أضرار الأناناس على الدورة، نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية. اتبع الأسطر التالية.
الآثار الجانبية للأناناس
لا يوجد ضرر من الأناناس للدورة. على العكس من ذلك، يعتبر الأناناس من العلاجات المنزلية الشائعة لمشاكل الدورة الشهرية، حيث قد يكون ذلك لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يزيد من ليونة بطانة الرحم، وينظم الدورة الشهرية، كما أنه مسكن للألم ومضاد. – خصائص التهابية، ولكن لا يوجد دليل يؤكد فعاليته في تخفيف الآلام والصداع الناجم عن الدورة الشهرية، لذلك لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات ذلك، وفي دراسة أولية نشرت في المجلة الإندونيسية للطب في عام 2019، شملت 39 فتاة مراهقة تتراوح أعمارهن بين 15 و 17 عامًا، شربن عصير الأناناس مع الزنجبيل لمدة 3 أيام من اليوم الأول من الدورة الشهرية، ووجد أنه يقلل من آلامهن بشكل كبير، لكن هذه الدراسة صغيرة وغير مؤكدة، و لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
أناناس
فوائد الأناناس الغذائية جذابة ومتميزة. قالت لورا فلوريس، خبيرة التغذية في سان دييغو “يحتوي الأناناس على كميات عالية من فيتامين سي والمنغنيز”. هذه الفاكهة الاستوائية هي أيضًا طريقة جيدة للحصول على الألياف الغذائية الهامة والبروميلين (إنزيم).
وقال فلوريس “بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من المنجنيز، وهو أمر مهم للدفاعات المضادة للأكسدة، يحتوي الأناناس أيضًا على كميات عالية من الثيامين، وهو فيتامين ب الذي يساهم في إنتاج الطاقة”.
على الرغم من حلاوته، يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس على 74 سعرة حرارية فقط، وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. كما أن الأناناس خالي من الدهون والكوليسترول ومنخفض الصوديوم.
يختلف المظهر الغذائي للأناناس المعلب عن الأناناس النيء، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، عادةً ما يكون الأناناس المعلب أعلى في السعرات الحرارية وأعلى في السكر، ويحتوي على عدد أقل من الفيتامينات والمعادن.
إذا اخترت الأناناس المعلب، فحاول الحصول عليه بدون سكر مضاف أو ابحث عن مجموعة متنوعة معلبة في عصير الفاكهة بدلاً من الشراب.
الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الحيض
الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة المصنعة على العديد من المواد الكيميائية الضارة بالجسم، مثل الأطعمة المعلبة، واللحوم المصنعة، ومنتجات الألبان. تؤدي هذه الأطعمة المصنعة إلى تفاقم الانتفاخ وتحتفظ بكمية أكبر من الماء في الجسم بفضل محتواها العالي من الأملاح، وبالتالي يوصى بتجنبها أثناء الدورة الشهرية.
حلويات
يمكنك الحصول على السكر الذي تريده من خلال تناول الفاكهة، ولا داعي لتناول الحلويات الضارة التي تحتوي على سكريات صناعية. تصنف الحلويات ضمن الأطعمة التي لا ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية لأنها تسبب زيادة الانتفاخ والغازات، ويوصى بتقليل تناول الحلويات بشكل عام.
الأطعمة المقلية
تسبب الأطعمة المقلية اضطرابات في الجهاز الهضمي، لذلك ينصح بتقليل تناولها بشكل عام، وتجنبها أثناء الدورة الشهرية. وهذا ينطبق على الأطعمة المقلية المختلفة مثل البطاطس والدجاج المقلي وغيرها، ويمكن صنع هذه الأطعمة بطريقة صحية من خلال طباخ الطعام بدون زيت أو شواء.
مخابز ومعجنات
كما تساعد المعجنات في الشعور بالانتفاخ وتقلصات البطن، مثل البيتزا، والكعك، وما إلى ذلك، وبالتالي تزيد من أعراض الدورة الشهرية المزعجة. لذلك، فهي من قائمة الأطعمة التي لا ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية. عادة ما يتم إضافة كميات كبيرة من الملح أو السكريات إلى هذه الأطعمة، مما يسبب العديد من الأضرار الصحية، على سبيل المثال يضاف الكاتشب إلى البيتزا، وتضاف الكريمة الغنية بالسكريات إلى الكعك والمعجنات الحلوة.
الطعام الساخن
يجب تجنب الأطعمة الحارة أثناء الدورة الشهرية، لأنها تسبب المزيد من الانتفاخ والغازات، خاصة إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة وتسبب التعب والتقلصات. الأطعمة الحارة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
الأطعمة الغنية بالملح
استهلاك الكثير من الملح يؤدي إلى احتباس الماء مما يسبب الانتفاخ مما يزيد من أعراض الدورة الشهرية عند النساء. ينصح بعدم إضافة كميات كبيرة من الملح إلى الأطعمة المختلفة أثناء الحيض، وتجنب الأطعمة الجاهزة الغنية بالملح لأنها من بين الأطعمة التي لا ينصح بتناولها أثناء الحيض. الحيض أيضًا.
قهوة
يزيد الكافيين من احتباس الماء في الجسم، والانتفاخ، واضطرابات الجهاز الهضمي، وهي أعراض شائعة في الدورة الشهرية، وبالتالي فإن تناوله أثناء الحيض سيؤدي إلى مزيد من الانتفاخ والتشنجات في البطن. وينطبق هذا على المشروبات المختلفة الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ولذلك ينصح بعدم زيادتها.
لحم أحمر
أثناء الدورة الشهرية يفرز الجسم مادة البروستاجلاندين وهي مواد دهنية تشبه الهرمونات في عملها وتساعد هذه المركبات الرحم على الانقباض والتخلص من بطانة الرحم مما يؤدي إلى تدفق الدورة الشهرية. تدفق الدم.
الآثار الجانبية العامة للأناناس
الحساسية
قد يكون لدى بعض الناس حساسية من الأناناس. غالبًا ما تختفي أعراض التهاب الحلق وتقرح أو تورم الشفتين في غضون ساعات قليلة من تلقاء نفسها. يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
رفع مستويات السكر في الدم
يتميز الأناناس باحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية. لذا فإن تناوله قد يرفع مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى محتواه من الكربوهيدرات مثل الفواكه الأخرى، مما قد يرفع أيضًا مستويات السكر في الدم، حيث يوفر نصف كوب من الأناناس 15 جرامًا من الكربوهيدرات، كما أن ارتفاع مستويات السكر في الدم من أكثرها. اعراض جانبية خطيرة للاناناس ومن اعراضه كثرة التبول والصداع وزيادة العطش.
تلف الأسنان
قد يسبب الأناناس تسوس الأسنان بسبب ارتفاع حموضته مما قد يؤدي إلى تلف مينا الأسنان. وهذا يؤدي إلى وجع الأسنان وحساسية شديدة عند تناول الأطعمة الساخنة أو الباردة.
متلازمة حساسية الفم
تشير متلازمة حساسية الفم إلى حساسية من الجزيئات المحمولة في الهواء، مثل الغبار وحبوب اللقاح، والتي تحدث عندما يخلط الجهاز المناعي بروتينًا في الأناناس مع حبوب اللقاح أو مسببات الحساسية الأخرى. هذا يؤدي إلى ردود فعل داخل الجسم تشمل أعراضها تهيج أو حكة في اللسان لبعض الوقت بعد تناول الأناناس.