اضرار المشروبات الغازية اضرار المشروبات الغازية على الحامل اضرار البيبسي للاطفال سنتحدث عن كيفية التخلص من الادمان على المشروبات الغازية ستجدون كل هذه المواضيع من خلال هذا المقال
مساوئ المشروبات الغازية
1- تحتوي معظم المشروبات الغازية على مادة الكافيين التي تسبب الإدمان ولها آثار جانبية ضارة متعددة. يتم امتصاص الكافيين في الدم بسرعة ويصل الطفل بسرعة عبر المشيمة. يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي المركزي والغدة الكظرية، بينما يبقى في الدورة الدموية لمدة 11 ساعة. يكافح الطفل الذي لم يولد بعد لتحطيم هذه المادة السامة. الكافيين مدر للبول ويسبب الجفاف أيضًا.
2- إن تناول كوب من الصودا يؤثر على صحة العظام بشكل لا يمكن تصوره ويسبب آلاماً وآلاماً في العظام. أشارت الدراسات المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية إلى أن النساء اللائي يستهلكن الصودا المحلاة بالسكر بانتظام معرضات لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالنقرس الذي يحدث عندما تتبلور مستويات عالية من حمض البوليك في الدم.
3- تحتوي الكولا والمشروبات الغازية على فقاعات من ثاني أكسيد الكربون، مع اقتراب نهاية الحمل، تكونين حساسة للغاية، وقد يتسبب حمض الكربونيك في حرقة شديدة وعسر الهضم، مما يزيد من مستويات الأحماض لمدة ساعة تقريبًا، يضاف إلى الكافيين، وهذا يجعل الحموضة المعوية أسوأ بالنسبة لك وللجنين.
4- من الآثار الضارة للمشروبات الغازية على الأطفال أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفوسفور، مما يؤدي بدوره إلى استنفاد الكالسيوم في العظام، لذا فإن الأطفال الذين يشربون المزيد من المشروبات الغازية هم أكثر عرضة لكسر العظام، خاصة في سن المراهقة، لذلك ينصح الأطباء بمحاولة الابتعاد عن هذه المشروبات في هذا العمر.
آثار المشروبات الغازية للحامل
1- الأرق وقلة النوم نتيجة ارتفاع نسبة الكافيين في هذه المشروبات.
2- المرأة الحامل التي تتناول المياه الغازية تعاني من الجفاف، لأن هذه المشروبات مدرة للبول، وبالتالي يفقد الجسم الكثير من السوائل.
3- ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث ينتج الجسم الأنسولين بكميات كبيرة لتقليل نسبة السكر المرتفعة في الدم، وبالتالي زيادة الشهية للحلويات، وبالتالي زيادة الوزن.
4- تقلل هذه المشروبات نسبة الكالسيوم في الجسم، فيضطر الجسم إلى تعويض ما فقده من عظام الأم، فتعاني المرأة الحامل من هشاشة العظام وآلام الظهر والعظام بشكل عام.
5- تتعرض المرأة الحامل للولادة المبكرة والتي تعد من أخطر المشاكل التي قد تؤدي إلى فقدان الجنين.
6- تؤثر المياه الغازية على المرأة الحامل التي تعاني من مشاكل في المعدة وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، كما تسبب انتفاخات واضطرابات في الجهاز الهضمي.
آثار جانبية بيبسي للأطفال
1- المشروبات الغازية تؤدي إلى السمنة عند الأطفال على المدى الطويل. وجد الباحثون أن شرب علبة واحدة من المشروبات الغازية يوميًا يساهم في زيادة نصف كيلو جرام شهريًا، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات. يكتسب وزنها بمعدل 6 كجم في السنة. في بعض الأحيان تقدم بعض الأمهات لأطفالهن مشروبات غازية لاتباع نظام غذائي لأنها آمنة بالنسبة له لاحتوائها على سكر الدايت أو خالية تمامًا من السكر. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا. يتسبب سكر النظام الغذائي في زيادة الوزن بشكل أكبر لأن التفاعلات الهرمونية تحدث في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
2- يعتمد معظم الأطفال على تناول الوجبات السريعة وشرب المشروبات الغازية الضارة في طعامهم. هذه العادات تصيب الطفل بالعديد من الأمراض التي تضعف مناعته وتسبب سوء التغذية، مما يؤدي إلى النحافة والهزال وفقر الدم، أو ما يسمى بفقر الدم. عندما يصبح لون بشرة الطفل شاحبًا، تقل شهيته للطعام بشكل ملحوظ، أو يصبح نحيفًا أو يعاني من زيادة الوزن. أحيانًا يعاني الطفل من تأخر في النمو بسبب نقص جهاز المناعة، وتلاحظ الأم كسر أظافره، وتظهر نتائج الفحوصات الطبية انخفاضًا ملحوظًا في نسبة الهيموجلوبين، مما يدل على إصابته بفقر الدم. .
3- عند تناول المشروبات الغازية الضارة بعد الأكل أو أثناء الأكل فإن هذه العادة تؤثر سلباً على صحتك وصحة أطفالك. وهذا يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث تتأثر إنزيمات المعدة باضطرابات مثل عدم قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل جيد. قد تساعد الإعلانات في رسم صورة خاطئة لأن هذه المشروبات تساعد على الهضم. لذلك، يجب حفظ هذه المشروبات الغازية بعيدًا عن متناول الصغار والكبار.
كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية
1- اشرب الكثير من الماء كل يوم، خاصة عندما ترغب في شرب المشروبات الغازية.
2- إلهاء الذهن عند التفكير في المشروبات الغازية، بممارسة الأنشطة البدنية، مثل المشي، أو ممارسة الهوايات المفضلة كالرسم أو القراءة.
3- تناول الفاكهة التي تحتوي على سكريات متوازنة مثل التفاح والمانجو والأناناس والتوت البري لمنع التعرض لأعراض انسحاب السكر ومنها “الصداع والخمول والدوخة وتقلب المزاج وصعوبة التركيز”.
4- اتباع نظام غذائي صحي يشمل الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة.
5- ممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا، للسيطرة على القلق الناتج عن ترك المشروبات الغازية.