أضرار القهوة على الثدي، نتعرف عليها في هذا المقال، مع بيان مخاطر القهوة العامة على النساء وبيان إيجابياتها. تقرير كامل عنها في السطور القادمة.
آثار القهوة على الثدي
وجدت الأبحاث أن الإفراط في تناول الكافيين يؤدي إلى زيادة الانزعاج الناتج عن التليف في أنسجة الثدي الحميدة. وللتوضيح فإن الدورة الشهرية عند المرأة تصاحبها عدة تغيرات هرمونية تسبب تورم الثدي وأحيانًا الألم، ولذلك تنصح المصاحبات بهذه الأعراض بتقليل تناول الكافيين خلال الأيام الأخيرة من الدورة من أجل تقليل حدة الأعراض. كما أنه يساعدها على تقليل أو تجنب تناول الأملاح خلال هذه الفترة أيضًا، ويرجع ذلك إلى دور الملح في زيادة احتباس السوائل بالجسم وزيادة التورم. أكدت الباحثة هيلينا جيرنستروم في علم الأورام التجريبي من جامعة لوند بالسويد، أن استهلاك النساء للقهوة يجب أن يتم باعتدال، ليس فقط من أجل الحفاظ على صحة القلب، ولكن أيضًا على حجم الثديين. محيط صدورهم وعدد أكواب القهوة التي شربوها يوميًا لعدة سنوات. وأظهرت النتائج التأثير الكبير للقهوة على حجم الثديين، وأشارت إلى أن شرب ثلاثة أكواب من القهوة يومياً يمكن أن يقلل من حجم ثدي المرأة. من جهتها، علقت الباحثة “لكن لا داعي للقلق على المرأة، لأن الثدي لا ينكمش في ليلة واحدة. سيصبح الثديان أصغر تدريجيًا، لكنهما لن يزولان “. جدير بالذكر أن العديد من الأبحاث أشارت إلى دور الكافيين في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، وأرجعت ذلك إلى تأثيره على هرمون الأستروجين الأنثوي لدى النساء، وهو نفس التأثير الذي يُعتقد أنه يؤثر على حجم الثدي أيضًا.
علاقة القهوة بسرطان الثدي
1- في دراسة سويدية حديثة نفت الشائعات المنتشرة حول العلاقة بين استهلاك الكافيين وسرطان الثدي، وأكدت أن الكافيين على العكس يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. سرطان الثدي بين النساء، وقد ثبت أن النساء اللواتي شربن 3 إلى 4 أكواب من القهوة يومياً كانت نسبة الإصابة بسرطان الثدي أقل من النساء اللاتي شربن فنجانين أو كوبين في اليوم، والنساء اللواتي شربن 5 أكواب كان لديهن نسبة أقل من الإصابة بسرطان الثدي. سرطان من أولئك الذين شربوا 4 أكواب في اليوم
2- أظهرت نفس الدراسة أن تناول الشاي مرتبط بزيادة الإصابة بسرطان الثدي، ولكن سبب هذا الاختلاف بين القهوة والشاي غير واضح، ولكن يمكن الأخذ في الاعتبار أن المشروبات المحتوية على الكافيين قد تحتوي على مكونات أخرى قد تحتوي على له تأثير على خطر الإصابة بالسرطان.
أخيرًا، تشير الدراسة إلى أن آثار الكافيين لم يتم إثباتها جيدًا في التجارب، ولأن الآثار الجانبية ليست جيدة لصحتك، يجب ألا تحاول استخدام الكافيين كاستراتيجية للوقاية من سرطان الثدي، ولكن فقط تنفي أنه قد يكون كذلك. سبب سرطان الثدي.
طرق صحية لشرب القهوة للنساء
يوصي خبراء الصحة بالنصائح التالية لجعل عادة قهوتك صحية
1- احرص على شربه باعتدال. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يجب أن يشرب الشخص العادي كحد أقصى من كوبين إلى أربعة أكواب لتجنب المشاكل الصحية. المقصود بالكوب هو ما تبلغ سعته 250 مليلترًا، وليس الكوب الكبير المسمى الكوب، والذي تبلغ سعته 350 مليلترًا.
2- تقلل القهوة من الكالسيوم في الجسم، لذلك عليك تعويض ذلك بتناول المزيد من منتجات الألبان والخضروات الخضراء. كما يفضل إضافته إلى القهوة والشاي.
3- تجنب تناول منتجات الكافيين في المساء، وذلك للحفاظ على عادات نوم متوازنة.
4- تعتاد على شرب القهوة بدون سكر أو مع السكر الخفيف من أجل تقليل السعرات الحرارية فيها. يفضل تحلية القهوة بملعقة عسل لفائدتها الصحية.
5- من المهم للمرأة الحامل والمرضعة أن تتذكر أن معظم ما تأكله يصل إلى الجنين، لذلك يفضل تجنب شرب القهوة أو تقليلها إلى أقصى حد.
التأثير الإيجابي للقهوة على صحة المرأة
يختلف تأثير القهوة على صحة المرأة ما بين الإيجابي والسلبي، حسب عدد الأكواب التي تتناولها المرأة، وبالتالي وفقًا لجرعة الكافيين التي تزودها هذه الكؤوس بجسمها، لذلك يجب على المرأة مراقبة الكمية. من الكافيين الذي تتناوله، خاصة وأن القهوة تحتوي على 3 أضعاف ما تحتويه. الشاي عبارة عن مادة الكافيين، ومن فوائد القهوة للمرأة ما يلي
1- قد تحمي القهوة من الأمراض العصبية، بما في ذلك مرض الزهايمر، وتوقف انتشار عدد من الأورام السرطانية، مثل سرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم، وخطر الإصابة بتليف الكبد.
2- القهوة مفيدة جدا للبشرة وتمنحها رطوبة عالية وتمنع جفافها.
3- في حالة عدم تجاوز المرأة الحصة اليومية المسموح بها فإن القهوة لها فوائد رائعة
4- النساء اللواتي يشربن كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة في اليوم أقل عرضة للإصابة بالخرف وأشكال أخرى من ضعف الإدراك.
5- تقوي القهوة الأسنان، وتمنع تسوسها، وتمنع التهاب اللثة، لأنها غنية بتعدد الأصوات.
5- تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تقلل من الإفراط في تناول الطعام. وتزداد القدرة على ممارسة الرياضة مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
6- يقلل السيلوليت في الجسم ويساهم بشكل كبير في حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال فترة الهضم.
وتولد الحرارة أثناء العمليات الفسيولوجية داخل الجسم.