سنتعرف على تأثيرات القهوة على الرحم من خلال هذه المقالة، مع ذكر الفوائد المختلفة والقيمة الغذائية ونصائح للحفاظ على صحة الرحم.
آثار القهوة على الرحم
القهوة تسبب العقم. يرتبط تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا بمشاكل بطانة الرحم وقناتي فالوب، وكلاهما يمكن أن يسبب العقم عند النساء. تشير دراسات أخرى إلى أن التأخير في الحمل يرجع أحيانًا إلى شرب كوب أو كوبين من القهوة أو الشاي يوميًا، وتشير دراسة أخرى إلى أن شرب كوب واحد من القهوة يوميًا قد يقلل من الخصوبة إلى النصف، والقهوة لها علاقة بتكيس المبايض. عند النساء، وهو سبب مباشر لظهور الأورام الليفية في بطانة الرحم.
الآثار السلبية للقهوة على النساء
من المرجح أن يتغير الوزن
يعمل الكافيين كمعزز لعملية التمثيل الغذائي، مما يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر. وعندما تتوقف عن شرب القهوة، لن يكون لمخزون الكافيين الذي اعتدت عليه تأثير حرق السعرات الحرارية، لذا يمكنك اكتساب بعض الوزن.
سيكون التركيز أكثر صعوبة
شرب القهوة يجعل الناس أكثر يقظة لأنها تحفز إفراز الدوبامين والأدرينالين، مما يعزز نشاط الدماغ ويرفع ضغط الدم. هذا يعني أنه بمجرد التوقف عن شربه، فمن المحتمل أنك ستعاني عندما تحتاج إلى التركيز على العمل أو الأنشطة المهمة الأخرى لأن عقلك لن يتم تحفيزه بالطريقة التي اعتاد عليها.
قد تشعر بالرعشة
قد يبدو هذا مقلقًا، لكنه في الحقيقة ليس ضروريًا. الكافيين منبه قوي للجهاز العصبي المركزي. بمجرد التوقف عن شرب القهوة، قد تشعر بالارتعاش لأن هذا التأثير المحفز قد توقف. لحسن الحظ، سيهدأ هذا الارتعاش غير المريح في اليد في النهاية لأنه يستمر حتى 9 أيام بعد آخر فنجان قهوة.
الشعور بالقلق
حتى لو لم تكن شخصًا قلقًا، فستشعر بالتأكيد ببعض القلق بمجرد التوقف عن شرب القهوة. يحدث هذا بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ بسبب نقص إمدادات الكافيين.
صداع متكرر
لسوء الحظ، فإن الصداع هو أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للحرمان من الكافيين. يحدث هذا بسبب فتح الأوعية الدموية، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية في الدماغ. بمجرد أن يتكيف الجسم مع زيادة تدفق الدم، سوف يهدأ الصداع في النهاية.
طاقة منخفضة
أحد الأسباب الرئيسية لإدماننا على القهوة هو الطاقة المتزايدة التي تمنحنا إياها. لسوء الحظ، يستمر التأثير لمدة 5 ساعات فقط في المتوسط ، وهذا هو السبب في أن الكثير منا يشرب أكثر من كوب واحد من القهوة يوميًا، على أمل أن يكون نشطًا طوال اليوم. ومع ذلك، سيكون لهذا تأثير عكسي بمجرد التوقف عن شرب القهوة، حيث يعاني معظم مدمني الكافيين من التعب بمجرد أن يبدأوا في الإقلاع عن القهوة.
الفوائد الصحية للقهوة للمرأة
يقلل الكافيين الموجود في القهوة من حجم الأوعية الدموية في الجلد، وبالتالي يزيد من نضارة البشرة ويقلل من علامات التعب والإجهاد.
من الفوائد الصحية للقهوة أنها تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية وبالتالي تحارب سرطان الثدي والسرطانات المصاحبة للمرأة.
شرب القهوة يوازن الرطوبة في البشرة ويمنعها من الجفاف.
تساعد القهوة على التخلص من الجذور الحرة في الجلد، وبالتالي مقاومة الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة والشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
من الفوائد الصحية للقهوة أنها تحفز إنتاج هرمون الأستروجين الأنثوي.
من الشائع أن تقلل القهوة من الصداع، وهذا صحيح.
من أهم الفوائد الصحية للقهوة أنها تعالج الاكتئاب، وتمنع الإجهاد المرتبط بالدورة الشهرية.
شرب القهوة بانتظام يمنع تساقط الشعر ويحفز نموه ويمنحه لمعاناً.
القهوة تعادل مستوى الأنسولين في الدم وبالتالي تقلل من الإصابة بمرض السكري.
أخيرًا، أثبت عدد من الدراسات أن استهلاك القهوة يساهم في تقليل مخاطر التصلب المتعدد وأمراض القلب ومرض باركنسون.
نصائح للحفاظ على رحم سليم.
تجنب المنتجات التي تحتوي على الزينوإستروجين، لأنها تقلل من مرونة بطانة الرحم، مما يجعلها أرق وأكثر عرضة للتلف.
احرصي على تناول الكثير من الأسماك وخاصة الغنية بأوميغا 3، مثل الماكريل والسلمون، لأنها تساعد في تقليل إفراز هرمونات البروستاجلاندين التي تسبب تقلصات الرحم والألم الناتج.
تمرين عضلات الرحم عن طريق السباحة مما يقوي الرحم وعضلاته. كرري ذلك لمدة ساعتين على الأقل في الأسبوع لتقليل آلام الظهر وآلام الدورة الشهرية، وتسهيل نزولها، وتسهيل الولادة.
الابتعاد عن حبوب منع الحمل لفترات طويلة، لأن الأبحاث أثبتت أن استخدامها لأكثر من 8 سنوات متتالية يسبب خللًا في الهرمونات وقد يتسبب في تكون أورام ليفية.
– احرصي على نظافة زوجك قبل الجماع، لأن 70٪ من التهابات والتهابات الرحم تكون بسبب عدم اهتمام الزوج بنظافة أعضائه التناسلية قبل العلاقة الزوجية.
لا تمنع نفسك من التبول، لأن المواد المخزنة في المثانة قد تسبب التهابات والتهابات، وهذه العدوى تتسرب إلى المهبل وبالتالي إلى الرحم.
الامتناع عن التدخين، لأن الدخان والعادم يدخلان مع سوائل الجسم وقد يترسب في الرحم ويضر به.
الحفاظ على وزن صحي، لأن زيادة الوزن تضغط على الرحم وتسبب إصابات شديدة وآلام أثناء الحيض.
احذر من الجلوس لفترات طويلة، لأنه يصعب وصول الدم إلى منطقة الرحم، وهذا يسبب سماكة جدار الرحم.
دلكي بطنك بزيت الورد العطري، من أجل صحة الرحم بشكل أفضل وراحة أكثر، قومي بتدليكه بين يديك حتى يصبح دافئاً، ثم قومي بتدليك منطقة البطن من الضلوع الأولى إلى الرحم، ولاحظي أن آلام الدورة الشهرية قد ظهرت. اختفى.
الحفاظ على الرحم دافئاً، لأن البرد إذا وصل إليه يسبب ألماً شديداً، خاصة أثناء فترة الحيض.
انتبه للتغذية من خلال تناول الحبوب الكاملة على الإفطار، ويجب أن يحتوي نظامك الغذائي على أغذية غنية بفيتامين سي من أجل تحسين صحة الرحم ومناعته ضد البكتيريا.