أضرار الموز

اضرار الموز نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نتعرف على فوائد الموز للصحة وللحوامل وللأطفال اتبع السطور التالية

تلف الموز

إمساك أو إسهال
على الرغم من فوائد الموز لاحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل طبيعي، إلا أن الاستهلاك المفرط للموز يسبب مشاكل معوية وعسر الهضم، مما يسبب الإمساك أو الإسهال، وذلك حسب طبيعة الجسم.
غازات
تناول الموز بكميات كبيرة قد يسبب غازات في الأمعاء لاحتوائه على سكر الفركتوز والألياف القابلة للذوبان التي تجد المعدة صعوبة في هضمها بكميات كبيرة، مما ينتج الغازات، وهذا قد يسبب إزعاجًا لدى بعض الأشخاص.
مرض كلوي
ويفضل لمرضى الكلى الامتناع عن تناول الموز لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. هذا لأنه يشدد على وظائف الكلى.
حساسية
قد يسبب الموز رد فعل تحسسي لدى بعض الناس، لذلك يجب التوقف عن تناوله
زيادة الوزن
قد يكون الموز سبباً في زيادة الوزن. وذلك لأنها غنية بالسكريات والنشويات والبروتينات. موزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعرة حرارية على عكس باقي حصص الفاكهة التي تحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية، لذلك إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن فالموز ليس خيارًا جيدًا، لأنه من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية .
الصداع النصفي أو الصداع النصفي
إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي، فمن الأفضل تجنب تناول الموز. لاحتوائه على كميات كبيرة من مادة التيرامين التي تسبب الصداع النصفي.
تسوس الأسنان
لأن الموز فاكهة غنية بالسكريات ويحتوي على كميات كبيرة من النشويات، فإن الكثير من الموز قد يسبب تسوس الأسنان إذا لم يكن هناك صيانة لصحة الأسنان وتنظيف جيد لها، لذلك إذا كنت تستهلك الموز بكميات كبيرة وتبقى جزيئات الموز. في فمك لمدة ساعتين تقريبًا، تكون عرضة لتسوس الأسنان. لذلك يفضل الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناولها.
النعاس
قد نسمع أن بدء يومك بالموز خيار جيد، لكن الموز يسبب النعاس لاحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم مما يؤدي إلى الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والعضلات. لذلك يفضل تناول الموز في المساء لتحسين نوعية النوم.

الفوائد الصحية للموز

يعمل على حماية جسم الإنسان من تقرحات المعدة.
يساعد في علاج فقر الدم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد.
يمد الجسم بالطاقة.
يعمل البوتاسيوم في موزة واحدة كحاجز ضد التشنجات العضلية المفاجئة.
يساعد الجهاز العصبي في الجسم على أداء وظائفه بكفاءة.
يحسن الحالة النفسية للإنسان، كما أنه يعزز الشعور بالسعادة.
يساعد الجسم على الاسترخاء.
يعمل قشر الموز كمضاد للالتهابات من لدغات البعوض.
قشور الموز تنظف الأحذية وتعطيها لمعاناً جيداً.
يساعد الموز على حماية البشرة ويمنحها النضارة واللمعان.
يستخدم الموز في علاج الإسهال الشديد.
يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين، حيث يقلل من تأثير النيكوتين على السجائر.
يقوي الموز مناعة الأطفال ضد الربو.
يعالج الموز ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على ألياف غذائية تذوب في الماء.
يعمل كحاجز ضد أمراض السكتة الدماغية.
يقي القلب من الأمراض، لاحتوائه على نسبة كافية من البوتاسيوم.
يعالج ضغط الدم ضغط الدم.
يوازن محتوى الماء في الجسم.
يعمل كمقياس حرارة لمعدل ضربات القلب كما في حالة انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم فهذا يؤدي إلى خلل فيه.
عامل مهم في إخراج البول من الجسم.
يستخدم في علاج حالات ارتفاع الضغط.
يحافظ على توازن الكوليسترول.
مفيد لمرضى السكر حيث لا يرفع مستوى السكر بالرغم من طعمه الحلو.
يقوي مناعة الجسم ضد اللوكيميا.
مفيد جدا للأطفال الصغار وخاصة من سن عامين حيث أنه محمي من سرطان الدم إذا تم تناوله بالفواكه الغنية بفيتامين سي.

فوائد الموز للحوامل

تقوية عظام الحامل والجنين
وهي من الثمار الغنية بالبوتاسيوم الذي يسهل وصول الكالسيوم إلى عظام الأم، إضافة إلى دورها في بناء عظام وأسنان الجنين.
مصدر جيد للطاقة
من فوائد الموز للمرأة الحامل أنه يمنحها طاقة فورية بمجرد تناولها، حيث أنها تحتوي على سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز.
يعطي الشعور بالشبع
وذلك لأنها غنية بالكربوهيدرات التي تمنحك الشعور بالشبع، وبالتالي فهي من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها كلما شعرت بالجوع.
نمو دماغ الجنين
وذلك لأنه مصدر غني بحمض الفوليك الضروري لنمو دماغ الجنين وحبله الشوكي، كما أن نقصه يزيد من مخاطر الإعاقات الخلقية والولادة المبكرة.
يمنع فقر الدم
يعتبر فقر الدم مشكلة شائعة أثناء الحمل، وذلك بسبب زيادة الحاجة إلى الدم لدعم نمو الجنين، مما يعرض الأم لخطر الإصابة بفقر الدم قبل الولادة، لكن الموز يساعد في الوقاية من فقر الدم لأنه غني بالحديد.

الموز للأطفال

يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهذا العنصر الذي يساعد في التخلص من جميع حالات الإسهال التي قد يعاني منها الطفل، لذلك ننصحك بإطعام طفلك موزة واحدة في اليوم.
يتميز الموز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفوسفور، وهذه العناصر تساعد في نمو عظام وأسنان الطفل، كما تساعد على تقوية جذور الشعر وزيادة كثافته.
غالبًا ما يتعرض الأطفال لبعض مشاكل الجهاز الهضمي المتعلقة بالإمساك أو الإسهال الشديد، وهذه المشكلة التي يساعد الموز في حلها لاحتوائه على كمية من الألياف الصحية التي تسهل عملية الهضم.
يحتوي الموز على كمية من المركبات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على قوة خلايا الدم في جسم الطفل، وتوفر جميع العناصر التي يحتاجها الدم، وذلك لوقاية الطفل من الإصابة بأي نوع من أنواع فقر الدم.
ينشط الموز بشكل فعال الدورة الدموية في جسم الطفل، من خلال تغذية جميع الخلايا التي يتكون منها الدماغ والدماغ، وهذا يساعد على زيادة النشاط العقلي والعقلي للطفل.