أضرار البرقوق على الحامل

نتحدث عن أضرار البرقوق للحوامل من خلال هذا المقال. نتعرف أيضًا على فوائده الجمالية للمرأة الحامل وبعض النصائح المهمة لها.

الآثار الجانبية البرقوق للحوامل

هناك ضرر ضئيل من البرقوق على صحة المرأة الحامل. يعد البرقوق من الفواكه الآمنة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها أثناء الحمل. وهو مصدر جيد للحديد الذي يقي من الإصابة بفقر الدم ولكن يجب أن تكون حذرا حيث يحتوي البرقوق على مركبات يجب تجنبها أثناء الحمل إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حصوات الكلى. في بعض الأحيان، قد تتداخل هذه الفاكهة مع الأدوية، لذا إذا كنت تتناول دواءً معينًا، اسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك تناول البرقوق أم لا.

فوائد البرقوق للحوامل

يحتوي على الأملاح والألياف الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، لذلك فهو من المصادر المهمة التي تحمي المرأة الحامل من المرض، كما تحمي الجنين من التعرض للتشوهات الخلقية أو الالتهابات الفيروسية والالتهابات.
يساعد المرأة الحامل على التخلص من الإمساك الذي يصاحبها في المراحل الأخيرة من الحمل – لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الإمساك وتساعد في التخلص منه.
يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، وتزيد من الراحة الجسدية والراحة النفسية وكذلك أثناء التقلبات المزاجية التي قد تتعرض لها أثناء الحمل.
يساعد على امتصاص عنصر الحديد الذي تعتمد عليه المرأة الحامل لاحتوائه على فيتامين سي الذي يحسن الدورة الدموية في الجسم ويمنع بعض الأمراض التي قد تصيب المرأة الحامل بسبب نقص الحديد، ويفضل تناوله في الصباح. على معدة فارغة.
يحتوي البرقوق على فيتامين ب 6 الذي يحتاجه الجنين لبناء الجهاز العصبي بشكل صحيح. بشكل غير مباشر لزيادة الثقة بالنفس والشعور بالراحة النفسية.
– يساعد في التخلص من الشعور بالأرق، حيث وجدت الدراسات أن البرقوق له خصائص مهدئة تتمثل في احتوائه على حمض الكلوروجينيك الذي يقي من الإجهاد، فضلاً عن دوره الرئيسي في تحسين النوم واسترخاء الأعصاب.
يحسن السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية، وله دور كبير في الوقاية من مرض السكري، مما يزيد من فرص الإصابة به لدى النساء الحوامل أثناء الحمل، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحسن كفاءة امتصاص الأنسولين في الجسم، وبالتالي تقليل المخاطر. سكري الحمل. ويتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان.
يحتوي البرقوق المجفف على مركبات فينولية تعمل على بناء عظام الجنين بشكل صحي وسليم، كما يحتوي على عنصري البورون والبوتاسيوم اللذين لهما دور فعال في تقوية العظام، لذلك يوصي الأطباء وخبراء التغذية بضرورة وجودها. الخوخ في رجيم المرأة الحامل للاستفادة منه قدر المستطاع، خصوصاً أنه فاكهة متوفرة على مدار السنة.

الأهمية الجمالية للخوخ للحامل

تمر المرأة الحامل بمجموعة من التغييرات التي تحدث لها أثناء الحمل نتيجة لبعض التغيرات في الهرمونات، ومن هذه التغييرات وجود مشاكل في جلدها وشعرها، لذلك ينصح بتناول البرقوق للحامل. .
للبشرة
يعمل البرقوق الأحمر على محاربة آثار الشيخوخة على المرأة الحامل، كما أنه يعمل على التخلص من النمش والبقع الداكنة التي تصيب المرأة أثناء الحمل.
يعمل البرقوق الأحمر على تجديد خلايا الجلد، مما يجعل البشرة نضرة، كما أنه يقلل من ظهور الندبات التي تظهر على الجلد أثناء الحمل.
يحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الحروق عند تعرضها لأشعة الشمس للحوامل.
للشعر
يحمي البرقوق شعر المرأة الحامل من التلف والتقصف، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
يعزز نمو الشعر أثناء الحمل.
يقضي على العديد من المشاكل التي تصيب فروة الرأس، مثل قشرة الرأس وغيرها.
منع تساقط الشعر ومكافحة الصلع.

أشياء يجب تجنبها أثناء الحمل

الإقلاع عن التدخين
أكدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن التدخين يسبب الكثير من الضرر للجنين، لذلك إذا كنتِ مدخنة فعليك الإقلاع عن التدخين فورًا ولا تنسي أيضًا الابتعاد عن التدخين السلبي والذي بدوره يؤثر سلبًا على جنينك.
تجنب اللحوم النيئة
اللحوم والبيض النيئة وغير المطبوخة جيداً تزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة مثل مرض الليستريا والتسمم الغذائي، كما أن الإصابة بمثل هذه الأمراض لها آثار سلبية على الجنين وقد تسبب الإجهاض في بعض الحالات.
تجنب الساونا
على الرغم من الراحة التي تتركها الساونا والجاكوزي، إلا أنها قد تسبب ضررًا لك ولجنينك، حيث أشارت بعض الدراسات العلمية المختلفة إلى أن استخدام هذه الأشياء، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد يضاعف من فرص الإجهاض.
قلل من الكافيين
الكافيين قادر على الوصول إلى المشيمة، مما يرفع معدل ضربات قلب الجنين. هذا لا يعني أنه يجب عليك الإقلاع عن الكافيين تمامًا، ولكن يجب تناوله باعتدال.

رعاية الحمل المبكر

يجب أن تبدأ الرعاية المناسبة لحمل صحي بمجرد أن تعرف أنك حامل. فيما يلي بعض النقاط المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار خلال المراحل المبكرة من الحمل
استشر طبيبك واحصل على رعاية ما قبل الولادة المبكرة، والتي تشمل اختبارات ما قبل الولادة.
اعتني بنظامك الغذائي وتجنبي الأطعمة غير المطبوخة جيدًا واللحوم الباردة ومنتجات الألبان غير المبسترة لتجنب تناول البكتيريا التي قد تضر بالطفل. تناول طعامًا صحيًا وطازجًا
تناولي فيتامينات ما قبل الولادة والمكملات الأخرى المطلوبة مثل الحديد وحمض الفوليك. حمض الفوليك ضروري لتقليل مخاطر العيوب الخلقية عند الأطفال
احصل على قسط كافٍ من الراحة، ومارس الرياضة كما هو مطلوب بعد استشارة طبيبك
انتبهي إلى صحتك العقلية، وتأكدي من أنكِ خالية من الإجهاد، وابقَ إيجابيًا وسعيدًا لأنه من المحتمل أن تمر بفترة متقلبة للغاية أثناء الحمل.