اضرار الكركم للقولون وما هي فوائد شرب الكركم قبل النوم اضرار شرب الكركم على معدة فارغة كمية الكركم المسموح بها يوميا سوف تجدون كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
آثار الكركم على القولون
1- الجرعات المفرطة من الكركم قد تزيد من أعراض مشاكل الجهاز الهضمي.
2- الإكثار من الكركم قد يؤدي إلى تقلصات في المعدة.
5- تهيج القولون العصبي نتيجة عدم تناول كميات من الكركم.
6- ثبت أن الكركم يسبب ضرراً للجسم إذا تم تناوله بكثرة، وقد يؤدي الإفراط فيه إلى خلل في وظائف القولون.
فوائد شرب الكركم قبل النوم
1- ثبت أن الكركم مفيد للكبد، حيث يعمل كمطهر ويمنع تراكم الأحماض الدهنية في الكبد، ويعزز قدرة الكبد على معالجة الأطعمة الكيماوية، والتخلص بانتظام من تلك المواد التي تتناولها. لا تحتاج، وبطريقة تنقي الجسم من السموم.
2- يعمل الكركم كمضاد قوي للأكسدة داخل الجسم، وتظهر الأبحاث أنه يمكن أن يقلل الإجهاد التأكسدي الذي ينتج داخل الجسم الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة كالسرطان، لكنه لا يقي من السرطان بل يمكنه محاربته. وتشير الأبحاث إلى أن شرب الكركم مع الحليب يساعد باستمرار على وقف نمو الأورام السرطانية.
3- يمنع الكركم إفراز السيتوكينات في الجسم والتي تعتبر من المواد المرتبطة بالالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد تناول حليب الكركم كل ليلة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4- بسبب احتوائه على الكركمين، فهو عامل قوي ينشط المواد الكيميائية الدفاعية مثل الخلايا التائية والخلايا البائية والخلايا القاتلة الطبيعية، وهذا سيزيد من قوة جهازك المناعي لمهاجمة الأجسام الغريبة وإعطاء الطاقة لجسمك.
5- حيث أن الكركمين هو المكون الرئيسي للكركم، والذي ثبت في الأبحاث أن له خصائص مضادة للالتهابات وعلاجية، بالإضافة إلى الحالات الأكثر خطورة مثل التهاب المفاصل والتهاب الأمعاء والتهاب البنكرياس.
6- يمنع الكركم فقدان العظام في الجسم بحوالي 50٪، بالإضافة إلى الحليب الغني بالكالسيوم، والمليء بفيتامين د، ومعه يعمل نصف ملعقة من الكركم كمقوٍ فعال للعظام.
7- الكركم يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على هضم الدهون بشكل أسرع، وقد أظهرت دراسة أنه عند تناوله بانتظام فإنه يمنع تراكم الدهون في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية، حيث أنه مادة فعالة. لتسريع نظامك الغذائي.
مساوئ شرب الكركم على معدة فارغة
1- الحمل والرضاعة
الكركم آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات غذائية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، فإن الكركم ليس آمنًا عند تناوله عن طريق الفم بكميات طبية أثناء الحمل. وذلك لأنه قد يعزز الدورة الشهرية أو يحفز الرحم. مما يعرض الحمل للخطر ؛ لذلك من الأفضل تجنب تناول الكركم أثناء الحمل، حيث لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان الكركم آمنًا للاستخدام بكميات طبية أثناء الرضاعة الطبيعية.
2- اضطراب المعدة
يمكن أن يسبب الكركم اضطرابًا في المعدة لدى بعض الأشخاص، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل المعدة مثل مرض الجزر المعدي المريئي. لذلك، من الأفضل تجنب تناول الكركم إذا ساءت أعراض المرض
3- أمراض المرارة
يمكن أن يجعل الكركم مشاكل المرارة أسوأ. لذلك من الأفضل تجنب استخدام الكركم إذا كان الشخص يعاني من حصوات في المرارة أو انسداد في القناة الصفراوية.
4- مرض السكري
قد يخفض الكركمين نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذلك يجب استخدام الكركم بحذر عند مرضى السكري لأنه يمكن أن يجعل نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية.
6- العقم
قد يقلل الكركم من مستويات هرمون التستوستيرون، وهذا من شأنه أن يقلل من حركة الحيوانات المنوية عندما يؤخذ عن طريق الفم من قبل الرجال ؛ مما قد يقلل من الخصوبة ؛ لذلك يجب استخدام الكركم بحذر من قبل الأشخاص الذين يحاولون الحمل.
كمية الكركم المسموح بها يوميا
1- الجرعات الآمنة من الكركم تتراوح من 0.5 إلى 1 جرام من مسحوق الكركم موزعة على 3 جرعات بين الوجبات على أساس يومي، أو من 3 إلى 15 جرامًا عن طريق تناوله مع الحليب الدافئ الموزع على مدار ساعات اليوم.
2- في حالة تناول أقراص بتركيز 450 مجم تؤخذ حبة واحدة ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل.
3- أو تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات يومياً من الكبسولات التي تحتوي على 300 مجم.
4- في حالة استخدام الصبغة يؤخذ من 10 إلى 30 نقطة 3 مرات في اليوم.
في حالة تناول مركب الكركمين النقي، يتم توزيع 1200 مجم من المركب على 3 مرات في اليوم.