اضرار العسل للكلى نتحدث عنها في هذا المقال ونتعرف ايضا على فوائد العسل للكلى واهم انواع العسل المفيدة للكلى. اتبع الأسطر التالية
أضرار العسل على الكلى
والمراد هنا ليس الامتناع نهائيا عن تناول العسل، بل حصر استهلاكه ومستوياته. الإكثار من تناول العسل يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. إلى جانب ذلك، يعمل العسل كمدر للبول، مما يعني أن تناول الكثير من العسل قد يتسبب في كثرة استخدام المرحاض. من ناحية أخرى، يساهم الجفاف في زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى. لهذا السبب لا ينصح بتناول أكثر من 3 ملاعق كبيرة من العسل يومياً لمرضى الكلى.
أغذية مفيدة لصحة الكلى
كرنب
تساعد هذه الخضروات الصليبية على تكسير الجذور الحرة قبل أن تسبب ضررًا لجسمك. الملفوف غني بفيتامين K وفيتامين C والألياف وهو أيضًا مصدر جيد لفيتامين B6 وحمض الفوليك. كما أن انخفاض كمية البوتاسيوم في اللفت يجعلها إضافة معقولة إلى نظام غذائي صديق للكلى.
فلفل أحمر
من المعروف أن الفلفل الأحمر من الخضروات المثالية الصديقة للكلى نظرًا لانخفاض محتواها من البوتاسيوم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم إلى صعوبة القضاء عليه، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين سي وأ، وب 6 وعناصر غذائية أخرى مثل حمض الفوليك، والألياف الضرورية لصحة الكلى، يمكنك الحصول على الفلفل الأحمر عن طريق إضافته إلى السلطات.
الثوم
تساعد هذه العشبة على تعزيز صحة الكلى بسبب خصائصها المدرة للبول. تساعد مدرات البول على التخلص من الصوديوم والماء الزائد من الجسم عن طريق إجبار كليتيك على طرد الصوديوم عن طريق التبول. قد يحمي الثوم كليتيك من الآثار الضارة المحتملة للمعادن الثقيلة مثل الرصاص. تمتلك هذه التوابل أيضًا القدرة على تقليل الالتهاب ومكافحة العدوى وتطهير الجسم وخفض الكوليسترول والعمل كمضاد حيوي طبيعي.
قرنبيط
تعتبر الخضروات الصليبية الأخرى إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي الصديق للكلى، وهي غنية بحمض الفوليك والألياف، وتنظف الكلى وتقويها. القرنبيط نبات منخفض البوتاسيوم ويمكن أن يستهلكه الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة.
سبانخ
السبانخ من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ويجب أن تقتصر على الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى والأشخاص الذين يعانون من قيود غذائية على البوتاسيوم.
بصل
يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويد البصل يحتوي على مادة الكيرسيتين وهي مضادات أكسدة قوية تقلل من أمراض القلب وتحمي من العديد من أنواع السرطان البصل منخفض في البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم وهو معدن يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين الذي يعزز صحة الكلى .
بطاطا
تعتبر البطاطس مصدرًا ممتازًا لفيتامين A و C وبيتا كاروتين، كما أنها مصدر جيد لفيتامين B6 والألياف والبوتاسيوم. قد يساعد محتوى البوتاسيوم في البطاطا الحلوة في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل تأثيره على الكلى. تعد البطاطس من بين الخيارات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
الفجل
ذات قيمة غذائية عالية وخصائص طبية غنية، الخضروات منخفضة السعرات الحرارية بشكل لا يصدق وتساعد أيضًا على تطهير السموم المتراكمة في الكلى وتمنع الالتهابات في الكلى.
فوائد العسل للكلى
يحتوي العسل على نسبة كبيرة من الأملاح والبروتينات، لذلك فهو يعتبر من الوصفات الهامة والأساسية لمرضى الكلى لأنه لا يضر الكلى.
يعمل العسل على منع تكون الحصى أو الملح أو الرمل على الكلى، لذلك ينصح البعض بعلاج أمراض الكلى بالعسل لما له من فوائد عديدة.
ينقي العسل الدم من السموم، لذلك فهو يساهم بشكل كبير في غسيل الكلى.
يساعد العسل في زيادة إفرازات الكلى ويوسع الأوعية الكلوية، لذلك فهو مدر للبول.
يعمل العسل على علاج حصوات الكلى خاصة إذا تم خلطه بزيت الزيتون وعصير الليمون
أسرار للحفاظ على صحة الكلى
رطب جسمك
لم تظهر الدراسات العلمية أن الإفراط في شرب الماء يعزز وظائف الكلى. لذلك ينصح الدكتور سايمون بشرب 4 إلى 6 أكواب من الماء يوميًا، وعدم المبالغة لأن تناول الماء الزائد لن يساعد في تحسين أداء الكلى بشكل أفضل.
أكل الأطعمة الصحية
جودة الطعام الذي تتناوله تعزز أداء وظائف الجسم أو تؤدي إلى مشاكل صحية. لذلك يشير الدكتور سيمون إلى أن معظم مشاكل الكلى هي نتيجة لحالات طبية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. لذلك ينصح الأفراد باتباع عادات غذائية صحية ومعتدلة للحفاظ على الوزن وضغط الدم والوقاية من مرض السكري.
مارس الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بانتظام لا تقل أهمية عن اتباع عادات الأكل الصحية للجسم. لذلك، استمر في ممارسة الرياضة باعتدال وتجنب الإفراط في ممارسة الرياضة لأنها تؤدي إلى الضغط على الكلى، خاصة إذا كان الفرد يعاني من مشاكل صحية أو يمارس تمارين قوية مما يؤدي إلى انهيار الأنسجة العضلية.
احذر من المكملات الغذائية
قد يؤدي الإفراط في تناول بعض الفيتامينات وبعض المستخلصات العشبية إلى الإضرار بالكليتين. لذا، استشر طبيبك بشأن أي فيتامينات وأعشاب تتناولها.
توقف عن التدخين
يؤدي التدخين المفرط إلى إتلاف الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم في الكلى. وبالتالي، عندما لا يكون لدى الكلى تدفق دم كافٍ، فإنها لا تستطيع أداء وظائفها بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك، يزيد التدخين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بسرطان الكلى.
احذر من تناول الأدوية بدون وصفة طبية
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية شائعة بين الأفراد، ولكن هذه الأدوية يمكن أن تلحق الضرر بالكلى إذا تم تناولها بانتظام على مدى فترة طويلة من الزمن. في المقابل، إذا كنت تتناول هذه الأدوية للألم العرضي أو لعلاج الآلام المزمنة أو التهاب المفاصل، يجب أن تخبر طبيبك من أجل مراقبة وظائف الكلى أو إيجاد طرق بديلة للسيطرة على الألم.
افحص كليتيك بانتظام
عندما يعاني الفرد من مشاكل صحية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب على الطبيب المعالج مراقبة عمل الكلى واكتشاف أي خلل في وظائفها كجزء من الرعاية الروتينية لهذه الحالات.