آثار القهوة السوداء على القلب، نقدمها لكم في هذا المقال، فهي من المشروبات التي يجب الاهتمام بها بشكل جيد، خاصة لمن يعانون من أمراض القلب.
آثار القهوة السوداء على القلب
1- ارتفاع معدل ضربات القلب يتسبب تلف القهوة في القلب في العديد من الآثار السلبية على صحتك، حيث أنها ترفع معدل ضربات القلب وبالتالي تزيد من ضغط الدم، خاصة أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين، و وهو خطير لمن يعانون من مشاكل في عضلة القلب أو انسداد الشرايين.
2- زيادة الدهون بعض الناس لا يدركون أن القهوة تسبب لهم الموت البطيء، خاصة أنها تزيد من دهون القلب، وتزيد من الوزن، وتطرد الماء من الجسم. 10 أكواب من القهوة يوميًا، هم الأكثر عرضة لبعض الأمراض مثل زيادة معدل ضربات القلب وغيرها، لذلك ينصح دائمًا بشرب كوب واحد يوميًا.
3- القهوة وعضلة القلب كشفت الكثير من الأبحاث العلمية أن القهوة تزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، وتعمل على إضعاف عضلة القلب، لاحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين، لذلك نصح الأطباء بتقليل كمية القهوة والقهوة. تكفي كمية قليلة في الكوب حتى لا يصاب الشخص. نوبة قلبية مفاجئة.
4- أثبتت العديد من الدراسات عدم وجود تأثير مباشر لشرب القهوة باستمرار وتأثيرها على القلب. وأن الذين اعتادوا على شرب القهوة بانتظام واعتدال لا يؤثرون عليهم بشدة سواء على القلب أو الأوعية الدموية والشرايين، ولكن القهوة بطبيعتها تزيد من خفقان القلب وتزيد من معدل النبض وهو أمر غير معتاد بالنسبة لهؤلاء. الذين لم يعتادوا على شرب القهوة. لذلك قد يسبب لمرضى القلب الكثير من الأعراض والآثار الجانبية.
5- قد تسبب القهوة ضرراً لأن شرب القهوة يتسبب في ارتفاع معدل ضغط الدم بحوالي 10 مم زئبق وقد يصل التأثير إلى الفرد ويلاحظ الفرد من تناول كميات كبيرة لأول مرة على مدار شهر كامل وقد يكون أحد الأفراد الذين تعاني من عدم القدرة على استقلاب الكافيين الذي يحتوي على الكافيين وبالتالي لا تجد مساحة لهضمه، وتناول كميات كبيرة منه قد يشكل الشريان التاجي الرئيسي المغذي للقلب.
نصائح لتحضير قهوة صحية
1- يجب الامتناع عن تناول القهوة في المساء والتوقف عن شربها قبل النوم بساعتين على الأقل، وذلك لتجنب الأرق وتجنب الهالات السوداء واللون الداكن حول الفم والأنف مما يسببه الجفاف ويسبب قلة تناول القهوة. الماء وقلة النوم كذلك.
2- يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تحمي الجسم والقلب والأوعية الدموية، وذلك بتناول الخضار الورقية الخضراء التي تحتوي على كمية من الألياف المنشطة التي تحمي الجهاز الهضمي والجهاز المناعي، مع الاهتمام بتناول المكسرات التي تحمي الجسم والقلب والأوعية الدموية. تحتوي على دهون صحية مفيدة للقلب والشرايين والأوعية الدموية.
3- لتقليل مخاطر تناول القهوة يفضل تناولها بعد الإفطار وليس على معدة فارغة في الصباح. لأنه قد يسبب الجفاف المفرط للجلد، لذلك يجب تناول كميات كبيرة ومتوسطة من الماء للحفاظ على توازن الماء في الجسم وتقليل الجفاف.
4-القهوة تحفز إفراز الأدرينالين الذي يحفز القلب لتسريع عملية النبض ويحفز النشاط والتركيز ويساعد على أداء النشاط الرياضي بكفاءة عالية ويحفز العضلات والجسم. يجب أن يحافظ الرياضي على النوم في أوقات محددة من الليل، لأن النوم مهم لصحة القلب والشرايين ويقي القلب من الأمراض وجميع المخاطر.
فوائد القهوة للقلب
أظهرت دراسة أمريكية أن شرب القهوة قد يحمي من النوبات القلبية وأنه يحسن استخدام الجسم للأنسولين وقد يمنع مرض السكري من النوع الثاني، ووجدت الدكتورة سارة روزنر من كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن أن النساء اللاتي شربن خمسة أو أكثر قللت أكواب القهوة أسبوعيًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 32 بالمائة. من ناحية أخرى أكد خبير تغذية إيطالي أن القهوة المحضرة بشكل خاص بطريقة الإسبرسو الشهيرة في إيطاليا تفيد القلب وتحافظ على صحة الشرايين. قالت د. وحصى في المرارة.
1- تعمل القهوة على تحسين تدفق الدم إلى القلب.
2- الاستهلاك المعتدل للقهوة يحمي شرايين القلب من التصلب.
3- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة على تحسين أداء عضلة القلب.
4- تناول القهوة ينشط عضلة القلب.
5- شرب القهوة يحسن معدل ضربات القلب.
6- الكافيين الموجود في القهوة يحمي من النوبات القلبية.
7- صحة الشرايين تعني صحة القلب، والقهوة تعزز ذلك.
8- شرب القهوة يقي من النوبات القلبية.
الكمية الصحية من القهوة للشرب
يختلف من شخص لآخر ومن شخص لآخر حسب ما اعتادوا عليه ولكن بشكل عام لا يتجاوز الاستهلاك 300 مجم من الكافيين في اليوم وهو ما يعادل 3 أكواب من القهوة (8 أونصات = 237 مل) ).