أضرار الإفراط في تناول حمض الفوليك، نتحدث عنها من خلال هذا المقال، كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة، مثل أعراض زيادة حمض الفوليك والأطعمة التي يجب تجنبها مع مكملات حمض الفوليك، ثم الخاتمة هي لمحة عامة عن حمض الفوليك. اتبع الأسطر التالية لمزيد من التفاصيل.
عيوب تناول الكثير من حمض الفوليك
يجب على من يعاني من بعض الظروف الصحية توخي الحذر عند استخدام حمض الفوليك، حيث أن استخدامه على شكل مكملات غذائية قد يسبب بعض الآثار الجانبية الضارة، ونذكر ما يلي
مرضى فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 تناول حمض الفوليك قد يخفي حالة فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 مما يؤدي إلى تأخير العلاج المناسب.
الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع قد يؤدي تناول مكملات حمض الفوليك إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع، خاصة عند تناول جرعات عالية منها.
النساء الحوامل قد يؤدي تناول الكثير من مكملات حمض الفوليك أثناء الحمل إلى زيادة مقاومة الأنسولين وإبطاء نمو دماغ الطفل.
أولئك الذين يستخدمون تقنية توسيع الأوعية الدموية الضيقة المعروفة باسم قسطرة الأوعية الدموية يجب على أولئك الذين يستخدمون هذه التقنية تجنب تناول بعض فيتامينات ب، حيث أن الاستخدام الفموي لحمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. لقد ضاقت الشرايين.
مرضى السرطان تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول حوالي (800-1000) ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، لذلك يجب على من لديهم تاريخ من الإصابة به تجنب تناول جرعات عالية من حمض الفوليك.
مرضى القلب تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب 6 قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب.
مرضى الملاريا تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول حمض الفوليك مع الحديد قد يزيد من خطر الوفاة أو قد يزيد من الحاجة إلى الاستشفاء في مناطق العالم التي تنتشر فيها الملاريا.
أعراض زيادة حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك آمنًا لمعظم البالغين الأصحاء عند استخدامه بالجرعات المناسبة، ولكنه قد يسبب آثارًا جانبية.[٣]
الشعور بطعم سيء في الفم.
غثيان
– فقدان الشهية.
ارتباك
التهيج
اضطراب النوم
قد يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية من تفاعلات حساسية تجاه حمض الفوليك، وتشمل الأعراض ما يلي
-الطفح الجلدي
احمرار.
-صعوبات في التنفس.
مثير للحكة.
فوائد حمض الفوليك
تقليل مخاطر الإصابة بعدوى الشفة الأرنبية
أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام مكملات حمض الفوليك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالشفة الأرنبية أو ما يسمى بالشفة المشقوقة والحنك المشقوق.
علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
عادة ما يتم إعطاء مكملات حمض الفوليك للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي مع أدوية الميثوتريكسات. وهو من العلاجات الفعالة التي يتم وصفها لهذه الحالة، ولكن هذا الدواء يتسبب في إزالة حمض الفوليك من الجسم، الأمر الذي يمكن أن يسبب بعض الأعراض في الجهاز الهضمي، ولكن استخدام مكمل الفيتامين هذا قلل من الآثار الجانبية للدواء. .
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
حيث أن حمض الفوليك يؤثر على فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 في السيطرة على المستويات العالية من الهوموسيستين في الدم. حيث أن مستوياته العالية قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تقليل مخاطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي
ارتبطت المستويات المنخفضة من حمض الفوليك في الأسابيع الأولى من الحمل بعيوب الأنبوب العصبي عند الرضع. مثل التشوه الخلقي في المخ أو العمود الفقري أو النخاع الشوكي، وتجدر الإشارة إلى أن معظم النساء لا يملكن مستويات كافية من هذا الفيتامين، ولذلك يوصى بإعطاء الإناث في سن الإنجاب مكملات غذائية لا تقل عن 400 ملليجرام. في اليوم.
إمكانية تقليل مخاطر التوحد
أشارت إحدى الدراسات إلى أن نقص حمض الفوليك في الجسم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالتوحد، حيث وجد أن تناول هذا الفيتامين قبل الحمل وفي مراحله المبكرة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض التوحد. من التمثيل الغذائي غير الفعال. حمض الفوليك، وهذا التأثير لا يزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات.
تقليل الاكتئاب
هناك بعض الأدلة على أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب.
خفض ضغط الدم
أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن أولئك الذين تناولوا المزيد من حمض الفوليك لديهم مخاطر أقل للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالآخرين، ووجد أن تناول مكملات حمض الفوليك له نفس التأثير، لكن الدراسات لم تثبت بعد إمكانية استخدام هذه المكملات الغذائية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. الدم.
لمحة عامة عن حمض الفوليك
حمض الفوليك هو شكل اصطناعي من حمض الفوليك، وهو أحد فيتامينات ب التي يحتاجها الجسم لتكوين خلايا جديدة. بما في ذلك المعكرونة والخبز والأرز وحبوب الإفطار. يستخدم حمض الفوليك أيضًا كدواء لعلاج بعض أنواع فقر الدم ونقص حمض الفوليك في الجسم. وتجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك قد يكون متوفراً بشكل طبيعي في بعض الأطعمة. لكن من السهل تكسيرها بالطبخ، لذا يفضل طهي الخضار بشكل خفيف أو أكلها نيئة للحصول على هذا الفيتامين.