أضرار الشمام للحامل في الشهور الأولى

اضرار الشمام للحامل في الاشهر الاولى في هذا المقال سنتحدث عن اضرار البطيخ للحمل وما هي الثمار المفيدة والمضرة اثناء الحمل.

الآثار الجانبية للشمام للحوامل في الأشهر الأولى

قد يؤدي الاستهلاك المفرط للشمام إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة لمن يعانون من سكري الحمل.
يتمثل الضرر الكبير والخطر الرئيسي في تناول الفاكهة ذات النوعية الرديئة وغير الناضجة التي يتم رشها بالنترات المخزنة لفترة طويلة، ثم تناولها يمكن أن يؤدي إلى تسمم غذائي وعواقب غير مرغوب فيها.
يمكن أن يتسبب تناول الكنتالوب دون غسله جيدًا في الإصابة بداء الليستريات، لأن سطحه ملوث بالبكتيريا
في حالة إصابة المرأة الحامل بأمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والقرحة، يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول الشمام تمامًا.
يزداد خطر رفض الجسم للأطعمة المختلفة بشكل كبير في فترات الحمل المتقدمة وهذا ينطبق أيضًا على البطيخ. قد لا يكون الشمام الذي يتم امتصاصه جيدًا وقبوله في الثلث الأول من الحمل مناسبًا ومزعجًا في الثلث الثالث من الحمل.
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حساسية من البطيخ، فقد تظهر عليها بعض أعراض الحساسية، مثل حكة في الفم، أو غثيان، أو ألم في البطن، أو إسهال.

فوائد الشمام للجنين

يساعد في تكوين العين والجهاز العصبي
يعتبر الشمام من الثمار المهمة لنمو العين والجهاز العصبي للجنين لاحتوائه على فيتامين ب 1 وفيتامين أ الضروريين لتحسين الرؤية ووظائف الأعصاب.
الشمام يساعد على نمو الجنين
تحتوي فاكهة البطيخ الأصفر على عدد من العناصر الغذائية المهمة للنمو، مثل فيتامين أ الذي يعد من أهم الفيتامينات التي تدعم نمو الأعضاء الرئيسية للجنين، مثل القلب والرئتين، بالإضافة إلى وجودها من البيتا كاروتين، وهو مهم جدًا لنمو الجنين.
يعزز تكوين عظام الجنين
الشمام هو أيضًا نوع من الفاكهة غني بالكالسيوم، والمعروف بأهميته وضرورته لصحة العظام والأسنان، خاصة أثناء تكوينها.
يقلل من معدل العيوب الخلقية والولادة
تؤدي العديد من العوامل إلى عيوب خلقية وعيوب خلقية في الجنين، وترتبط العديد من هذه العوامل بالنظام الغذائي أو العوامل الوراثية أو جسم الأم أو الحمض النووي لكلا الوالدين. مخاطر هذه العوامل وبالتالي نسبة هذه العيوب والتشوهات.

ثمار مفيدة للحوامل

أفوكادو
يحتوي الأفوكادو على مستويات عالية من الحديد الضروري لصحة المرأة الحامل، لرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم للحماية من فقر الدم، كما يحتوي على حمض الفوليك الأساسي لحماية الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية. يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين ب بمختلف أنواعه ويساعد الجسم على التخلص من السموم، لذلك فهو يعمل أيضًا كمدر طبيعي للبول، وهناك أيضًا مستويات عالية من المعادن الأساسية للجسم مثل الفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم.
مانجو
تعتبر فاكهة المانجو من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء الحمل، وذلك لاحتوائها على فيتامين أ المسئول عن نمو الأعضاء الداخلية للجنين، ولكن يجب تناولها بكميات مناسبة لاحتوائها على نسب عالية من الملح التي قد تضر بصحتك.
البرتقالي
يحتوي البرتقال على العديد من المعادن المهمة لصحة المرأة الحامل، لاحتوائه على مستويات عالية من الكالسيوم والحديد التي تعمل على رفع مناعة الجسم، بالإضافة إلى كونه من أغنى مصادر فيتامين سي المهم لنمو الجنين، في بالإضافة إلى القضاء على الإمساك الذي قد تتعرض له المرأة الحامل بسبب احتوائه على كمية كافية من الألياف الطبيعية.
العنب
يعتبر العنب من أغنى أنواع الفاكهة بمضادات الأكسدة التي تعزز كفاءة مشيمة الرحم، وتساعد في تكوين أنسجة وعظام الجنين، وتمنع احتباس السوائل التي قد تتعرض لها الأم أثناء الحمل. ضروري للنمو السليم للجنين مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والكالسيوم.
تفاح
يعتبر التفاح مصدرًا غنيًا بفيتامينات “أ” و “ج” ويحتوي أيضًا على كمية هائلة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تحسين الهضم والتخلص من الإمساك أثناء الحمل، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الجنين وبناء الخلايا العظمية، لاحتوائه على الكالسيوم والزنك والفيتامينات. أ”.

الفاكهة التي تضر بالحوامل

الموز
قد تتفاجأ برؤية هذه الفاكهة المتواضعة في قائمة الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
على الرغم من أن تناول الموز أثناء الحمل يعتبر آمنًا، إلا أنه يجب تجنبه في بعض الحالات. يُنصح النساء المصابات بالحساسية والنساء المصابات بداء السكري أو سكري الحمل بعدم تناول الموز.
تمر هندي
من الطبيعي أن تتوق إلى شيء ما أثناء الحمل، وقد تفكر في التمر الهندي على الفور، لكن تناول التمر الهندي أثناء الحمل يضر أكثر مما ينفع.
لطالما استخدم التمر الهندي كعلاج للغثيان، وخاصة غثيان الصباح، ولكن الاعتدال هو مفتاح تناول التمر الهندي.
التمر الهندي غني جدًا بفيتامين سي، وهذا أحد الأسباب الرئيسية لإدراجه في قائمة الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
نظرًا لأن التمر الهندي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، إذا تم تناوله بكميات زائدة، فإنه يمكن أن يثبط إنتاج البروجسترون في الجسم.
أيضًا، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البروجسترون إلى الإجهاض والولادة المبكرة وحتى تلف الخلايا في الجنين.
لذا تأكد من عدم تناول الكثير من التمر الهندي، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
البابايا تعيق نمو الجنين
على الرغم من أن البابايا غنية بالمغذيات الكبيرة والفيتامينات الضرورية لجسمك، إلا أنها واحدة من الفواكه التي لا ينصح بها للنساء الحوامل.
يمكن للبابايا أن ترفع درجة حرارة جسمك، وهو أمر غير جيد أثناء الحمل.
بصرف النظر عن ذلك، فإن الفاكهة غنية بمادة اللاتكس التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات الرحم والنزيف وحتى الإجهاض.
قد يؤدي أيضًا إلى إعاقة نمو الجنين لذا من الأفضل تجنبه. تجنب تناول البابايا الناضجة وغير الناضجة.
أناناس
يتصدر الأناناس قائمة الفواكه التي يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
والسبب أن تناول الأناناس قد يؤدي إلى تقلصات شديدة في الرحم مما يؤدي بدوره إلى إجهاض الجنين.
يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم مهين للبروتين يمكن أن يلين عنق الرحم ويمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة.
لذلك، يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الأناناس أثناء الحمل.