اضرار القهوة بالليمون سنتعرف عليها سوية بالتفصيل من خلال هذا المقال مع اضرار كل منها على حدة وملخص موجز عن الفوائد.
عيوب القهوة بالليمون
1- تساهم قهوة الليمون في حدوث الصداع، وكذلك الأرق، حيث يعتاد البعض على شربها في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة.
2- كما أثبتت الدراسات أن القهوة سبب رئيسي لعدم انتظام ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، خاصة وأن الكافيين يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم مما يرفع ضغط الدم.
3- الإفراط في تناول القهوة يزيد الوزن ويزيد من دهون الجسم، وكذلك يطرد الماء من الجسم، وبالتالي يزيد الترسبات على الكلى، بالإضافة إلى قرحة المعدة.
4- حدوث تقرحات في المعدة عند بعض الأشخاص، بالإضافة إلى العديد من الأعراض مثل آلام المعدة
الفوائد الصحية للقهوة ومشروب الليمون
يحسن مستويات الكوليسترول في الدم، ويساعد على تقوية الأوعية الدموية، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية
يعالج الصداع النصفي في وقت قصير وبسرعة ويمنح الجسم الطاقة والنشاط ويزيد من القدرة على الفهم والتركيز
تساعد قهوة الليمون في تدفق خلايا الدم الصفراء التي ينتجها الكبد بسهولة، مما يمنع تكوين الحصوات
يعتبر من المنشطات لأنظمة الجسم، ويعمل على إدرار البول ويمنع الإمساك.
تزداد فعالية مشروب القهوة بالليمون في الصباح، لأن الليمون يساعد على تنشيط أجهزة الجسم، وله تأثير ممتاز على المرارة والكبد، وتناوله في الصباح يساعد على منع السهر في وقت متأخر والأرق في الليل.
تساعد القهوة بالليمون في إنقاص الوزن لأنها تزيد من معدلات حرق الطعام في الجسم، وحرق الدهون الزائدة، لكن يجب الانتباه إلى عدم المبالغة في تناول السكر.
يساعد الليمون على زيادة تأثير مضادات الأكسدة في الجسم، وهذا يساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض ويزيد من مناعته.
– احذر من شرب القهوة بالليمون للمصابين بقرحة المعدة لأنها تسبب مضاعفات خطيرة للمصابين
الآثار السلبية للقهوة على الصحة
يؤدي إلى اضطرابات النوم والأرق، حيث تعتاد بعض النساء على شرب القهوة قبل النوم مباشرة، وبالتالي يتسبب في خمول الجسم، والأرق.
الإفراط في تناول القهوة يسبب الصداع، لاحتوائه على كمية كبيرة من الكافيين، لكن يعتقد البعض أن القهوة قد تخفف الصداع.
إن تناول كميات كبيرة من القهوة يضعف تركيز الفتيات وبالتالي قد يؤثر على تحصيلهن الأكاديمي.
أظهرت بعض الدراسات أن القهوة تسبب عدم انتظام ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، خاصة وأن الكافيين يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم.
من المعروف أن الاستهلاك المفرط للقهوة يزيد من إدرار البول وبالتالي فقدان الماء في الجسم.
قد تؤثر القهوة على الفتيات المصابات بالاكتئاب، خاصة أنها تعمل على الانتباه وتسبب توتر المرأة.
تؤكد بعض الدراسات أن القهوة تزيد الوزن.
تؤثر القهوة على الدورة الشهرية حيث تزيد من الانقباضات والإرهاق المرتبط بالدورة.
القهوة تسبب فقر الدم.
الاستهلاك المفرط للقهوة أثناء الحمل من قبل المرأة الحامل، فإن احتمال إنجاب طفل ضعيف جسدي كبير.
– من الممكن أيضًا أن تصاب بالحجارة نتيجة طرد الماء من الجسم وبالتالي زيادة الترسبات على الكلى.
القهوة على معدة فارغة يمكن أن تسبب التهابات في المعدة.
أهم آثار الليمون على الصحة
السن
الاستهلاك المفرط للليمون واحتكاكه بالأسنان يؤدي إلى تآكل طبقة المينا التي تحمي الأسنان. من ناحية أخرى، فإن تناول الليمون بكثرة يعرضك لتقرحات الفم ويؤثر سلبًا على الأغشية المخاطية.
اضرار الدورة الشهرية
شرب عصير الليمون خلال فترة الدورة الشهرية من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض كمية النزيف وتقليلها، وقد يؤدي أحيانًا إلى قطعه أو تأخير وقته.
كثرة التبول والجفاف
في حالات نادرة، قد يكون الماء والليمون مدر للبول. يحتوي الليمون على نسبة عالية من حمض الأسكوربيك المعروف بخصائصه المدرة للبول، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول في الكلى مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم بشكل أسرع.
استفراغ و غثيان
يحتوي الليمون على فيتامين سي، وهو أحد العناصر الغذائية المهمة، ولكن الكثير منه يسبب مشاكل صحية مثل الغثيان والقيء واضطرابات المعدة.
حصى الكلى
يستخدم قشر الليمون على نطاق واسع في الطبخ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تكون حصوات الكلى، وذلك لاحتوائه على الأوكسالات التي تتحول إلى بلورات داخل الجسم وتمنع امتصاص الكالسيوم مما يؤدي إلى تكون حصوات الكلى.
الجهاز الهضمي
عند تناول الليمون على معدة فارغة يؤدي إلى الشعور بالحرقة أو ما يسمى بالحرقة، وهذا شائع لدى المرضى الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل ارتجاع المريء أو ارتفاع حرقة المعدة، وذلك لأن العضلة بين المريء والمعدة تكون غير طبيعية. غير مغلق بشكل طبيعي مثل الأشخاص الأصحاء الآخرين. يدخل الحمض إلى المريء مرة أخرى ويسبب الحموضة المعوية، لذلك من يريد التخلص من هذه المشكلة يبتعد عن شرب الليمون بكثرة مع الماء.
القيمة الغذائية للقهوة
-4 جرام ماء.
-4 جرام من البروتينات.
-5 جرام كربوهيدرات.
130 ملليغرام من الكالسيوم.
160 ملليغرام من الفوسفور.
– 1 مليغرام من الحديد.
-4 غرامات من الدهون.
-2 ملليغرام من فيتامين ب.
-2 مليغرام من النياسين.
يمد الجسم بـ 287 سعرة حرارية.