والمعدة واضرارها عند الشرب على معدة فارغة.
نسكافيه تلف الكلى
شرب الكثير من النسكافيه له بعض الآثار على الكلى، بما في ذلك التأثير على قدرة الكلى على الاحتفاظ ببعض المعادن المهمة، كما أن الإفراط في تناوله يساهم في زيادة تركيز بعض المواد الضارة في الكلى، والإفراط في تناول قد يؤدي إلى فشل كلوي.
الفشل الكلوي، نتيجة احتواء نسكافيه على كميات عالية من الكافيين والثيوفيلين، مما يثبط عمل الأدينوزين المسؤول عن إعادة الماء من الكلى إلى الجسم قبل إفرازه على شكل بول.
يُذكر أن القهوة سريعة التحضير تحتوي على نسبة أقل من الكافيين من القهوة العادية ؛ قد يحتوي كوب واحد من القهوة سريعة الذوبان على حوالي 30 إلى 90 مجم من الكافيين، بينما يحتوي نفس فنجان القهوة العادية على حوالي 70 إلى 140 مجم من هذا المكون.
مثل جميع السوائل الأخرى، يؤدي تناول النسكافيه إلى الكثير من إدرار البول، مما يؤدي إلى زيادة تركيز المواد الضارة بالكلى (وخلفها الجسم كله)، مثل الأكسالات واليوريا وغيرها الكثير.
– التروية الكلوية بالدم (نتيجة لتركيز العناصر الضارة في الكلى) مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بمشكلة الفشل الكلوي.
آثار النسكافيه على المعدة
من أهم الأضرار التي يسببها الإفراط في تناول النسكافيه، أنه يقلل من القدرة على امتصاص الحديد من الطعام، أكثر مما تفعله القهوة العادية.
إن العادة اليومية لتناول النسكافيه، وتناوله بمعدلات عالية على مدار اليوم، يمكن أن يؤدي إلى التأثير على صحة العظام، والعمل على هشاشتها. يجب تجنب تناول النسكافيه في الصباح على معدة فارغة، لأنه يؤثر على صحتها، ويؤدي إلى عسر الهضم، ويتم إنتاج حمض الهيدروكلوريك بنسبة كبيرة، ويفترض أن يتم إنتاجها مع وجبات الطعام فقط.
تشير بعض الأبحاث، التي لم يتم إثبات دقتها بعد، إلى أن النسكافيه (القهوة سريعة الذوبان) يزيد من خطر الإصابة بسرطان المثانة لدى النساء. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، تعتبر مادة الأكريلاميد، التي تشكل نسبة عالية من القهوة سريعة الذوبان، مادة مسرطنة ومدمرة للأعصاب. الإفراط في تناول النسكافيه، أكثر من ستة أكواب في اليوم، يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بالهلوسة.
الآثار الجانبية للنسكافيه للأطفال
يمكن أن يؤثر تناول الكافيين بشكل عام على صحة الأطفال والمراهقين. يمكن أن يؤثر تناول الكافيين بكميات كبيرة على امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يتسبب في ضعف العظام وبطء النمو. كما يمكن أن تؤثر على نوعية نوم الأطفال، فتسبب الأرق واضطرابات النوم، وقد تظهر له. أعراض أخرى مثل التهابات الجهاز الهضمي والإسهال والجفاف وكثرة التبول والدوخة والصداع وصعوبة التركيز والشعور بالقلق وزيادة معدل ضربات القلب.
لذلك، لا ينصح بتناول النسكافيه للأطفال الصغار، وللمراهقين الذين اعتادوا على تناول النسكافيه لزيادة التركيز والاستيقاظ بسرعة في الصباح، يجب تقليل الكمية التي يشربونها يوميًا.
الآثار الجانبية للنسكافيه للحامل
على الرغم من أن القهوة سريعة التحضير تحتوي على مادة الكافيين أقل من القهوة العادية، إلا أن هناك سؤالًا شائعًا يجب الإجابة عليه، “هل نسكافيه ضار بالمرأة الحامل”
الجواب أيضا أنه لا ينصح للمرأة الحامل بتناول النسكافيه أثناء الحمل أو على الأقل تناول كوب واحد فقط في اليوم، لأن الكافيين بشكل عام قد يزيد من خطر الإجهاض أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
آثار النسكافيه على معدة فارغة
إن تناول النسكافيه على معدة فارغة أو عندما تكون المعدة فارغة يؤدي إلى زيادة إفراز أحماض المعدة مما يؤدي إلى الحموضة والحموضة، كما تؤدي زيادة الحموضة إلى عسر الهضم وتتشكل القرحات داخل بطانة المعدة وارتجاع الحمض إلى المعدة. المريء، كما أن تناول النسكافيه على معدة فارغة قد يزيد من التوتر والضغط النفسي الناتج عن تناول النسكافيه بشكل أساسي.
نسكافيه تلف العظام
هشاشة العظام من أبرز الأمراض التي تصيب العظام، ويتمثل هذا المرض في قلة كثافة المواد والمعادن الأساسية في تكوين بنية العظام، وشرب المشروبات المحتوية على الكافيين من الأسباب التي تؤدي إلى هشاشة العظام، و لأن النسكافيه غالبًا ما يحتوي على مادة الكافيين، فهو بالتأكيد يؤثر على صحة العظام، ولكن لم يتم إثبات أي صلة بين تناول النسكافيه وهشاشة العظام إلا في حالة تناول كميات كبيرة تصل إلى تسعة أكواب يوميًا، أما بالنسبة لنسب تناوله باعتدال، آمن ولا يسبب أي مشاكل في العظام.
الطريقة الصحية لشرب النسكافيه
طريقة شرب النسكافيه أثناء الرجيم يجب ألا تشرب أكثر من كوب أو كوبين من النسكافيه في اليوم.
اشرب النسكافيه قبل أو في غضون ساعة قبل وقت التمرين لحرق كمية أكبر من الدهون.
تجنب استخدام المحليات الصناعية أو السكر الأبيض واستبدالها بالعسل، ويفضل شرب النسكافيه دون إضافة أي مكونات إضافية لتجنب السعرات الحرارية الإضافية.
من الأفضل والأفضل عدم شرب النسكافيه أو ممارسة الرياضة قبل النوم بساعات قليلة لتجنب الأرق.