في هذا المقال سنتحدث عن فوائد الأناناس للحوامل، وما هي الثمار المفيدة للمرأة الحامل، وما هي الثمار التي تضر بها.
الآثار الجانبية للأناناس للحوامل
حساسية
قد يسبب الأناناس أيضًا ردود فعل تحسسية، إذا لم تكن معتادًا على تناوله، وتشمل الأعراض الحكة وتورم الفم وسيلان الأنف.
إجهاض (ولادة مبكرة)
قد يؤدي تراكم البروميلين في الجسم إلى تليين عنق الرحم، مما يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة، وقد يتسبب أيضًا في تقلصات الرحم والطفح الجلدي والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
ارتجاع المريء
يحتوي الأناناس على بعض الأحماض التي يمكن أن تسهم في ارتجاع المريء أو حرقة المعدة، لذلك إذا كان لديك جهاز هضمي ضعيف أو حساس، فمن الأفضل تجنب تناول الأناناس أثناء الحمل.
إسهال
البروميلين الموجود في الأناناس قد يسبب الإسهال عند تناوله بكميات كبيرة.
لذلك ننصحك عزيزي باستشارة طبيبك إذا كنت تحبين تناول الأناناس، ليحدد الكمية المناسبة لك أثناء الحمل، حتى لا يضرّك.
فوائد الأناناس أثناء الحمل
الأناناس غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والمياه التي توفر فوائد مختلفة للحوامل، بما في ذلك
يلعب البروميلين دورًا في علاج الوذمة أثناء الحمل، وله القدرة على تسييل الدم. يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
يعزز فيتامين ب 1، أو المعروف باسم الثيامين، الأداء السليم للعضلات والجهاز العصبي والقلب.
يعزز فيتامين سي الموجود في الأناناس أداء جهاز المناعة، كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين اللازم لنمو جلد الطفل وغضاريفه وعظامه.
فيتامين ب 6 ضروري للعديد من وظائف الجسم ويخفف غثيان الصباح.
تلعب الألياف الغذائية الموجودة في الأناناس دورًا بارزًا في تخفيف الإمساك، وهو أمر شائع في بداية الحمل.
يحتوي الأناناس على حمض الفوليك الذي يقي من تشوهات الدماغ والحبل الشوكي لدى الجنين.
ثمار مفيدة للحوامل
تفاح
وهي من الثمار التي تحتوي على العديد من الأسرار لقيمتها الغذائية وغنية بالفيتامينات المفيدة لصحة جسم الإنسان. الإكثار من تناول التفاح أثناء الحمل يقي الجنين من التعرض للربو ويحافظ على صحة الأم.
الموز
يعالج أكبر مشكلة تواجه المرأة الحامل من الأشهر الأولى حتى تاريخ الولادة وهي الإمساك. إنها فاكهة شائعة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف. يعالج الغثيان الذي تشعر به المرأة الحامل في الصباح، لأن الموز يساعد على تهدئة المعدة وخفض درجة الحرارة في جسم الإنسان.
العنب
يعتبر العنب من الثمار التي قلبت كل الشائعات بأنها غير آمنة للحامل ولكن هذا غير صحيح لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات ومنها فيتامين أ الذي يحافظ على معدل الأيض وأيضا من الثمار. التي تساعد على عدم المعاناة من الإمساك لأنها غنية بكمية من الألياف، والعنب غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحمض. الفوليك والصوديوم من العناصر الغذائية أثناء الحمل.
ليمون
من الفواكه التي تساعد على الهضم، الليمون له فوائد عديدة، ليس فقط للحوامل، ولكن أيضًا للناس العاديين، حيث أنه يزيل السموم في جسم الإنسان، ويحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، ومن المعروف أن هذا قوي و عنصر فعال يساعد على منع هشاشة العظام.
التوت
يعتبر من بين مجموعة كبيرة من الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي وظيفة المشيمة، ويتغذى الطفل بها، ويعمل التوت على تقليل حالات الإجهاض. تعتبر من الأطعمة الفائقة والصحية للحوامل ومفيدة لصحة الجنين. التوت من الفواكه المهمة التي تفيد في حالات القيء وتسكين آلام المخاض. .
الفواكه الضارة للحامل
العنب
توجد آراء عديدة حول العنب من حيث تأثيره على الحمل ؛ لاحتوائه على مادة ريسفيراترول وهي مادة كيميائية تسبب تسممًا للحامل، بالإضافة إلى أن الجهاز الهضمي قد يضعف أثناء الحمل مما يجعل من الصعب عليه هضم قشر العنب، لذلك من الأفضل تجنب تناول العنب بكميات كبيرة، أو على معدة فارغة، أو في حالة المعاناة. من مرض الارتجاع المعدي المريئي، حيث يؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة المعوية لدى النساء الحوامل.
فاكهة البابايا
لا تزال الدراسات متضاربة حول تناول البابايا أثناء الحمل. لأن البابايا الناضجة مع القشر الأصفر مفيدة للحوامل ؛ لأنها تحتوي على الألياف، وبيتا كاروتين، وفيتامينات A و C، في حين أن البابايا غير الناضجة ليست كذلك ؛ لاحتوائه على مادة البابين واللاتكس، والتي لها عدد من الآثار الجانبية لدى المرأة الحامل، منها – إنتاج تقلصات الرحم الواضحة، مما يسرع من عملية المخاض.
قد لا يميز الجسم بين مركب غراء والبروستاجلاندين الموجود في الجسم، لذلك يستخدمه للحث على الولادة المبكرة وإضعاف الأغشية الحيوية التي تحمي الجنين.
الباباين مركب شديد الحساسية، يمكن أن يؤدي إلى أعراض شديدة.
أناناس
لا تزال الآراء العلمية حول تأثير تناول الأناناس أثناء الحمل متضاربة، لكنها من الفواكه المفضلة للمرأة أثناء سن اليأس، والآراء حول ضرر الأناناس على المرأة الحامل أنها تسبب مخاطر كثيرة على الطفل النامي داخل الرحم. الرحم، كما أنه يزيد من خطر حدوث تقلصات الرحم التي تشكل خطورة على الجنين والرحم المتنامي ؛ بسبب وجود مادة البروميلين التي توسع عنق الرحم، فمن الأفضل تجنب تناول هذه الفاكهة، والابتعاد عنها أثناء الحمل.